Bab testsúlycsökkentés
Bab pohudeniya- mínusz 7 kg hetente.
Mindenki tudja, hogy milyen fontos az, hogy enni jobb, és fittek, de mint mindig, mindenki hozza a „helyes” viselkedés később. Kiderült, hogy még ad magának egy ünnepélyes ígéretet, hogy lefogy a nyáron. A strand szezon közeledik a legtöbben felkészületlen, narancsbőr a pápa és a lekonyuló oldalon. Szükséges, hogy igénybe a különböző trükköket, hogy elrejtse a hiányosságokat egyrészes fürdőruha és pareos - az öröm a nyári szezonban jelentősen csökken. Beszéljünk arról, hogy hogyan, hogy gyorsan az alak és megszabadulni a plusz kiló. Az egyik legegyszerűbb módja, hogy e cél elérése érdekében a használata bab fogyás.
Bab fogyás - diéta előnyök és hátrányok
Ez a diéta segítségével lefogyni 7 kg hetente ciklus, persze, ha megy, hogy szigorúan tartsák be a tanácsot táplálkozási. Lássuk, miért bab fogyás tartják, hogy az egyik a jobb élelmiszerek.
- Bab - ez könnyen emészthető fehérje tiszta formájában. A használat, meg tudod csinálni anélkül hús és hal.
- Bab vitaminokban gazdag B, C, E és PP, ami pozitív hatással van a sejt anyagcseréjét.
- Azt is fontos tudni, hogy a bab tartalmaz hasznos makro- és mikro-elemek: kalcium, kálium, nátrium, vas, stb
- Evés babot, hogy elkerülje az éhezés, amely gyakran szembesülnek a diétázók.
- Bab olcsó, és találja meg a polcokon nem lesz nehéz bármikor az évben.
Mint minden más étrend, a használata bab fogyás van ellenjavallatok, de kevesen vannak. Ahhoz, hogy hagyjon fel az egyszerű módja annak, hogy lefogy szükséges csak két esetben: ha bármilyen betegség a gyomor-bélrendszer, és ha van sajátossága a termék.
Bab fogyás: a menü a hét
- Hétfőn. A reggeli ital joghurt (250 ml), vagy enni alacsony zsírtartalmú tejföl (100 g) egy szendvicset egy alacsony kalóriatartalmú étrend a kenyér és a sajt. Ebédre, kényeztesse magát a friss gyümölcs vagy bogyók (a rossz ebben a szezonban, akkor cserélje ki őket aszalt gyümölcs). Ebéd és vacsora azonosak: 100 g főtt bab és saláta.
- Kedden. Reggeli és ebéd menüket azonos hétfőn, de az ebéd és a vacsora más lesz. Egyél vacsorára, 100 g bab saláta savanyú káposzta. Vacsorára - ugyanaz a bab 100 g hal, főtt olaj nélkül.
- Szerdán. Reggeli és ebéd ismerik - a korábbi napokban. Ebéd - kedd és vacsora - bab saláta.
- Csütörtökön. Reggeli és ebéd változatlan eddig. Ebédre csütörtökön ajánlott enni bab és gyümölcssaláta és vacsora - 50 gramm barna rizs és egy kis főtt vagy sült fólia sovány hús.
- Szombaton. Reggeli ezen a napon az csak a szokásos szendvics és cukrozatlan tea, joghurt vagy tejföl felkérjük, hogy ebédidőben. Ebédre, enni túró alacsony zsírtartalmú és saláta. Vacsora - 150 g bab és friss bogyós vagy gyümölcs.
- Vasárnap. A reggeli, meg kell enni 100 gramm tejföl, ebéd - egy marék bogyós gyümölcsök. Ebédre - bab és saláta, vacsora - zöldségleves és a babot.
- Pénteken. A reggeli és az ebéd ismerik, ebéd megismétli verzió kedden és szerdán. Vacsora aznap fejlettebb lesz: a szokásos 100 gramm bab saláta hozzáadunk 2 burgonya.
Mint látható, ez a diétás menü áll teljes egészében a termékek a fogyás, és ez úgy van kialakítva, hogy a tájékozódásban, a fájdalommentes kiút belőle. És ne felejtsük el, hogy sok vizet igyon - segít a szervezetnek, hogy könnyen mozog élelmiszer korlátozásokat.