Avokádó hasznos tulajdonságok, kár, kalória, előnyök
Ma már termesztik szubtrópusi és trópusi éghajlaton. Az első hely tartozik a növekvő Mexikóban. születési hely # 8213; Karibi és Dél-Amerika. Művelni ezt a fát lett az aztékok a III évezredben A név avokádó kapott az azték „auakatl”, ami azt jelenti, „erdő” Oil.
A gyümölcs körte alakú, súlya 100 g és 1 kg és a mérete 7 és 20 cm. Továbbá, egyetlen fát képes akár 1200 magzatok évente.
Mi a különleges ezek a gyümölcsök? Az a tény, hogy nem jöhet létre azáltal, hogy eltávolítjuk a fa. Ez a ritka tulajdonság, ráadásul avokádó, inkább jellemző a banán.
A készítmény avokádó: vitaminok és ásványi anyagok
Ennek része a avokádó gyümölcs tartalmaz olajsav, amely megakadályozza a kialakulását a koleszterin a vérben és emésztett már felhalmozott. Ez a gazdag kálium, kálium-nagyobb itt, mint egy banán, valamint a foszfor, kalcium, nátrium, magnézium és egyéb ásványi anyagok.
Ez telített B-vitaminok, C-vitamin, provitamin, D-vitamin és a PP. Különösen azt a sok E-vitamin, amely véd a sejtek öregedését és gazdagítja őket oxigénnel.
Gyümölcs tartalmaz tápanyagokat, de a cukor és a káros zsírok nem, ezért annyira népszerű a diétás adagban.
Kalorikus avokádó 100 g termék 208 kcal:- Fehérjék - 2,0 g
- Zsírok - 20,0 g és több
- Szénhidrátok - 7,4 g
Avocado: hasznos tulajdonságok
Tekintettel arra, hogy a sok avokádó egyszeresen telítetlen zsír, ez egy értékes terméket vegetáriánusok és azoknak, akik fogyni szeretnének. A húst a körte könnyen helyettesíti az állati termékek szendvicsek és saláták.
A terhesség alatt, akkor nagyon hasznos lesz a használata. Nem árt, ő nem. Tartalmazza egyszeresen telítetlen zsírok segítenek agy fejlődését a magzatban, valamint a növekedés a méhlepényen, és más magzati szövetekben # 8213; idegrendszer, a szem és a zsírszövetet.
Avokádó segít megelőzni a szívinfarktust, segít megbirkózni a stresszel, és pozitív hatással van a bőrre.
Ő is a következő előnyös tulajdonságokkal, # 8213; koncentráló memóriát és csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Megakadályozza az érelmeszesedés, normalizálja a víz-só anyagcseréje a szervezetben, és csökkenti a vérnyomást, ezért ajánlott használni emberek a magas vérnyomás.
Réz megakadályozza a vérszegénység (anémia), B2-vitamin elősegíti a kialakulását a vörösvértestek.
Alligator körte lesz jótékony hatással van az egész testet, és segít a székrekedés.
Olaj a avokádó gyümölcs talált annak használata a parfüm iparban. A gyógyszer alapul az olaj a gyümölcs, a Franciaországban letelepedett, kezelésére használt scleroderma, periodontális betegség, ízületi gyulladás.
Harm és ellenjavallatok alligátor körte
Az avokádó káros lehet abban az esetben egyéni intolerancia. Meg kell jegyezni, hogy a hosszan tartó hőkezelés a cellulóz válhat keserű.
A csontok és a bőr a gyümölcsök tartalmaznak mérgező anyagokat, amelyek veszélyesek lehetnek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek egy toxin okozza az allergiás reakciók és problémák az emésztőrendszerben. Nos, a csont nagyon nehéz és lehetetlen lesz enni, így nincs ok a félelemre.
A kéreg és a levelek az avokadófa nagyon mérgező a kutyák, macskák és más állatok.
Hogyan válasszuk ki egy avokádót, mert tiszta és ott
Válassza avokádó nagyon egyszerű, próbáld ki az erejét karjait # 8213; meg kell egy kicsit puha, nem vásárolnak szilárd gyümölcs (bár a vásárlás éretlen gyümölcs, lehet tenni egy zacskó almát és 2-3 nap alatt el fogja érni azt a banán). Nem rontja a hosszabb laikus otthon, # 8213; tárolni a hűtőszekrényben.
Hogyan tisztítsa meg a avokádó? Vágjuk a „aligátor körte” a kör mentén a csont és oszlik két részre. A kő szabadon kell tartani # 8213; ez annak a jele az érettség (akkor feszítse egy teáskanál), kő dobja el. További választható: szeletekre vágva vagy négyfelé, majd tisztítsa meg a kést, meg kell a érett gyümölcs könnyen tisztítható. Néha vágtam a gyümölcs felét, vegye ki a csontot, majd tisztítsa ki a héja késsel, ez egy kicsit kényelmetlen, mint a gyümölcs diák, hanem hatékony.
Mint látható, ez a gyümölcs általában előnyös tulajdonságokat és károk szinte semmi. Egyél csak úgy, méz, vagy kenet érett gyümölcs, fehér kenyér vagy rozs, és megszórjuk sóval vagy citromlével vagy mézzel, adjunk a salátát, és sok szerencsét!
Recept aligátor körte: saláta lazac és avokádó.