Az anyatejben és szoptató anyák diéta
Mindenki tudja, hogy ez az anyatej a legjobb táplálék a baba, mert úgy van kialakítva, hogy mire van szüksége a természeténél fogva a morzsákat. Szoptatás az egész létezését emberiség lehetővé teszi a gyermekek nem csak túlélni, hanem garanciát normális testi és lelki fejlődését.
Tápanyagok az anyatejben a baba különösen fontos az első 6 hónapban. Ha úgy dönt, a takarmány a baba mell, akkor lesz elégedett, hogy megtudjuk, néhány pozitív aspektusait ilyen típusú szoptatás az anya és az újszülött.
Az előnyök a szoptatás a baba
- Anyatej biztosít akár 4-6 hónapig morzsákat az összes szükséges anyagok (beleértve a többszörösen telítetlen zsírsavak, immunglobulinok és könnyen emészthető vas), véd a fertőzésekkel szemben, csökkenti a kialakulásának kockázatát az allergiás betegségek (akkor is, ha a család vagy az allergiák) és a betegségek az emésztőrendszer.
- A kolosztrum, termelt emlőmirigyeiben az első 2-4 nappal a születés után, tartalmaz igen értékes fehérjék, ellenanyagok, vitaminok (A, C, E, B12), sók (réz, cink, vas) és immunsejtek, amelyek védik az egészségre a morzsákat. Ez egy enyhe hashajtó hatása, és hozzájárul az időben bél tisztító az újszülött az eredeti széklet - magzatszurokból.
- Az anyatej könnyen emészthető és gyorsan emészthető, ami grudnichki kisebb valószínűséggel szenvednek székrekedés. hasmenés, bél kólika, és más emésztési problémák (beleértve a gyomor-bélrendszeri fertőzések). Ebben az esetben, egy szék, egy gyermek lehet akár 6-8-szor egy nap, azaz szinte minden után etetés.
- Egyes jelentések szerint, etetése anyatej csökkenti a baba cukorbetegség. az érelmeszesedés, a magas vérnyomás és az idősebb korban.
- Anyatej biztosítja a harmonikus pszichomotoros és érzelmi fejlődését, és elősegíti a kialakulását normális intelligencia a jövőben.
- Gyermekek szoptatott szorosabb kapcsolatot az anya, barátságos és társaságkedvelő.
- Az anyatej jelentősen csökkenti az esetek a hirtelen halál szindróma, a gyerekek ritkán találkozik enterocolitis, szepszis, középfülgyulladás, hasmenés, atópiás dermatitisz, élelmiszer-allergia, asztma bronchiale. Plusz, fogászati problémák (pl caries) is gyakori volt a csecsemők szignifikánsan kevésbé valószínű, mint azok, akik ettek a palackot.
A szoptatás jótékony anya
- A szoptatás közlemény egy oxitocin hormon, amely elősegíti a méhösszehúzódások. Ennek eredményeként, a szülés utáni vérzés befejeződött gyorsabb. Általában ez a hormon kiváló természetes orvosság a vérzés megelőzésére a fiatal anyák a jövőben.
- Szoptató nők, kevésbé valószínű, hogy szenvednek a petefészekrák és emlőrák.
- Szoptató anya könnyebb visszanyerni alakját a szülés után, a felesleges zsír szerzett a terhesség alatt, feldolgozott szükséges energiát a tejelválasztást fenntartani.
- A szoptatás elősegíti az érzelmi elégedettség az anya és a létesítmény egy szoros kapcsolat a gyermek.
Így hoztuk létre, hogy a szoptatást hordozza számos előnnyel jár mind az újszülött és édesanyja. A tej kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú, erősíti az immunrendszert, a gyermek játszik fontos szerepet a pszichológiai folyamat közötti kapcsolat kialakítására anya és a csecsemő és létrehoz egyfajta bizalom. Ez mindig rendelkezésre áll, ready-to-használat szempontjából optimális hőmérsékletet, és nem igényel sterilizálás. Ezen túlmenően, az anyám volt, mint amennyire szükség van a morzsákat, mert van egy közvetlen kapcsolat a tejtermelés és a természet a baba szopás (időtartama és intenzitása).
A fenti tények természetesen figyelemre méltó, de sok nő a döntést, hogy szoptatni amúgy nem könnyű. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szoptatás jár számos kellemetlenséget. Köztük van az előforduló repedések a mellbimbót, és az elkerülhetetlen mentesítés a mell, és nehézségek a szoptatás (azaz a tej jön meghaladja, akkor a másik viszont, elveszett) és különösen kell tartania egy bizonyos étrend. A diéta szoptatós anyák, fogunk beszélni egy kicsit.
Diet szoptatós anyák
Bebizonyosodott, hogy az anya súlya, folyadékbevitel, és még az alakja és mérete a mell gyakorlatilag nincs hatása a sikeres szoptatás. Követelmények a diéta szoptató nők is változhat széles tartományban, bár ez az érték jóval magasabb, mint az összes korábbi. Enni fiatal anya kellene, mindenekelőtt a saját gyermeke. Az a tény, hogy a kompozíció és egyéb jellemzői a tej attól függően változik, hogy mely termékek képezik az alapját a saját menüben. Emésztőrendszer morzsákat most kezdik munkájukat az ehhez szükséges enzim nem elég, így a válasz a nővér mértéktelenség evés valószínűleg lesz gyomorgörcsök és puffadás.
Ajánlott napi gyűjteménye élelmet szoptató nők (által kidolgozott Institute of Nutrition)
Így az étrend legyen változatos és tápláló. A menüben a szoptató anya bele kell foglalni a hajdina és a zabpehely (valamint a búzadara és a kukorica, vízben főzött), gyümölcs (lehetőleg saját szárított gyümölcs: alma, körte, aszalt sárgabarack), és még bogyókat. De hagyma, fokhagyma. torma, fűszerek és gyógynövények, hogy a rossz íze anyatejet nem szabad fogyasztani. Kizárása az étrendből kell a zsíros és sült ételek. Hús készített finomságokat ebben az időszakban a nyúl, pulyka, sovány sertés vagy bárány. Friss gyümölcs leállítása javasolt a választás egy zöld alma. körte (hámozott) és a banán. Gasztronómia legyen 4-6-szor egy nap, kis adagokban. Érdekes, hogy a harapás előtt minden etetés elősegíti az intenzívebb képződését tejet.
A napi étrend tartalmaznia kell a tej és tejtermékek. Tej adunk tea (meglehetősen gyenge, zöld vagy fekete, anélkül aromás adalékok) és más fermentált tejtermékek is használható bifidok, acidophilus tej, sajt (jobban kezdeni 0% zsírmentes), bioyoghurt adalékok nélkül, kecske zsírtartalmú sajt (és a sajt Gouda, Edam és egyéb nem éles és sovány).
Hogyan lehet megakadályozni az allergia. A szoptató anya kell vigyázni a termékek, amelyek allergiás a morzsákat. Természetesen minden gyermek a saját jellemzői és előre meghatározni, hogy melyik termék volt mellékhatás lép fel, ez lehetetlen. Azonban gyakran veszélyes e tekintetben: az eper. málna, piros alma, cseresznye, meggy, sárgarépa, citrom, ananász, kávé. kakaó, csokoládé, erős hús erőleves, felesleges tojás, hal, kolbász, tartósítószerrel termékek (gyümölcslevek, készételek, édességek). Ne feledje, hogy megzavarják az emésztést és a gyermek okozhat puffadás, a szőlő. gomba, babcsíra, és nyers - ezek a termékek is kerülni kell.
Ökölszabály. A legnagyobb korlátozás fiatal anya kénytelen elviselni az első hónapban a baba életét, amikor az emésztőrendszer különösen érzékeny az idegen anyagokat. A jövőben a nő fokozatosan vezessen be további termékek a diéta. Ezen a ponton egy nagyon hasznos szabály hozzáadása csak egy új „étkezés” egy nap. Ebben a forgatókönyvben, akkor mindig észre, hogy mi a „vonal” menüben a baba reagál túl jól (például, ő meg a piros foltok az arcon vagy a megnövekedett puffadás, amelynek gyomorgörcsök), és törli a listát, amíg jobb idők.
Is olvasható az a „cikkek”
Május 31. 15:11
Ma a világnap szőkéket # 0088; 655 # 0075; 0
Május 29. 14:32
Miért nehezebb és mit kell tenni # 0088; 1707 # 0075; 0
