Az okok és szabályait térd pakolások

Kötszerek térd gyakrabban edzőtermek látható sportolók, akik a térd pakolások. Megtanulják, hogyan kell használni a berendezést, és mikor kell csinálni.

Érv a térd pakolások

Ahhoz, hogy megértsük annak szükségességét, hogy a térd pakolások, meg kell találni azokat a motívumok nyomja a sportolók használni. Az első és legfontosabb közülük, persze, ez a vágy, hogy csökkentsék a sérülés kockázatát a térdízület.

Kétségtelen, hogy a térd elég sérülékeny és védeni kell. Sportolók, akik szeretnék a különböző módon, hogy megvédje a fugákat dicséretet, de van egy ellentmondás, meg kell figyelni. Az egyik alapvető szabályok használata térd pakolások szükségességét használatuk csak ha dolgozik, nehéz súlyokkal. Használata kötések csak akkor tanácsos ebben az esetben. Ha az üzemi tömeg kicsi, nagyon is lehetséges, hogy nem használata nélkül kötszer.

A következő indítéka a különleges berendezés egy lehetséges megnövekedett teljesítmény teljesítmény és izomtömeg. Nagyon gyakran a sportoló döntő kiválasztásánál kötszerek a párnázás tulajdonságait. Ha szorosan csavarja a térd egy rugalmas pólya, ez növeli az emelési kapacitása a legalacsonyabb pont a mozgás útját.

Ebben az esetben sokkal könnyebb felkelni, és menj vissza a kiinduló helyzetbe. Például, ha nem használja kötszerek, akkor végre egy ismétlés maximális súlyát. Ha alkalmazza kiegészítő berendezések, az ismétlések száma növekedni fog két vagy három. Ez lehetővé teszi, hogy jelentősen növeli a súlyt, és növeli a teljesítmény aránya láb izmait.

Természetesen, ha a súlygyarapodás növeli, és a sérülés veszélye, és a használata kötszerek nagyon fontossá válik. De ugyanakkor ne gondolja, hogy ha a térd csomagolva kötéseket, teljesen védett a sérülésektől. Ez egy teljesen téves feltételezés. Valószínűség sérülése ízületek és szalagok továbbra is minden esetben, de természetesen ennek kockázata valamelyest csökken. De ahhoz, hogy használni térd pakolások, ha dolgozik, nehéz súlyokkal is áll.

Nagyon gyakran a döntő tényező a használata kötések a teljesítménye hivatásos sportolók a versenyeken powerlifting vagy erőemelés. Nagyon gyakran a képviselői ilyen sport végzésekor guggolás segítségével kötszer. De sok sportoló nem tudja, hogy van, hogy ezt a nagyobb mértékben megvédi az ízületeket, hanem szükségszerűség. Vannak speciális szabályozás, amely előírja, hogy szükség van az egyes berendezések. Így, ha egy adott versenyjogi szabályok alkalmazása térd pakolások előírják a sportoló kénytelen használni őket.

Bizonyára tudja, hogy a célja a verseny erőemelés, hogy felhívja a lehető legnagyobb súlyt. Gyakran előfordul, hogy e cél elérése érdekében kötszer. Emiatt és rendeletek a cím például a mester a sport, felszerelés, és anélkül, hogy egészen más.

Térd pakolások, amikor felépült sérülése

Amellett, hogy a fenti, használja térd pakolások kell lennie felépülés korábbi sérülések. Természetesen erre a célra egy speciális kötést lehet használni, de annak hiányában legyen finom és kötszerek.

Szintén ebben az időszakban felül kell vizsgálnia a program képzést. Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás, az edzés és a gyakorlatokat végrehajtani kívánt osztályban. De ezúttal egy kötést, vagy térd pakolások szükséges kockázatának csökkentése kár megismétlődése.

Így kötszer térd

Van néhány alapvető használatának szabályait térd pakolások. Annak érdekében, hogy a szél a kötést kell tennie:

Vegyünk egy ülő helyzetbe, és húzza a lábát előre.

Sock kell húzni vége, és a láb legyen a lábujjak és nem behajlítva a térd.

Bekötözött bal lábát óramutató járásával megegyező irányban, a jobb, illetve ellen. Ez azért szükséges, az az oka, hogy amikor a guggolás mozog a térdkalács és a használata kötszer segít anatómiai szempontból.

Kötést kell kezdeni a külső egy csésze, és helyezzük egy kötést közelebb az oldalon, ahol a kör fog küldeni.

Miután az egyik forradalom bintovka kell emelkednie, hogy elfog körülbelül egyharmada az előző tekercs.

Rögzíteni a kötést követően az utolsó kör, szükséges, hogy helyezze a hüvelykujj között a térd és a kötést, és hiányzik az üres tér végén a kötést. Gyakran előfordul, hogy a szakemberek használni ehhez speciális horog.

Az összes fenti tárgya több tapasztalt sportolók. Novice sportolók dolgozni a kis súly és az ízületeket is képesek ellenállni egy ilyen terhelés. Nagyjából, a kezdők nem kell félni, vagy elszakadt az ínszalag a térd kiugrik az ízületi kapszula.

Ha indult képzés sérülés után, akkor ebben az esetben érdemes használni térd pakolások. Újoncok a kezdeti szakaszban a képzést kell biztosítani a figyelmet a technika gyakorlatokat. Ha ezt nem teszi meg olyan nagy munka súlya vagy más módszerekkel nem lesz hatékony a toborzás a tömegeket.

Ahogy a tapasztalatszerzés, elkezd dolgozni komoly súlyokat, akkor lehetséges lesz, hogy megismertessék használat szabályainak térd pakolások. Addig működik a technika, hogy tovább a haladás a képzés, ez nyilvánvaló volt. Továbbá, nem utolsósorban a megőrzése az ízületek jobb játékot és a megfelelő táplálkozás.

Ha enni rossz minőségű termékeket vagy fogyaszt elegendő mennyiségű tápanyagot, a szalagok és az ízületek is megerősítették, és hogy fog okozni esetleges sérülés.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő