Azt jelenti, hogy leszokik a dohányzásról, egyszer és mindenkorra
Ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, a legegyszerűbb és hatékony tanácsadást - csak dobd most. Igen, igen! Dobd abban a pillanatban, amint a döntés jött be a fejét. Ne tegye ki holnapig hétfőig nem épít grandiózus tervek, hogyan lassan és fokozatosan meg kell leszokni a dohányzásról. Nem kontúrját egy keretben a naptári napon, amikor a füst egy utolsó cigarettát. Valld őszintén elképzelni, hogy minél hosszabb ideig halogatni megszabadulni ezt a szokást, annál nehezebb csinálni. Végtére is, biztosan, akkor már többször megpróbált leszokni ilyen lassú módon. De ez volt minden hiába. Így - csak dobja azonnal! Néhány tipp segít, hogy ezt nem túl fájdalmas.
Mit lehet cserélni cigaretta leszokni a dohányzásról?
Most a piacon, hogy segítsen azoknak, akik a dohányzásról, az elektronikus cigaretta kerülnek bemutatásra. A legismertebb: Pons. Smokoff, Denshi Tabaco. Megtalálható még sokan mások. Ilyen cigaretta, ugyanakkor nem olcsó, és egy másik hátránya, hogy talán, amit annyira, mint a füst őket, akkor felejtsük el, hogy megvettem, csak kilép. Ezért legyen óvatos az e-cigaretta!
Ezen kívül vannak olyan nikotin nélkül cigarettát a gyógynövények alapján. Ha van egy sürgős a dohányzás utáni vágyat, és megbirkózni vele már nem lehet, rágyújtani csak ez. Öröm belőle, mint egy egyszerű cigaretta nem kap, de ha sikerül megnyugtatni az idegrendszert, és leküzdeni az akut roham a vágy. Különben is, ezek a cigaretták nincs negatív hatással a tested. Ez a „elsősegély” lehet a cigaretta formájában, „Maans Nirdosh” indiai cégek. Vagy bolgár «Antitab». Vannak még az amerikai nikotin nélkül cigaretta «Bonafume», és ukrán, producer „Örökségünk”. Magyarországon a márka „Meadowsweet” márka a Vladimir régió is készített hétféle cigarettát, hogy segítse azokat, akik kilép. Elérhető találni őket nehéz. Tudod, hétköznapi cigarettagyártókkal csinálnak minden tőlük telhetőt, hogy a beznikotinovye cigaretta a piacon. De ahhoz, hogy megtalálja őket még mindig!
Továbbá, a tulajdonában egy szokás tartani mindig kéznél tételek, mint például: a dohányzás elleni tabletták, rágógumik, cukorkák, magok, speciális vakolat. Miután közel az idő a következő vágy, hogy füst - használja fel ezt a fegyvertár, és így leveszed az akut roham.
ételek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról
Próbálja meg szándékosan elrontani az ízét cigarettát. Evés után néhány étel, majd rágyújtott egy cigarettára, sok dohányos úgy érzi, hogy unalmas valójában egy cigarettát. Az íze cigaretta rontja a tej, zeller, uborka, cukkini, padlizsán, zöldbab, spárga, brokkoli.
Igyál több vizet és gyümölcsleveket. Meg lehet próbálni, hogy üljön a tej, egy pohár 2-3 óránként. Először is, ez segít megbirkózni a dohányzás utáni vágyat. Másodszor, bizonyos italokért ismét rontja az ízét a cigaretta. Harmadszor, 2-3 liter folyadékot nem engedi kiszáradás dohányzás okozta.
Foods, hogy jobb, hogy ne igyon, ha szeretné leszokni a dohányzásról
Legalábbis egy darabig, de leszokni a dohányzásról, és mindaddig, amíg az egészséges életmód nem lett stabil szokás az Ön számára, hogy feladja az alkohol. Legalábbis nem isszák meg nagy mennyiségben. Mivel a dohányos a tapasztalat, akkor tudnia kell, hogy az alkohol együttes cigarettát szállít külön öröm, és így meg kell hogy legyen nagyon óvatos alkohollal.
Sokak szerint a dohányosok, koffeintartalmú italok (kávé, tea, cola) javítja az ízét a füst. Ezért, és tőlük kell feladni, vagy megeszik őket ritkábban és kisebb mennyiségben, hogy ne provokálni a dohányzás utáni vágyat.
Meg kell kerülni a cukros gyümölcsöt és zöldséget: azok megfelelnek az éhség, javítja a hangulatot és stimulálja a munkát ezeken a területeken az agy, amelyek felelősek az öröm, ezért az emberi test igyekszik elvonni öröm, abban az esetben a dohányos - nikotin.
Változás a dohányzás divat, kezdve a magad!
Ha azt szeretnénk, hogy határozottan abba a dohányzást, lesz egy törvényhozó maga módján! Például a tudósok azt állítják, hogy a kombináció a kávé és a cigaretta, az egyre divatosabb létrehozott kép mozi és TV, ahelyett, harmonikus keveréke a dohány és a kávé ízét. Cigaretta a kézben szuperhős - és semmi más, mint a mesterségesen létrehozott kép macsó. Ha az ismerőseid bevallotta őszintén, akkor felismerték, hogy ők is már régóta szeretett volna lépni, de félnek, hogy fekete bárány a kört, vagy nem tud megbirkózni ezzel a káros szokás támogatása nélkül a többi ember. És igen, akkor lehet az a személy, a cég, amely helyezték a kör a divat, hogy az élet cigi nélkül! Próbálja legalább valami, hogy az első, és nem nézett a mások véleményét, hogy változtatni a divat, szokásaikat és szokásait a barátok!