Az egészséges fogak 10 tipp, hogyan kell tartani a szép és egészséges mosoly
Fogászati egészség egyaránt függ az élelmiszer, a személyi higiénia, a minőségi orvosi ellátást. Gyakran tesszük ki megy a fogorvoshoz, mert a gondolat, hogy a fúrót. Ahelyett, hogy a látogató egy szakember fecske érzéstelenítők, hosszú éjszakákon gyötri a fájdalom, de nem siet, hogy a helyzet javítására. Azonban a napi fogápolás és a rendszeres orvosi felügyelet segít elfelejteni a raid, periodontitis periodontitis és egyéb fogászati betegségek. Hogyan törődik a fogak és az íny? Bármilyen szabályokat kell betartanunk?
Egészséges fogak - egy kiváltság, hogy nem minden ember. Az állapotuk ronthatja is késleltetett gyulladásos folyamatokat a szervezetben. Szintén zománc elpusztítani savas felmelegedés italokat, azzal jellemezve, a felhasználási idő a légzőszervi betegségek.
By the way, ha a fogak mélyen fogszuvasodás - egyenes út a csökkenő kórokozók a vérben, ami a szívbetegség kialakulása, a máj és a vese, mozgásszervi rendszer.
Hogyan kell tartani a fogak tippek
1. Látogasson el a fogorvos
Ne felejtsük el, fogzománc elpusztítja savak, cukrok, szilárd komponenseket az élelmiszer. Ennek eredményeként a kitettség merül fel repedések, a felső réteg lágyított fogak erózió jelenik meg.
Rendszeresen keresse fel az orvost (legalább félévente egyszer). Eltávolítása után a problémát a bajt segít időt, pénzt, és a tulajdonos egy szép mosoly.
2. Válassza ki az optimális fogkefe és fogkrém
Először megszünteti a bakteriális lepedék, semlegesíti a negatív hatása a maradványai gasztronómiai élvezetek. Második - telített zsírsavak kalcium, fluorid és fehéríti, küzd fogkő, gyulladás, fogínyvérzés. Amikor kiválasztja a legjobb, hogy a segítségével egy fogorvos. Végül is, minden egyén egy paszta összetétele, ecset - a nagyfokú szilárdságot. Rossz választás egy negatív hatással van a fogakra vagy nem adja meg a kívánt hatást.
A legtöbb esetben az ajánlott fluorid fogkrém és fogkefe közepes keménységű. Fogmosás kell reggel és este, és minden étkezés után, óvatosan kezeljük a teljes száj 2-3 percig. Ha ez nem lehetséges, öblítse ki a száját tiszta forralt vízzel.
3. Próbálja változatossá a menüt
A napi étrend legyen jelen az élelmiszer gazdag vitaminok (A, C, D), mikro- és makrocellák, cellulóz, pektin és tanninok.
Szintén tejet, kefir, joghurt, túró kényeztesse magát, birsalma, zeller, bab, körte, káposzta, tengeri halat.
4. Csökkent bevitel káros termékek
Megjegyzés: a legtöbb az összes foga elpusztítani sütemények, kávé, az alkohol és dohányfüst. A legveszélyesebb rágós cukorka közé Csokit, tejkaramella, cukorka.
Ha nem adja fel könnyen emészthető szénhidrátokat, inkább lekvárt, édességet, méz, csokoládé, mályvacukrot, bármilyen édes gyümölcsök és bogyók.
Azt is meg kell mondani:
5. Stick a higiénés előírásokat
Nem titok, hogy az összes szükséges kellékeket szájápolás, meg kell tartani a tiszta tartályokban. Ügyeljen arra, hogy változtassa meg a fogkefe legalább egyszer 3-4 hónap, ne használja újra fogselyem (fogselyem).
6. Ne használjon éles tárgyakat, mint egy fogpiszkáló
Vásárlás fa fogpiszkálóval, hogy távolítsa el az elakadt húsdarabok és más élelmiszer-sérülés nélkül.
7. Egyél ételek, közepesen fűszeres csípős fűszerekkel
Ezek kulináris provokál nyálfolyás. A nyál tartalmaz lizozim - természetes enzim, az úgynevezett hogy elpusztítsa az ártalmas mikroorganizmusokat.
8. hozzászoktatni reggeli, ebéd és vacsora, hogy befejezze a kemény zöldségek
Ezek közé tartoznak az uborka, retek, sárgarépa, fehérrépa, maximális tisztító a szájüreg, íny gyakornokok, hogy fenntartsák azok rugalmasságát. Megengedett cukormentes rágógumi (nem rágja több mint három perc).
9. Engage rágás jobb és bal felét a pofák egyformán
Kövesse ezt az egyszerű szabályt, és tartar'll soha nem zavarta. Ne feledje: a kövek eltávolítása - drága, kellemetlen eljárás, fájdalom kíséri.
10. Kerülje arc sérülések
Ha egy erős hatást gyakorol az arc, az állkapocs mindig az első terhelést, ami gyakran vezet sérülése a fogak.
Ha akkor csinál legalább a legtöbb ilyen „parancsolatok” - hófehér mosoly lesz a névjegy!