Az emésztést
- Amikor a vizet éhgyomorra. ő azonnal beleesik a belekben.
- Gyümölcs- és zöldséglevek szívódnak 15-20 percig.
- Vegyes saláta (zöldségek és gyümölcsök) emésztjük 20 - 30 perc.
- Görögdinnye emésztjük 20 percig.
- Dinnye szükséges megemészteni 30 percig.
- Narancs, szőlő és grépfrút is szükség van, hogy megemészteni fél óra.
- Alma, körte, őszibarack, cseresznye, és a többi félédes gyümölcsök emésztjük 40 perc alatt.
- Zöldségek, mint a paradicsom, saláta ( „új”, Boston, piros, lemez, udvar), uborka, zeller, piros és zöld paprika és egyéb zöldségek szaftos igényelnek azok újrahasznosítására 30-40 percig.
- Ahhoz, hogy a test átdolgozott például gyökerek, mint a sárgarépa és fehérrépa, ez megköveteli legalább 50 percig.
- Avocado monotrofno alkalmazott éhgyomorra, emésztjük 1-2 órán, mert Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt.
- Az emésztés keményítőtartalmú zöldségeket, mint például az articsóka, makk, tök, édes és a rendszeres burgonya, jamgyökér, gesztenye, szüksége lesz egy óra múlva.
- Keményítő tartalmú élelmiszerek, mint például a rizs, hajdina, quinoa, árpa, átlagosan 60-90 perc megemészteni.
- Bean - keményítők és fehérjék. Lencse, lima és a közös bab, csicseriborsó, Kajanus (galamb borsó), és mások. Megkövetelése felszívódását 90 perc.
- Napraforgómag, sütőtök, sárgadinnye, körte és a szezámmag emésztjük körülbelül két órán át.
- Diófélék, például mandula, mogyoró, földimogyoró, pekándió, dió és a brazil dió emésztett 2,5-3 órán át.
- Ha a magvak és diófélék éjszakára vízben áztatott, majd összetörjük, hamar megtanulta.
- 1-2 óra - víz, tea, kávé, kakaó, leves, tej, tojás, főtt főtt rizs, főtt hal folyón.
- 2-3 óra - kemény tojás, rántotta, főtt hal tenger, főtt burgonya, kenyér.
- 3-4 óra - csirke és marha (főtt), rozskenyér, alma, sárgarépa, retek, spenót, uborka, sült krumpli, sonka.
- 4-5 óra - hüvelyesek (bab, borsó), vadállatok, hering, grillezett húsok.
- 5-6 óra - gomba, szalonna.
Lehetőleg ne egyen 3-4 órával lefekvés előtt.
Minden fenti számadatokat az átlagos értéket.
emésztési idő is függ az egyén és az összeget elfogyasztott étel.
Ha ragaszkodunk az elv nem eszik, amíg a gyomor élelmiszer, akkor nem csak fogyni (nem sokat eszik), hanem az egészséges gyomor-bél traktusban. Fokozatosan, a gyomor mérete csökkent, de nem sokat eszik szokás veled marad.