Az előnyök a meditáció
Meditáció - egy divatos, hogy gyakorolja a koncentráció „belülről nézni” sok kelet-lelki gyakorlatok, kezdve a buddhizmus, és befejezve a jóga. De itt van a kérdés: mi az igazi haszon? Ez egy másik mentális (eszmei) szórakoztató nélkül minden gyakorlati hasznát. Vagy hagyja, hogy ez a fajta speciális „belső szemlélődés” vagy „reflexiós” (latin: Meditatio - meditáció) és az ősi, és a keleti és a lelki, hanem számos közművek?
Őszintén szólva, én óvatos minden ezoterikus, és a keleti gyakorlat - választották „lelki-keleti” emberek. Számomra a prioritás mindig a gyakorlati értéke a tudás. Így kerül bízol gyakorlatok, mint például a meditáció?
Mit követői a keleti világ
Ez az, amit az emberek mondanak az adósság meditálók:
- Meditáció helyreállítja a vitalitást
- Nyugtatja és kiegyensúlyozza az érzelmi
- Ez hozzájárul ahhoz, hogy jobban megértsék a dolgok és lények a természetben
- Javítja a mentális képességeket
- Ez a meditáció gyakorlása, kevésbé érzik álmos napközben
- Hogy ez a gyakorlat helyébe részben aludni
Ez egy rövid listát, már kiemelték a hasznosságát amelyek hasznos lesz, hogy sok ember, akik azt szeretnék, hogy hatékonyabb mind a gondolkodás és a törekvés a kedvenc célokat.
Töltöttem a személyes kutatás, azaz letiltása pontosság hogy ez a módszer - és elkezdett meditálni. A következtetés tette, de ez az egyik dolog, ha erre a következtetésre magát, a másik, amikor a „tudósok” erősítse a személyes kutatás ebben a kérdésben. Kellemes érzés, de hát, tehát, hogy ugyanaz a tudósok szerint a kutatók a meditáció előnyeit ...
1. előnyei Meditáció: alvás helyett
A University of Kentucky (nagy állami egyetem ismert kutatási, Kentucky), a kutatók által vezetett prof. Bruce O'Hara tanulmányozta a problémát az álmosság és annak hatása az emberi teljesítményre.
Alanyokat megkértük, hogy adja át egy egyszerű teszt a pszichomotoros korábban tagadta alvó vagy korlátozzák azt. Ezután a körülményeket teremtve, hogy a szerencsétlen diák (tengerimalac egér), hogy visszatérjen a normál működéshez.
A kutatók a veszteséges, mert az összes módszer (amely nem szerepel) - csak a meditáció tárgyak normalizálódott.
Még a fenomenális eredmények, ha egy személy meg van fosztva az alvás teljesen - meditáció után a tesztel, mintha aludni is!
2. Az előnyök a meditáció: javítani koncentráció
Az a tény, hogy a meditáció javítja a figyelmet, korábban már írtam alapján észrevételeiket. És most a tudományos tények ...
Dr. Sara Lazar (dolgozik több kutatás és tanulmány az agy), Boston kórházban, köszönhetően MRI (agyi szkenner) képest az agykéreg emberek gyakorló meditáció az emberek, akik még soha nem tette meg. És ez az, amit ...
A meditáló - kéreg egyes agyi régiókban sokkal vastagabb, ez része a prefrontális és insula Reil. Azok a részek, amelyek felelősek a koncentráció, képes összpontosítani a tartozás egy dolog.
Ahhoz, hogy megértsük ezt a tényt: ezek a részek jól kidolgozott sikeres sportolók, zenészek, nyelvészek ...
Kiderült, hogy a meditáció javítja a vérkeringést ezen részein az agy, javítsák a táplálkozás, és a szeretet, amely érinti a fejlesztés.
A meditáció előnyeit a siker és a célok eléréséhez
Véleményem az előnyök nyilvánvalóak, akkor is, ha bizonyított csak két ilyen célokra:
- A meditáció segít visszaállítani az egész testet, valamint az alvás (alvásmegvonás - egy attribútum számos aktív és sikeres emberek)
- Meditáció javítja a koncentráló képessége komoly bármelyik dolog (hosszú ideig, hogy megoldja az azonos típusú feladatok - egy újabb jellemzője egy sikeres ember).