Avocado diéta fogyás - leírás, menük, vélemények
Avocado - tárháza vitaminok és ásványi anyagok, sőt, a zsírok, hogy tartalmazza, emészthető, és a cukor mennyiségét olyan alacsony, hogy hogy hívják az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer. Továbbá, mivel ez a zsír és a síkosság, avokádó nagyon tápláló, mert könnyen és gyorsan elég.
Vannak más előnyei: egy orvosi szempontból ez egy ideális élelmiszertermék gastritis, emésztési problémák, emelt nyomáson, erőtlenség, és még, hogy csökkentse az összeget a rossz koleszterin a szervezetben.
Hogyan lehet enni avokádó fogyás?
- A csonthéjasok mérgező, akkor semmi esetre nem kellett volna. Vágás után azonnal az avokádót szükséges, anélkül, hogy megvárná az oxidációs eltávolítani.
- Hogyan lehet eltávolítani a megfelelő csont? Szükséges, hogy a hosszanti bemetszések mindkét oldalán, majd csavarja a két felét avokádó ellentétes irányban. Következő héja van egy kis késés, így a metszést mentén. Ez a módszer nagy mértékben egyszerűsíti a feladata a takarítás a gyümölcs.
- Ha elfelejtette eltávolítani a vágott avokádó a hűtőben, akkor hamarosan megtalálják megfeketedett gyümölcs szobahőmérsékleten.
Diet avokádó nagyon nehéz és kemény, gyakran lehetetlen alkalmazni a maximális minden 3-4 hónap.
Minta menü:
- Reggelire: Túró (alacsony zsírtartalmú), plusz fél avokádó
- Ebédre: Avokádó saláta (recept alább)
- Vacsorára: Curd (zsírmentesített), plusz a fele avokádó, plusz gyengén sült hús darab.
avokádó saláta
- Vegyünk egy fél hámozott avokádó, apróra vágott, kockára vágott a jobb
- Egy uborka (friss), mintegy száz gramm tömegű, vágott túl
- Forraljuk egy tojás, héj és a karaj
- Add metélőhagyma ízlés szerint
- Az egyetlen citromlé lehet használni, mint egy töltő.
Érvek és ellenérvek a diéta avokádó
Mint minden diéta és a fogyás rendszerek avokadnaya van pozitív és negatív oldala.
Kezdjük a profik
- Az avokádó nagyon hasznos a diákok és az iskolások, valamint azokat, akiknek a munkája kapcsolódik a szellemi munkát, valamint a használata a gyümölcs jótékony hatással van a memória.
- Szintén figyelni rá az emberek, akiknek problémái vannak a szív és az erek, vagy a veszélyeztetett, mint az avokádó - a tökéletes szembeni megelőző betegségek a szív és az erek.
- Egy állandó jelenlétét avokádó a menü segít a kiválasztást a rossz koleszterin, és tápanyagokban, mint a foszfor, magnézium, riboflavin, kalcium, B-vitamin, A, E, C, D segít fenntartani az egészséget a megfelelő szinten.
- Ennek tartalmaznia kell az avokádó a diéta azoknak, akik gyakran szenvednek megfázás és fertőző betegségek, például a gyakori betegségek járó csökkent immunitás, és a gyümölcs serkenti az immunrendszert.
- Avokádó segít stabilizálni a máj és az epehólyag, segít csökkenteni a fájdalmat a kritikus napokban (ezt a választ a benne lévő hormonok, amelyek csökkentik a hang a méh).
- Is, meg kell bizonyosodni arról, hogy rendszeresen enni avokádó, ha alacsony a hemoglobin, illetve a vérszegénység - a gyümölcs tartalmaz sok vasat, és így a hiánya a szervezetben tele lesz.
- Duzzasztással, akkor is lehet megszabadulni útján alligátor körte, mert a duzzanat miatt előforduló túlzott mennyiségű folyadék van a szervezetben, és ezt a folyadékot avokádó jelenik meg. És megszabadulni a felesleges folyadékot, még segít a fogyásban!
- Ja, és a legfontosabb, plusz avokadnoy diéta - ez egy teltségérzet, avokádó nagyon tápláló, ami azt jelenti, hogy nem fogja tapasztalni a fájdalmas éhségérzetet.
Most beszéljünk a hátránya a diéta avokádó
Ő már csak egy - a rövid távú diéta. A diéta célja a három nap, és már ülni nem lehet, mint diétával alapján egy termék nem nagyon hasznos a szervezet egészére.
óvintézkedéseket
És most óvintézkedéseket. A diéta megkezdése előtt, vagy nem csak ez, meg kell orvoshoz fordulni. Továbbá, tartózkodjanak, ha te is tizennyolc évesnél fiatalabb vagy, ha vannak olyan egészségügyi problémák.
Cool diéta! Az egyetlen Kár, hogy egy ilyen diéta hosszú ideig nem fog állni (és nem ajánlott), és dobja néha kell több, mint 1-2 kg! De én szeretem a diéta simeonsa a Anat Stern, rajta vagyok indult két évvel ezelőtt, a 25 kg-két fordulóban, teljesen még akkor frissítse a szekrény, de még mindig ajánlom ezt a diétát, bár sokan nem emlékeznek kövér én) )
Garnélarák, annak ellenére, hogy ez a tenger gyümölcsei, akik fogyni, akkor egyáltalán nem szükséges. Ezek nagyon magas kalória, ráadásul ezek jelentős mennyiségben tartalmaznak koleszterint, és ez gátolja a zsírok lebontását a bőr alatti szövetet. Ahelyett, hogy a tojás ebédre is jobb, hogy két fehérje, tojás sárgáját, így kutyája. És hozzá egy salátát polstakana hideg vízben áztatjuk (reggel a kör 2 evőkanál gabonafélék öntsük egy pohár vízzel). És nincs só. Alma, mint a táplálékot. Ahelyett, hogy a zöld tea este, hogy töltse egy termosz forró vizet liter reszelt gyömbér darab súlya 50-60 gramm.
Mindig szenvedett alacsony hemoglobinszint, egy évvel ezelőtt, amikor a kemoterápia került sor, így általában ... Avocado igazán megmentett. Kiváló diéta, ha alkalmazzák ésszerű határokon belül. Egy barátom rajta indult hetente körülbelül 6 kg.
Diéta nagy! Bár az íze avokádó nem szeretem, de a saláta nagyon jól. Négy napon a shed 3 kg. Egy kiváló eredmény, azt hiszem! Ezen kívül a termék hasznos, és az éhségérzetet nem szenved. A saláta most benne van a normál étrend.
Igen, a recept Marina néz ízletesebb, feltétlenül próbálja.
És, hogy a túlsúly van horror, mint fáradt, azt akarom érezni a nőies.
Én is szerettem több saláta Marinkin köszönhetően bolshoe.Horoshie rttsepty. Így ízletes táplálkozás és a fogyás könnyű! szükséges Dietta. Csatlakozhat.
Vettem avokádó. Úgy döntöttem, hogy lefogy, de kiderült, hogy valami rossz. még mindig szükség van, hogy képes legyen választani. I kotorászott az interneten, és itt van, hogyan kell kiválasztani, hogy: „Ha úgy dönt, hogy figyeljen a megjelenése avokádó. Gyümölcsök kell választani a kemény és nehéz. hagyja el a házat, szobahőmérsékleten két napig, és avokádó pedig egy finom és egészséges gyümölcs. Ha meg kell enni rögtön azután vedd a érett gyümölcs, ujjhegytől megnyomásával, avokádó enyhén prominaetsya. Peel avokádó nem lehet sérülés, tiszta, nem foltok és repedések. A jelenléte a sötét foltok - egyértelmű jele a túlzott érettségi avokádó. "
Minden jó itt. dolog a víz nem elfelejteni. A fő szabály minden diéta, igyon sok vizet.
Diet szeretett olvasni. Ő készíti a saláta avokádó. hogy nem megy (íztelen). Ez lehet cserélni egy másik salátát. finomabb
Nagyon meglepett diétával, így itt minden finom, azt hiszem, érzéseit gododa nebudet. Szeretem avakadoispolzovat kozmetika megosztani veletek egy jó masochki arc érzékeny bőrre: 1st.l. avokádó keverve 1st.l. tejföl, zabpehely és a 1st.l.izmelchennyh 1ch.l. olívaolaj. Vigye fel az arcra, 15 percig, majd öblítse le vodoy.Litso majd el nem ismert, hogy a fogyás és horosheem!