Az előnyök a fürdés a nők, férfiak és gyermekek
Ki vagyok én, és mi a BLOG
Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulat!
tárolószervezésről Újév maraton Perfect Closet szervezett konyhaLetöltés ingyenes
A legérdekesebb a BLOG
Minden üdvözlet! Úszómedence jótékony hatással van az emberi szervezetre. A folyamat itt maga a víz nagyon kellemes, van egy pihentető és nyugtató hatása van a szervezetre. Ez a sport nevezhetjük az egyik kényelmes és biztonságos.
A modern világ, annak a stressz, a szorongás és a problémák hozzájárul erős negatív hatással van a fizikai és mentális állapota személy. Víz ad a jó hangulat és érzés, a kikapcsolódás. A terhelés a test egyenletes, az izmok ellazulnak, és nyújtsd ki. Javítja a feltétele a mozgásszervi rendszer, a nyomást a lábak és a gerinc csökken. Úszó javítja a hangulatot és az érzékelt, mint egy kellemes időtöltés.
A víz pozitív hatása nem csak az izmok és a csontváz, hanem a belső szerveket. Normál anyagcserét, stabilizálja a hormonok, a vérkeringés javul. Különösen hasznos navigációs szenvedők megbetegedések a keringési rendszerben. A nyomás jön vissza a normális, a szívritmust összehangolja a test jobb elnyeli az oxigén és a tápanyagok. A forgalomban egyre intenzívebb, a személy megszűnik gyakran megfázik, és megbetegszenek. Ő edzett és nem olyan erősen érezte a hatását a környezet rajta.
A víz egy csodálatos masszázs revitalizáló hatása. Annak érdekében, hogy ne legyen probléma a légutakat, folyamatosan a medencében, vagy víztest akkor nem kell több, mint 10-15 percig, majd röviden megszakítás úszás. A kedvező hatások az úszás van a tüdőre, különösen azok számára, akik szenvednek, asztma, bronchitis. valamint a különböző fertőző betegségek, a légúti. Lágy hatása a víz javíthatja a vér áramlását az alveolusok (buborékok), és egyenletesen oxigént szállítani a tüdőbe.
Úszás a tengerben különösen hasznos az emberek legyengült immunrendszerű. A folyamat során a fürdő is lenyelhető néhány tengeri vízben, telített ásványi anyagok és a jód. Tartózkodást követően a tengerben van szüksége, hogy egy zuhany. Ez különösen fontos az érzékeny bőrűeknek, mivel a szervezet alakul sósavval plakk, ami irritációt okoz.
Fürdés természetes vizekben azért előnyös, mert van egy mozgalom a víz tömegek és a terhelés a test növekszik. Kikeményedés bekövetkezik, és a képződött állóképességet.
Az előnyök úszás nőknek
Ez a sport nagyon hasznos a szervezet számára a gyönyörű emberiség felének. A legtöbb szép hölgyek, szeretné, hogy a karcsú alak és szép bőr. Úszás segít megszabadulni a cellulitisz. visszér, növeli a tónusát és rugalmasságát, a test. Hiába, a legtöbb nő a félelem, hogy ha mégis gyakran részt vesznek, a válluk szélesebb körű lett, és ez a szám el fogja veszíteni nőies megjelenés. Ez jellemző csak a lányok, akik részt vesznek ebben a sportban professzionális szinten.Annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt elég, hogy nézze a medence heti 2-3 alkalommal. A fürdővíz többször energiaigényes, mint a futás. a levegő sűrűsége nagyobb, mint a víz és a 10-szer mozgás víz alatt nehéz. Például, egy pillangó-stílusú fürdés időigényes 150 kcal 10 perc.
További előnye ennek a sport a nők közé tartozik:
- jobb alvás. érzelmi stressz eltávolítjuk;
- Erősíti az immunrendszert;
- a test rugalmasabbá válik, és rugalmas;
- Ez javítja a funkciója az agy.
Miután egy nehéz munkanap és kellemesen hűvös fröccsenő víz segít eloszlatni a sötét gondolatokat, és ideje, hogy elmenjen a problémákat. Sensation gravitáció a test elvész a nyomás egyenletesen oszlik meg és nyugtató hatású izmokat és az ízületeket. Úszás közben aktív befolyásolja a belső szervek egy nő. A rendszeres testmozgás az úszás eltávolítja a fájdalom a menstruáció alatt, húzza a mellizmok, javítja a vérkeringést és csökkenti a koleszterinszintet.
A test válik könnyebb és rugalmasabb, só betétek a térd ízületek és a fájdalom a köszvény csökkent.
Azok a nők, akik szenvednek a zavaró, hogy a víz növeli a koncentrációt és javítja a teljesítményt a agysejtek. Különösen hasznos a terhesek úszás. Egészséges hatás nem csak az anya, hanem a magzat:
- csökken toxémia;
- Ez csökkenti a striák szülés után;
- csökkenti a trombózis kockázatát;
- Csökkenti a cukorbetegség kockázatát a jövőben baba.
Azoknál a nőknél, az anyagcserét és a vérkeringést a szervezetben egy kicsit lassabb, mint az erős felét az emberiség. Mert amit a lány gyakran hideg és próbálja ruha melegen. Úszásoktatás, elősegítik az anyagcserét, és javítja a hőszabályozás, elkerülve így a „káposzta-hatás”, ha kopott halom ruhát, és a nő túl korai megfázik.
Az előnyök a fürdés a férfiak
Ez a sport lehetővé teszi a fiatalok, hogy megszabaduljon a túlsúly, és a szám több, megkönnyebbülés és vonzó. Általában a férfiak inkább az egyik leginkább energiaigényes úszás stílusok, mint a mell és pillangó.
A víz ereje tölti az erőt és önbizalmat, hogy indítsa újra a gondolkodási folyamat, és pihenni egy kicsit. Az erős az emberiség felének, szenved merevedési zavar úszás javítja az emberek egészségét. Mivel közben a fürdővíz területén masszírozó hatása van a nemi szervek, a vérkeringés javítása ott.
Néhány fiatal srác szeretnek merülni nagy magasságban a tóba vagy a medencére. Gyakran ezt nem éri meg, mert van egy erős kopás a támogató - motoros szerkezet, különösen az alsó végtagokon.
Képviselői erős felét az emberiség fenntartásához szükséges erőt és kitartást, hogy úszni gyakrabban, mint a nők körülbelül 3-5 alkalommal egy héten. Azok számára, akik szenvednek asztmában és légúti megbetegedések úszás szolgálhat jó eszköze temperáló test és fokozza a hőszabályozás.
Javítja a kardiovaszkuláris rendszer működésére, megjegyezte, hogy a szakmai úszók pulzusszám átlagosan 12-15 veri alacsonyabb. Javítja a szív működését, az erek egyre rugalmas és szilárd. A számos magas vérnyomásos emberek állandóan úszni kétszer kevesebb. A szívritmust válik sima és csendes, nincs tachycardia.
A képviselők az erős az emberiség felének rendszeresen fürödni növeli a hangerőt és a mobilitás, a mellkas, kialakult rezisztencia az oxigénhiány. Alakult egy szabályos ritmust a légzés.
Az előnyök a gyerekek számára fürdőzéshez
Úszásórai oktatja a gyermekek a fegyelem és odaadás. Kis úszók szívesen vagy a vízben. Csak vigyázni kell, hogy elkerüljük az esetleges expozíció.
Fürdés kedvező hatással vázát alkotó egy gyerek, tonizálja az izmokat és elősegíti az aktív növekedés. Továbbá, ez a sport kiváló eszköz a temperálás. ha a baba gyakran beteg. Fejleszt tüdő, hozzájárul a telítési oxigén és csökkenti a számát asztmás rohamok.
Víz kiváló megelőző intézkedés ellen, scoliosis, és megakadályozza, hogy a fejlesztés különböző betegségek a mozgásszervi rendszer.
A nagyon folyamat tartózkodik a medencében, vagy a nyílt víz elősegíti a gyermek érzelmi állapotát, és normalizálja az étvágyat és az éjszakai alvás. A gyerekek egyre kiegyensúlyozottabb és vidám.
Az úszás kiváló diabétesz megelőzésében. Segít, hogy jelentősen csökkentsék a súlyt és normalizálja étrend gyermekeknél. Továbbá, a víz, különösen a tengeri, egy jó megelőző bőrbetegségek.
Biztonsági szabályok úszás közben
Sokan azon a véleményen, hogy a jobb úszni a nyílt vízben, mint a medencében sok baktérium és a klórozott víz. A negatív hatása az utóbbi semlegesíteni lehet egyszerűen a zuhanyozás úszás után. A természetes forrásból is fertőzött a fertőző betegségeket, ezért mielőtt elkezdené úszás akkor ellenőrizni kell, hogy az ellenőrző hatóságok megengedett úszni.
Víz, annak ellenére, hogy az összes pozitív tulajdonságait, nagyon erős. A sérülések elkerülése érdekében, vagy meghalni, egyszerű biztonsági szabályokat be kell tartani, miközben úszás:
- megnyitása előtt az úszás szezon kell látni a szakember;
- nem tud úszni és merülni ismeretlen helyen, ha nincs a közelben egy speciálisan felszerelt strand, el kell menni a vízbe óvatosan, feltárása az alsó;
- nem tud úszni állapotban az alkohol vagy kábítószer;
- postprandialis kell menni a vízbe csak két óra után;
- hosszabb időn át tartó a nap nem csak megy úszni, ez vezethet eszméletvesztést a vízben;
- nem tud úszni éjjel vagy rossz időben;
- Nem vitorla messze a parttól, akkor nem tudja kiszámítani az erőt, hogy úszni a partra;
- nem tud úszni közelről a hajók és motorcsónakok;
- nem tud úszni a rossz egészségi állapot;
- ha hatályba az örvény nem kell pánikba esni, akkor merülni, és egy éles bunkó az oldalon;
- ha a láb görcs, próbáljon meg lazítani úszni a hátán, dörzsöli a zsibbadt végtagjait.
A következő egyszerű szabályok, akkor elkerülhetjük a kellemetlen helyzeteket a víz és az életmentésre.
Ne hagyja ki a több érdekes cikk!
Minden üdvözlet! Úszómedence jótékony hatással van az emberi szervezetre. A folyamat itt maga a víz nagyon kellemes, van egy pihentető és nyugtató hatása van a szervezetre. Ez a sport nevezhetjük az egyik kényelmes és biztonságos. A modern világ, annak a stressz, a szorongás és a problémák hozzájárul erős negatív hatással van a fizikai és mentális állapota, [...]