Az aszalt szilva Diet (vélemény, receptek módon)
Aszalt szilva - egy hasznos diétás termék kiváló tulajdonságait. Diéta szilvát az egyik leghatékonyabb, mivel lehetővé teszi, csak néhány nap, hogy megszabaduljon a 3 vagy több a túlsúlyos.
hogy a szárított gyümölcsök szilva otthon régen híre gyógyító aszalt gyümölcs. Ezt alkalmazzák nemcsak főzés, mint egy további összetevőként az élelmiszerek előállítása, hanem úgy is, mint egy nagyon hatékony eszköz az immunitás fenntartásában, megelőzésére bizonyos betegségek és hogy megoldja a problémát a túlsúly.
Annak ellenére, hogy aszalt szilvát magas kalóriatartalmú (körülbelül 230-250 kcal 100 g), hogy széles körben használják a diétás. Aszalt szilva diéta alatt van egy nagy helyett mindenféle édesség, és segít, hogy könnyen át minden hatalom korlátait, különösen azokban az esetekben, amikor a biztosított teljes elutasítása minden édes. Ezen kívül evett fél órával étkezés előtt egy pár darab aszalt szilva tompa az éhségérzetet és gyorsan telíti, ami a elfogyasztott élelem mennyisége természetesen csökken.
Hatékonyság szilvát fogyókúra
miatt vitamin és ásványi anyag komplex, szerkezetén belül. Ez magában foglalja egy egyedülálló:
- béta-karotin, B-vitamin, C, E, PP;
- ásványi elem (foszfor, kálium, bór, vas, cink, magnézium, klór, kalcium, szelén, mangán, réz);
- szerves (karbonsav) savak (oxálsav, citromsav, szalicilsav, almasav);
- természetes cukrok (fruktóz, glükóz);
- pektinek, rost, nitrogén és más ásványi elemeket.
Előnyök az aszalt szilva fogyókúra
Rendszeres fogyasztása segít az aszalt szilva:
stimulálása gyomor szekréció, csökkentett vágy az élelmiszer;
létrehozza a munkát a keringési és az endokrin rendszert;
a vérnyomás normalizálására, erősítve a kapillárisok falát, a vérerek;
aktiválása anyagcsere és funkciója a gyomor-bél traktus;
fenntartása az optimális sav-bázis egyensúly;
megszüntesse a székrekedés, enyhe tisztító a bél és a vér;
eltávolítása felesleges folyadékot, a koleszterin, epesavak, homok, szabad gyök;
helyreállítása hasznos mikroflóra, gátlása a patogén baktériumok és paraziták;
Megelőzés fogszuvasodás, ateroszklerózis, májbetegség, vesebetegség, ízületek;
erősíti az immunrendszert, javítja a látást, bőrfiatalítás;
javítja a hangulatot, fokozza a fizikai hangot, növeli a hatékonyságot.
Kiválasztása szilvát fogyókúra, különös figyelmet kell fordítani a külső jellemzők. Kvalitatív szárított gyümölcs különbözik fekete, szilárd anyag, húsos, rugalmasságát, kellemes illat, édes, savanyú íz és az alacsony Sheen matt.
Az aszalt szilva és kávébarna
Szerzett aszalt nem elkényeztet, az expozíció, hogy a magas hőmérséklet jelentősen csökkenti az értékes tulajdonságait. Ahhoz, hogy a termék tisztítása a por vagy szennyeződés elegendő ázni 20-30 percig, majd öblítjük hideg folyóvízzel. Természetes szilvát áztatás után helyeken kell fordulni fehér. A legjobb megoldás a gyógyulás és a fogyás - válaszd szilvát csonttal.
Módszerek fogyókúra aszalt szilva
Nagyon sok módja van, hogy lefogy szilvát. A legelterjedtebbek a következők:
1. Napi fogyasztása szárított gyümölcs természetes formájában (6 db.) Or hozzátéve, saláták, gabonafélék és a tejtermékek.
2. lépés súrolás és egészségügyi italokat. desszertek és italok böjt nap vagy cseréje főétkezés (ebéd vagy vacsora):
- 250 ml zsírmentes joghurt, 1 teáskanál zúzott lenmag. 2 evőkanál zabkorpa, 3 aszalt szilva bogyók;
- 250 ml joghurt, 3 darab szárított szilva és sárgabarack, néhány zabpehely, 1 teáskanál fahéj, csipetnyi pirospaprika;
- 200 ml természetes joghurt, banán, szilva több darabot;
- 150 g túró, 8 db aszalt szilva, minden gyümölcs tetszés;
- főzet varjútöviskéreg (70 g), lágyított aszalt szilva (300 g) és a vad rózsa bogyók (150 g);
- tisztítására infúziós 25 g szilva 250 ml forrásban lévő vízben.
3. "Lazy Diet" a szilvát.
Ennek lényege abban rejlik, hogy 2-3 hétig minden étkezés előtt kell enni 3 szilvát. Ebben az időszakban, fontos, hogy igyon legalább 2-3 liter vizet naponta. A módszerek hatékonyságának - mínusz 5-7 kg időszakban.
4. A merev háromnapos mono-étrend szilvát. 4-5 feltételezve fogyasztás bogyós aszalt szilva 3 óránként 3 egymást követő napon. A hatékonyság a gyors diéta - veszteség 5 kilogramm vagy annál nagyobb.
5. Diet szilvát diéta 12 nap (3 négyfogásos).
A diéta alapja ez a menü:
- Az első nap:
- főtt tojás, egy nagy narancs / grapefruit, aszalt szilva 2-3 bogyókat, nem édesített kávé nélkül a tej vagy tejszín (zöld tea) reggelire;
- vegetáriánus leves (175 g), főtt tojás / teljes kiőrlésű kenyér szelet, aszalt szilva dióval (30 g) a vacsora;
- tengeri (édesvízi) párolt (200 g), fejes saláta / tojás, a vacsora narancs.
- második nap:
- szilárd, sótlan sajt (túró) alacsony zsírtartalmú (100 g), 2-3 aszalt szilva bogyók, kávé;
- Zöldség leves / növényi leves húsleves (175 g), főtt marhahús (50 g), néhány nyers mandula;
- zöld saláta (200 g), bogyók aszalt szilva 5-6.
- A harmadik nap:
- szendvics (korpa / rozs kenyér, sajt / sonka / sonka / párolt zöldség), zöld tea;
- leves készült zöldség, paradicsom, néhány darab aszalt szilva;
- alacsony zsírtartalmú joghurt (250 ml) / szendvics (rozs kenyér, sajt / zöldség / sonka), több bogyók aszalt szilva.
- A negyedik nap:
- vegetáriánus leves (250 g), növényi szeletelő (uborka, sárgarépa, paradicsom), több bogyók aszalt szilva;
- szendvics (rozskenyér, sajt / sonka), néhány bogyós aszalt szilvát.
Kezdve az ötödik napon a ciklus megismétlődik. Adott esetben megengedett könnyű snack formájában egy marék mazsola, zöld alma, 100 ml joghurt (joghurt).
Hogy egy ilyen étrend segít a fogyásban az aszalt szilva? Vélemények azt mondják, hogy az egész időszakra annak betartása lehet veszíteni 3-5 kg túlsúly. Ezen felül, ellentétben más technikák alkalmazásával szárított gyümölcsök, a fogyás folyamatát kíséri jóllakottság érzését, jó helyen szellem és az általános egészség javítása. Diéta étrend elég kiegyensúlyozott és tartalmazza az összes szükséges a normális működéséhez a szervezet a tápanyagokat. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy az aszalt szilva nagy mennyiségű glükózt, ezért nem ajánlott, hogy visszaélés szenvedők gyakori rendellenességek az emésztőrendszer, a cukorbetegség és az allergia.