Az előnyök és veszélyek a hajdina (hajdina)
Hajdina (vagy hajdina) - far vetés hajdina. Hajdina őshonos a hegyvidéki régiókban India és Nepál. Gabona bevetett több ezer éve. Indiában, ő volt az úgynevezett „barna rizs”. A magyar birodalom gabonafélék hozott Görögországból, ezért ez volt az úgynevezett „görög”.
Olaszországban, hajdina lehet megvásárolni akár a gyógyszertárakban. Gyógyászati tulajdonságait a finom zabkása ismert hosszú ideig.
Az előnyök a hajdina
Hasznos tulajdonságai ajánlott betegségek hasznos elemeket az összetétel
- A fehérje szereplő hajdina, emésztettük 80%.
- Krupa serkenti a vérkeringést.
- Növeli az állóképességet és az immunitás.
- Ez csökkenti a finomság és a vaszkuláris permeabilitás.
- Felgyorsítja a fekély kezelésére, kelések és sebek.
- Ez gazdagítja a vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat.
- A forma átszitált lisztet, nyomtatva a bőrt és megakadályozza a malária és az irritációt.
- Dúsított katalizátorok emésztést. Segít javítja az emésztést.
- Növeli az izomerőt, a szív.
- Kijelzők koleszterin, toxinok, nehézfémek.
Ugyancsak tartalmazza: legfeljebb 10,5 százalék zsírt; Omega-3 többszörösen telítetlen; kálium, nátrium, kalcium, jód, mangán, szilícium, foszfor, réz, króm, alumínium, kobalt.
Kvercetint és rutint - hatóanyag, amelyek a csoportban 120 flavonoidok egyesítjük a vitamin P. Rutin tulajdonságai erősíteni ereket, vérzést szülés utáni és műveletek. A quercetin olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a normalizáció értónus vér, a kiválasztást a káros anyagok.
Tudományos kísérletek kimutatták, hogy a kvercetin segít felvenni a harcot a rákos sejteket.
A folsav rendkívül hasznos az immunrendszer és a terhes nők. Az E-vitamin ajánlott a nők egészségére, erősíti a szívizmot és az erek.
Hajdina kása a táplálkozás
A párolt, főtt zabkását formában használják a táplálkozás és a betegségek megelőzésére. Ez nem csak fogyni, de hízni. Hajdina normalizálja a gyomor-bélrendszer, ha elérte a súly túl alacsony jel, hajdina segít helyreállítani a megfelelő táplálkozás.
Hajdina egyik összetevője a diéta címmel:
- Hajdina diéta: „csak” hajdina;
- összefüggésben Kefir: Kefir + hajdina;
- makrobiotikus;
- kombinálva szárított gyümölcsök;
- A Kreml;
- Kashevogo;
- Diet - 60.
Ki tudja, makrobiotikus táplálkozás alapja a töltelék készült hajdina, reszelt sárgarépát. A bolgár paprika és a citromlevet. Mindez keverni, roll kis golyókat. Ezek a könnyen hordozható. Miután az éhes - teszel egy pár golyó a szájában, és rágni lassan.
Természetesen a rendetlenség hasznosabb, hogy töltse az éjszakát a hideg víz, és reggel ott anélkül, hogy só és olaj. Főtt egy dupla kazán, hajdina pozitív hatással van az emésztésre. Ha főzni a legfinomabb hajdina a mikrohullámú, akkor rosszul vitaminokat és ásványi étel.
Receptek, egészséges ételek, hajdina
- Töltsünk meg egy pár órát far hideg vízben, amikor párolt, enni anélkül, hogy bármi.
- Párolt hajdina, kombinálni joghurt, szárított gyümölcs vagy zöldség alacsony glikémiás indexe. Az összetett szénhidrátok alkalmas a főtt csirke filé.
- Rendkívül hasznos és zöld hajtások hajdina.
Táplálkozási és megelőzés:
- Forraljuk hajdina, töltött egy fél csésze forró kukoricadara. Ízlés szerint sózzuk, fűszerezés, mártással. Nagyon finom hajdina fűszerezett krémes édes vaj vagy olíva. Egyél friss zöldségek és fűszernövények, a húsok, baromfi, gomba.
Hajdina egy bankot bárány. Húsdarabok enyhén megpirítjuk egy teflon serpenyőben. Az edényeket elbomlanak főtt hús, levél lavrushki kis hajdina és öntsük a csirke húslevest. Utántöltő só, bors, fedelek és tomim egy kemencében, mérsékelt hőmérsékleten körülbelül 60 perc.
Diéta ne egyen hajdina nagy mennyiségben. Osszuk ketté csésze szolgáló száraz gabona a nap. Határidő hajdina legyen 3-4 órával lefekvés előtt.
Területek számára hasznossá hajdina rendkívül széles.
Harm és ellenjavallatok
Amennyiben nem zavarja hajdina és a tej. hogyan tanították gyermekkorban. Annak ellenére, hogy a „jók” az ételek, ez nem jó hatással az emésztést a duó.
- Ha Ön érzékeny a termék, ami nagyon ritka, akkor tartózkodjon attól.
- A jelenlétében a krónikus veseelégtelenség.
Hajdina nem okoz nyilvánvaló károsodást a szervezetben. Ez csak akkor történik abban az esetben, merev mono-diéta.
A választás a minőségi termék
Tartsa hajdina legyen száraz, sötét és tiszta helyen. Ha nedvesség jut a faron, lehet borított penész és kitéve a baktériumok szaporodását benne.
Ha vásárol, figyeljen:
- csomag épségének;
- a szín a gabona;
- magszerkezetű
- szag.
Krupa van háromféle. Nagy kukoricadara szilárd színű szemek egy tipikus aromás szaggal. Hajdina gyakori és tatár. Kétféle hajdina: Az őröletlen és csúszott (osztott maggal részecske). Őröletlen - magas színvonalú.
Őröletlen hívott számok, és megszerezte a kernel vetés hajdina. Ez által termelt megszabadulni a mag a külső héj és a három fajta.
Zöld hajdina nagyon hasznos, nem hőkezelésnek vetjük alá. Gabona kicsírázott, majd párolt hideg vízzel.
A helyettesítő hajdina?
Hajdina táplálkozás helyettesítheti gyakorlatilag bármilyen kása. Ahhoz azonban, hogy egy jobb élményt kalória barna rizs, zab vagy árpa kása. Hajdina hasznos mindenkinek. Az a tény, gyors szénhidrát és a „rossz” zsírok, birtoklása vitamin komplex és sok más hasznos tulajdonságai miatt hajdina kötelező étel a napi étrendben. Az érték a terméket a táplálkozás már régóta megerősítette. A harc a gyomorégés, akkor lehet enni egy pár nyers zornyshek.
Ha még mindig nem tudja, hogy ott magát a „friss” hajdina, hígítsuk szárított gyümölcsök. Ezek tartalmaznak fruktózt. amely segít elkerülni a rossz hangulat az étrendben időszakban.
Reméljük anyagot hagyjuk, hogy kap egy ötlet a veszélyeket a használat a hajdina és fajtáinak (aprított, megcsúszott, zöld hajdina és mások).