Bármelyik gyümölcsöt lehet kapni zsír - lehetséges, hogy a zsír zöldségek - diéta
kalória gyümölcs
Az adatok nagy része a gyümölcs tartalmaz kis mennyiségű kalóriát és sok vitamint és rostot tartalmaz. Acid fajtájú alma, körte, őszibarack, nektarin, sárgabarack, minden citrusfélék, dinnye, görögdinnye, kivi, ananász, gránátalma, szilva, áfonya, egres, málna, lövészárok, áfonya nem tartalmazhat több, mint 50 100 g kalóriát. Ezért tökéletesen alkalmas, mint a desszert, vagy egyszeri bevétel. Ezen túlmenően, az ananász és őszibarack olyan anyagokat, amelyek nem adnak formájában zsírszövet a testben. És áfonya és áfonya van a legkevesebb kalóriát: áfonya - 16-20, a vörös áfonya - 25-28.
magas kalóriatartalmú gyümölcs
Szárított gyümölcsök - a legtöbb kalóriát gyümölcs. szénhidrát-koncentrációja nagyon magas elvesztése miatt a nedvesség. Ezért, hogy vegyenek részt a nekik csak nem éri meg. Ezeket fel lehet használni több dolgot naponta (5 bogyók aszalt szilva és szárított sárgabarack bogyók 5, 3-4 óra, a füge 1) helyett a szokásos édességet vagy cukrot, cseréje a káros édességek hasznos.
Avocado (200 cal / 100 g) - déli egzotikus gyümölcs termesztik a trópusi és szubtrópusi. Ezt alkalmazzák a vegetáriánus konyha, helyettük a hús és a tojás a saláták. Az íze a gyümölcs nem édes, krémes, savanykás hasonlít egy körte vagy sütőtök. ez nem nagyon veszélyes miatt sajátos íz formák, mint lehetetlen, hogy enni sokat.
Banán (95 cal / 100g) - sok kedvenc kezelésére. De tartalmaznak jelentős százaléka szénhidrátok (szacharóz, glükóz és fruktóz). Ezen túlmenően, a banán, különösen éretlen, van egy nagy mennyiségű keményítő, ami számukra néz ki, mint a burgonya. Ezért a túlzott fogyasztás a gyümölcs vezethet súlygyarapodás. Mindazonáltal tápláló banán, a sűrű szerkezetű és a tápanyagok, mint a kálium, a magnézium, a vas és a B-vitaminok, így ez a gyümölcs alkalmas mono-diéta és az egészséges étrend betegségek a gyomor-bél traktus és a cukorbetegség.
Szőlő (65-110 kcal / 100 g - a fajtától függően) - édes bogyó, amely 80% folyékony. Azonban kalóriatartalmú szőlő ez nem lesz kevesebb, mert leve tartalmaz sok glükóz. Ez az alapja az íze a gyümölcs. Íz minőségű szőlő, a lédús és édes, hogy sokan fogyasztanak a termék kiló egy időben. Nem nehéz kiszámítani - 1 kg szőlőt, hogy ha átlagosan 700-900 kalóriát, 2 kg - 1400-1800 cal. És ez több, mint a fele a napi energia szabványok, a megfelelő személyt. Ebben az esetben a szőlő maga nem telíti a testet, és nem felel éhség ellentétben a banán, de csak növeli az étvágyat. Ezért ez a gyümölcs a legveszélyesebb megszerzése extra kiló.