Az energiaköltségek szervezet körülményei között testmozgás
Az energiaköltségek szervezet körülményei között gyakorolja. Együttható fizikai aktivitást. Munka növekedést.
Az intenzitás a metabolikus folyamatokat a szervezetben jelentősen megnövekedett körülmények között a fizikai megterhelés. Objektív kritériumnak értékelésére együtt járó energiafogyasztást fizikai aktivitás a különböző szakmai csoportok, az aránya a fizikai aktivitás. Ez az arány a teljes energia értéke bazális metabolizmus. Közvetlen befolyása az energiafogyasztás, a terhelés a gravitáció lehet használni az energia szint indikátora a munka intenzitását (fülre. 12,5).
Az értékek közötti különbség az energia a test végre különböző típusú munka és energia alapanyagcsere az úgynevezett munkaerő-növekedés (a minimális energiafogyasztás). Határérték gravitációs elvégzett munka az évek során, nem haladhatják meg az energiafogyasztás alapanyagcsere az egyén több mint 3-szor.
Táblázat 12.5. Az energiaköltségek szervezet különböző intenzitású testmozgás
Szintű energiafelhasználás (kcal / nap)
Együttható fizikai aktivitás
A körülmények határozzák meg az alapanyagcsere dolgozni anélkül, hogy fizikai megterhelés (gyógytornász, tanár, vezérlők, titkárnők, stb.)
A szellemi munka nem igényel ilyen nagy bemenet az energia, mint a fizikai. Az energiafogyasztás növeli a szervezet szellemi munka folyamán átlagosan csak 2-3%. Szellemi munka kíséretében fény izomtevékenységet pszicho-emocionális stressz, megnöveli az energiafogyasztást 11-19% már, és így tovább.
Pontosabban, a dinamikus cselekvés élelmiszer - ez intenzitásának növekedését az anyagcsere hatására a táplálékfelvétel és növeli az energiafelhasználást és a test tekintetében a csere energiaszintjeinek előforduló bevétele előtt. Pontosabban, a dinamikus cselekvés élelmiszer miatt energiaköltségek az emésztéshez, felszívódását a vér és nyirok tápanyagok a gyomor-bél traktus, újraszintézisét fehérje, lipid és egyéb komplex molekulák; hatással az anyagcserére biológiailag aktív anyagok bejutását a szervezetbe az élelmiszer-kompozíciót (különösen protein) és a benne kialakított emésztés során.
Megnövekedett energia szint fölött a test, a étkezés előtti, látható, megközelítőleg egy órával a bevétel után, elér egy csúcsot követően három órával fejlődésének köszönhetően a nagy intenzitású ebben az időben az emésztés, felszívódás és gyanta-tézis bejutó anyagok. Élelmiszer-specifikus dinamikus cselekvés tarthat 12-18 órán át. Ez a legkifejezettebb, ha figyelembe élelmiszer fehérje, amely növeli az anyagcserét és 30%, és jelentősen kisebb, ha kap egy vegyes étkezés, növelve az intenzitás csere 6-15%.