Az izmok az emberi láb anatómiáját, struktúrája és neve
Anatómiai tanulmányait az iskolában minden gyermeknek. Azonban a kor, ez a tudás többnyire feledésbe merült. Ezért, ha egy személy úgy döntött, hogy a szivattyú az izmokat, akkor azt újra meg kell vizsgálnia a szerkezetüket. Szükség van egy világos megértése, hogy mit kell izmok pumpáló hozzon létre egy szép dombormű. Ezen túlmenően, az anatómia segít megérteni az a személy, amit az izmok a törzs edzés közben, és érzem őket. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani a szerkezet a láb izmait.
Anatomy lábizmok
lábizmok hagyományosan oszlik a következő körzetekből áll:
- izmok a fenék;
- izmok az elülső comb, amelynek neve a négyfejű;
- combhajlító izmok;
- lábszár izmai.
Minden izom osztály, viszont áll más izmok, és melyek azok, most részletesebben tárgyaljuk.
Nem minden észre, hogy az izmok a lábak kezdődik a farizmok. Mindazonáltal, ez az. emberi farizomba felépítése a következő:
- A gluteus maximus. Hogy ez a „felelős” a mozgás a csípő és egyengető a test és tartsa egy pozícióban. Ezen túlmenően, ez az izom létrehoz egy szép dombormű a papok. Ez a legnagyobb méretű az izmok az emberi test.
- Gluteus medius izom. Ez a külső izmok a medencét. Ez a „felelős” a mozgás az emberi láb előre-hátra. Továbbá, annak funkciói közé rögzítéséről a testet annak meghosszabbítását. Ez képezi a fenék izom enyhítésére, ezért szükségük van a szivattyúzás. Jó eredményt érjen el ebben az esetben segít a zömök. Jobb, ha nem őket súlyokkal. Ezután az izom fog verni.
- Gluteus minimus izom. Nekik köszönhető, hogy tudja mozgatni a lábait. Ezért a láb mozog oldalra, hogy segítsen szivattyú az izom.
Ha azt szeretnénk, hogy a szivattyú a farizmok, akkor meg kell figyelni, hogy a gyakorlatok, mint a guggolás, súlyozással közvetlen támadások, támadások eltekintve romlik, és anélkül, hogy felemelné a medence fekvő helyzetbe, hinták és hajlik a láb, és így tovább. D.
Elülső izmok a comb
A négyfejű - ez négyfejű előtt a férfi csípője. Fő feladata - kiterjesztése a lábát a térd. Kapta nevét annak a ténynek köszönhető, hogy az izom még négy. Anatómia ebben az esetben a következő lesz:
- Rectus. Ez a leghosszabb izom ugyanabban az épületben. Nem található előtt a másik három feje a négyfejű, és szinte teljesen lefedi azokat.
- Vastus lateralis izom. Ez egy nagy izom, ami a belsejében az emberi csípő.
- Köztes széles izom. Ez a laterális és mediális izmok és a legelmaradottabb a szerkezet az izom.
- A mediális vastus. Nem található az alsó belső oldalán a comb.
Minden az izmok a négyfejű emberi anatómia tekintik különálló izom. Ezek azonban pumpált, mint általában, minden együtt.
Ezen túlmenően, az első az emberi csípő közelítő izmok vannak, ami viszont állnak más izmokat. Anatomy ezek a következők lesznek:
Ez a csoport „felelős” a csökkenés az izmok a comb. Ezért kapta a nevét.
Az izmok az elülső comb lehet szivattyúzzák át ezeket a gyakorlatokat, guggolás, súlyozással lábtolással a romló gyakorlatok a szimulátorban hack, hosszabbító lábak ülő helyzetben, és így tovább. D.
combhajlító
Ez a terület az egyik legproblematikusabb területeken a test, mind a férfiak és a nők. Az első esetben, lehet, hogy a különböző hiányosságai a második esetben a narancsbőr. Ennélfogva, az izmok kellene több figyelmet kell fordítani. Anatómia ebben az esetben a következő lesz:
- Biceps femoris. Ezt nevezik a bicepsz. A legtöbb ember azonnal elképzelni a kezét, és bump tetején található. Azonban ebben az esetben beszélünk a combhajlító. A helyszín - a hátsó oldalán a comb. A fő funkciója a izom - hajlításakor az alsó láb a térd.
Vérezni a megbénít izmokat kell elvégezni gyakorlatok, mint például felülés, súlyozással emelés és süllyesztés a test fix láb, hajlítás és kiterjesztése lábát a hanyatt fekvő helyzetben, és így tovább. D.
vádli izmait
Anatomy lábizmok a következő:
- Borjú. Tartozik dvusustavnym izmokat. Ez alkotja a mediális és laterális feje. Kapcsolatuk készül a sípcsont. Borjú foglal nagy része ezen a területen a test.
Kifutó a földön maradt izmok segítségével a lábujjak up különböző pozíciókban, ugráló kötél, futás, gyaloglás, és így tovább. D.
A szép lábak enyhítésére, meg kell szivattyúzni az összes izmokat. Segíts, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, amelyek az e cikkben említett. Ismerve a szabályokat azok végrehajtását, lehetőség van arra, hogy jó eredményeket elérni rövid idő alatt.