Azt szeretnénk, hogy egy éjszakát kell csinálni
Éjszakai ételek fogyasztása is okozhat nagyon komoly következményekkel jár az alak és az egészség. De itt volt sötétedés után, a testnek szüksége van egy csomó ember étel. Ha kínozza magát a probléma, szeretnék enni éjjel csinálni, meg kell adni neki sok figyelmet. Végtére is, még ártalmatlan táplálékra szünetet alvás lehet több, mint kellemetlen az Ön számára a jövőben.
Miért nem lehet ott az éjjel?
Éjszaka úgy tervezték, hogy aludni. És amikor az idő akarsz enni, akkor ez egy hamis reakciót. Ez inkább kudarc, mint a norma.
Éjszakai étkezés:
- A zsír lerakódását egy nagy mennyiség;
- A nyomás a teljes gyomor minden szerv a test;
- A rossz alvás, mert a gyomorban;
- nappali üzemmód esetén (egyszer eszik éjjel, így nem lesz állandó);
- Gyenge emésztés miatt ez emésztési problémákat;
- Keringési és légzési elégtelenséget. Ennek eredményeként, böfögés, horkolás, és így tovább.
Éjjel, a gyomor dolgozik szor lassabb, mint a nap folyamán. Emiatt az élelmiszer emésztjük nagyon rosszul. Tápanyagok rosszul szívódnak fel a véráramba, és megy a zsír rost. És a gyomor is teljes sokáig, és létrehoz egy csomó belső nyomás. Tartsa ezt szem előtt, majd a hűtőszekrénybe éjszakára.
Miért éjjel éhes?
- Éhen. Kihagytad a vacsorát. Most, a szervezet azt akarja, hogy a vacsorát, miközben alszol;
- Stressz. Van egy probléma. És megpróbál elmenekülni, de ez nem gyanús;
- Rossz állapotban a nap. Például, ha ágyba, majd 22.00-kor, majd 3.00. Ez nem helyes;
- Álmatlanság. Akkor rosszul alszik. És a test azt hiszi, hogy ez már a nap, és a reggeli ideje;
- Gyomorhurut. Néha, mert a betegség irritált gyomor falán. Ezért itt szükség van, hogy látogassa meg a gasztroenterológus.
Emlékezz és a hatalom szokás. Ha megeszik egy párszor éjjel, majd később lesz rá a jövőben. Ezért jobb, ha ez nem idegen.
Többek között, a test tárolja élelmiszer éjszakára. Azaz, ez a lázas tevékenység az ünnepek előtt. Mindez kifejeződik különböző módon. Ez jobb, ha nem adja meg. Ne feledd, hogy ez egy rossz éhségérzetet.
fontos ajánlások
Annak érdekében, hogy ne fusson a hűtőszekrény minden este, meg kell enni kevesebbet különböző gyorsétterem. Végül is, ez provokálja az éhségérzetet. Tehát miután az összes hamburgert éhes kétszer.
Ital lefekvés előtt a tejtermékek. Ez lehetővé teszi, hogy egy tisztességes mennyiségű tápanyagot. Ugyanakkor azok könnyen emészthető.
Igyál több vizet. Ha a víz kicsi, a kötet a gyomor üres. Ez kiváltja az evés utáni vágyat. Csak ne igyon szóda. Végtére is, túl sok cukor.
Séta a friss levegő és egy normális motoros aktivitás. Akkor a szervezet nem nyújt hamis jeleket.
Fogmosás, lefekvés előtt, vagy simogatni őket. Ez némileg csökkenti az éjszakai étvágyat. Miután egy ilyen esemény az érzékenység a receptorok a szájban csökken és a csökkent nyáltermelés.
És megtanulják megkülönböztetni a valódit a képzeletbeli éhség. Ellenkező esetben, ha állandóan a probléma ezzel. Ahhoz, hogy ez nem volt a képzeletbeli impulzusok a hűtőben kéne podavlyat.e