Avokádó diéta, hogyan kell enni, és akinek ez ellenjavallt
Avokádó - egy egzotikus gyümölcs, hogy ismert a jótékony tulajdonságait. Most megtalálható minden bolt. Kevesen tudják, hogyan kell használni a avokádó lehet fogyni. De ez tényleg zsírt éget.
Ez a gyümölcs tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot. Ez tartalmazza a foszfor, kálium, magnézium, kalcium. Mivel nagyon kevés cukrot, ezért tartják a leginkább alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. De ugyanakkor nagyon tápláló, gyorsan telíti a testet. Van egy csomó diétás receptek tartalmazó avokádó. Ha során az étrend enni avokádó, az extra súly nem jön vissza sokáig.
Ahogy az avokádó diéta
Ahhoz, hogy ezt az értékes gyümölcsöt hozott jó eredményt, meg kell enni jobbra.
- Avokádó kell diéta fenntartani legfeljebb három napig. Ez egy nagyon gyors diéta és a test jobb, ha nem árt. Ez idő alatt, akkor fogyni legfeljebb két kilogramm. Ha nem lenne elég, akkor jobb, hogy ismételje meg egy hét múlva.
- 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz 120 kalóriát tartalmaz. Nem fog ártani a szám.
- A hús lehet nyersen. Belőle kész szószok, burgonyapüré, krém, adjunk a salátát, zsemle, szendvicsek. Jól ismert leves avokádó, spagetti szósz, tekercsek, azzal a kiegészítéssel, a bogyók.
- Tiszta gyümölcs kell hámozni, és azonnal megszabadulni a magokat. Ez tartalmaz káros anyagokat, nem alkalmas eszik.
- Tartsa a vágott termék a hűtőben a zöldség rekesz, különben nem fog romlani, és elveszíti előnyös tulajdonságait. Gyümölcsök, megfeketedett, azonnal dobja el.
- A diéta alatt meg akarja akadályozni magad édes, zsíros, füstölt és sült. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, az étrend csökken.
- Avocado jól megy a tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gabonafélék, gyümölcsök, húsok és halak, alacsony zsírtartalmú fajták.
- A gyümölcs legyen bizonnyal érett, különben lehet, hogy a betegség a belekben.
- Napi kell enni 4 avokádó. Igyál sok vizet.
- Élelmiszer van osztva négy vagy öt fogadások. Alatt táplálékot enni is avokádó. Ne egyen három órával lefekvés előtt.
Néha ez a gyümölcs is kombinálható kefir, gyömbér, vagy bogyó növényi étrend.
Ez a gyümölcs körte alakú lesz hasznos, akik részt vesznek a szellemi tevékenységet, akik szenvednek az alacsony hemoglobin vagy a gyomor betegségek, sportolók. Azt is jótékony hatással van a munka a szív és az erek, növeli az immunitást és ellenállás a megfázás.
Milyen korlátai vannak, és ellenjavallatok avokádó
Az ilyen étrend vannak szigorú korlátai. Ez nem alkalmas a terhes és szoptató nők esetében. Nincs elég tápanyagot az új és a kismamák. Ez egy nagy kockázat. Mert nekik saját étrendet a szakértők.
Ez a diéta szigorúan kell tartania legfeljebb három napig. Ellenkező esetben a szervezet kezdi elveszíteni táplálkozási tartalékok. Gyakran azt sem ülni, csak kétszer egy hónapban. Lányok amenorrhoea, túl vékony, túl, az éhség nem kívánatos.
Ha bármilyen betegség, akkor jobb, hogy ne üljön az étrendre. Valóban, a szervezetnek szüksége van a helyes táplálkozás és a vitaminok. Bár avokádó és pörgetés, de nem a kívánt mennyiségben. Aluli személyek tizennyolc éves, rossz egy ilyen étrend.
Ha allergiája van egy része ennek a bogyó anyag, akkor jobb, ha nem eszik. Először meg kell próbálni, hogy enni egy pár darab, hogy megértsük, hogyan kell viselkedni szervezetben. Egzotikus gyümölcsök nem minden jól tolerálható. Ha nincs reakció, akkor próbálja, hogy lefogy.
Mielőtt megy a diéta, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, vagy táplálkozási. Ha a diéta az egzotikus gyümölcs felment, akkor nyugodtan menjen a piacra a válogatott friss és ízletes gyümölcs.