Az első alkalommal, amikor megyek az edzőterembe, hogy indítsa el a kezdő
Üdvözlet! Az első alkalommal, amikor megyek az edzőterembe. Ha előtted most éppen ezt a feladatot, akkor erősen ajánlott, hogy olvassa el ezt a bejegyzést. Belőle megtudhatja, mit kell hozni? Hogyan kell viselkedni az edzőteremben, valamint azt, hogyan kell motiválni magad gyakorolni?
Vigyázz magadra
Körülbelül egy egészséges életmód, érvelhetünk, és azt állítják örökre. Mindenki tudja, hogy megy az edzőterembe jár csak előnyökkel, de nem mindenki tudja rávenni magam, hogy a sport. Sokan azt állítják, hogy nincs idejük. Sokan hallottak már, hogy a sport és az egészség - fogalmak nem kompatibilis, és mégis egy csomó oka, hogy ne menjen az edzőterembe. De elismerem őszintén, ez csak egy kifogás. Kifogások és indoklásokat gyere fel a lustaság.
Ne félj, hogy nevetségessé. Az emberek körül az edzőteremben is új volt. Még a nagy Arnold Schwarzenegger volt egyszer egy kezdő. Minden kezdeni valahol. Pergetett kezdő az interneten össze, hogy azok a butaság és nem hajlandó tanulni. Regulárisok edzőtermek általában barátságos emberek. Rude durva és senki, különösen, ha látják az erőfeszítéseket. Az emberek jönnek az edzőterembe, hogy maguk jobban és nem volt ideje, hogy nevetségessé, durvaság és faragatlanságból.
Ne tévesszen meg a időhiány. Ha úgy találja, az időt feküdt a kanapén tévénézés, még a sportcsarnokban van időd. Keressen egy tornaterem közel otthon és elkezd részt benne. Meg kell csinálni egy fél órát egy nap, hetente háromszor. Ez nem annyira.
Képzeljük el, hogy az edzőteremben - ez a dolga, fizetés, ami a megjelenést. Ezért megértem, hogy a lustaság nem ez a helyzet itt. Csak kemény munka segít jobban érezze magát. Szedd össze magad és magamnak, hogy menjen az edzőterembe. Soha nem késő elkezdeni az edzést. Igen, lehet, hogy nem egy nagy sportoló, de akkor biztos, hogy vizsgálja meg, és jól érzem magam.
Az első lépések
Minden esetben meg kell kezdeni egy cselekvési tervet. Tervezze meg napját, ha nem is mindig tudatosan. Döntse el a célokat szeretne elérni. Annak alapján, amit szeretne elérni, hogy lefogy, vagy izomnövekedésnek, dönt a további lépésekről. Készíts egy tervet, és ragaszkodni hozzá buzgón.
Tedd magad mozgásprogram vagy kérjen segítséget az edző. Nagyon fontos, hogy tudja, mit fog tenni, nem pedig állva értetlen módon a terem közepén. Ismerje edzés technikákat. Ne feledje, hogy a technológia fontos, ez az alapja az összes munkát a teremben. Ha nehézségei, forduljon a coach, vagy a látogatók az edzőterembe, akkor leszek boldog, hogy segítsen.
Döntse el a diétát, raktárból az alapvető termékek. Ha vannak olyan nehézségek előállítására diéta, akkor forduljon az edző, vagy olvassa el post arról, hogy mit eszik hízik, vagy körülbelül sporttáplálkozás egy hétig a férfiak és a nők.
Mielőtt az edzőterembe gyűjteni sporttáska, hajtsa dolgokat, vízből ivóvíz. Célszerű ezt előre, és nem siet, hogy futni, mielőtt a tényleges teljesítmény.
felszerelés
A kezdő nincs szükség speciális sporteszközök. Bodi, cipő kemény talp és egy törülközőt - ez minden, amire szükség van.
Osztályok az edzőteremben nem kell a sok felszerelés. A fenti - amire szüksége lesz az elején. Idővel, úgy dönt, a szükséges létesítményeket, és képes megvenni. A kezdeti szakaszban szükséges beruházás csak a vágy, az elkötelezettség és az akaraterő.
magatartási szabályok
Mielőtt az edzőterembe meg kell értened, hogy Ön lesz, hogy látogassa meg, és van, hogy kövesse néhány szabály a tisztesség. Meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt kell követni a kezdők és a törzsvendégek edzőtermek.
Minden tornaterem saját légkör uralkodik. Ne felejtsük el, hogy üdvözölje a többi vendég. Próbálj ne vonja mások semmit, ha azt szeretné kérdezni, akkor kérje egyedi, és a pontot.
Miután megtanulta az egyszerű viselkedési szabályokat, akkor kapnak a tekintetben, hogy mások az első nap meglátogatta a teremben. Ez segít elkerülni a konfliktusokat, hogy új ismeretségeket és arra, hogy edzések hatékonyabbá.
Tehát, ha az első alkalommal az edzőteremben, teljesítő összes fenti ajánlásokat, és akkor nyugodtan és magabiztosan adja meg az új az egészséges életmód. És, hogy fokozza a hatás ajánlott, hogy ezt az utat. A kezdők, csak egy áldás.
És a blogunkon feltétlenül olvassa el a hozzászólásokat, hogy hol kezdődik az edzőteremben kezdő. hogy gyorsan vált a, valamint azt, hogyan válasszuk ki a fitness club.