Barbecue - ez nem károsítja az egészséget
Készítsünk „egészséges” kebab
Barbecue - „highlight” a többség piknikezni. De zsíros sült hús - komoly teszt az emésztőrendszer. És különösen főtt egy tábortűz. Való érintkezés után a zsír szenek rákkeltő vannak kialakítva, amelyek emelkedik fel, és lerakódnak a húsdarabok.
A lehetséges károk a főételt piknik lehet csökkenteni a szakaszában előkészítése a hús darab. Ha érdekli ez a szám, választhatja grill húsok madarak. De sertés lehet egy kicsit diéta. Ehhez promarinuyte sütés előtt a hús citromsav. Lemon felgyorsítja az anyagcserét, és segít csökkenteni a zsír felszívódását.
Ha a használni kívánt marhahús, hagyja abba a választás a borjúhús. Ez lágyabb és könnyebben előállítható.
Elleni védelemre rákkeltő, pácolt húsok savas pác. Ez lehet az ecet, a joghurt, a bor, a gránátalma leve és még sok más, magas a savtartalma. Hús, alaposan átitatott pác elnyeli tápanyagok. Ezen túlmenően, a pác semlegesíti csírák félnek savas körülmények között.
By the way, ne felejtsük el, hogy a nyársak lehet főtt hal, tenger gyümölcsei, gomba, zöldségek.
Mivel vannak kebab, és nem károsítja az egészséget
Nagyon fontos az, hogy hogyan és mit enni barbecue. Ez az étel - nem gyakori látogatója az étrendünkben, így ha a barbecue főtt megfelelően és alkalmazott ésszerű összeget, akkor nem károsítja az egészséget.
A legtöbb rákkeltő van sült kéreg, ezért le kell vágni és eldobjuk. A legjobb előétel barbecue friss zöldségek és gyógynövények. Azonban nem szükséges, hogy egy snack hús paradicsom: ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek lassítják az emésztést a fehérje. Nem alkalmas ételek és a keményítőtartalmú szénhidráttartalmú ételek (burgonya, kenyér, kukorica). Továbbá, ne keverje grill kolbász, felvágott, sprotni, és mossa le szódával.
Nem szükséges, hogy a szezonban a húst fűszeres szószok, mint a ketchup, tkemali. Ezek emellett irritálja a gyomrot.
Optimális szolgáló kebab - 200 gramm. A legmegfelelőbb alkoholtartalmú ital mellett ez az étel tekinthető száraz vörösbor. Miután a lakoma végére Grillező hely kell inni gyógytea. Ez elősegíti a gyomor szekréció.
Emberek, akik krónikus májbetegség és a fekélyes gyomor-bélrendszeri betegségek, jobb főzni nyárs baromfihús, biztos, hogy levágta a ropogós, és megtagadja a csípős fűszerek és ízesítők.
Egyéb egészségügyi veszélyek a pikniken
Irány a természet, készítsen egy világos színű ruházatot, hosszú ujjú, nadrágban. A világos háttér könnyebb észrevenni és eltávolítani a kullancsot. Tartózkodása alatt a parkban vagy az erdőben behajt nadrágot a csizmát. Hozd védőszerek amelyek taszítják rovarokat és a pókokat.
Ha a kullancs még szívja, hogy a hurok a menetbe, majd húzza körbe a borneói a kullancs. Ezután tegyük egy nagy falatot olajjal és óvatosan húzza ki a kullancsot. Fertőtlenítse a sebet. Ha kétség merül fel, hogy teljesen el - azonnal forduljon a klinikán.
Gyakran szabadtéri tevékenységekhez, állunk szemben allergiás reakció pollen. Ha hajlamos az allergiás reakciók, akkor a legjobb, hogy válasszon egy elszámolási távol virágzó fák és növények.
Ennek megfelelően ezek az egyszerű szabályok, hogy a nyaralás biztonságos és vidám.