Avocado - fotók, összetétele, kalória, jó és hasznos tulajdonságokkal
Avocado: összetétel, kalóriatartalmú, története és forgalmazása hasznos tulajdonságok, alkalmazás, ellenjavallatok a használatra.
Avokádó (nemzetközi neve - Perseus US) - egy csodálatos gyümölcsöt, hogy eljött hozzánk a forró trópusokon. Szülőfalujában - Közép- és Dél-Amerikában. Úgy néz ki, hasonló a avokádó körte, bár a legközelebbi rokonai - a babérlevelet és a fahéjat. Az avokádó is nevezik aligátor körte: ez a zöld, rögös héja hasonlít krokodil bőrt.
Történelem és forgalmazás
Érdekes, hogy a gyümölcs, nem is olyan régen megszűnt, hogy egy újdonság számunkra, tudjuk, hogy az emberiség több ezer éves. Egyes jelentések szerint a avokadófa kezdett termeszteni az ősi aztékok. Ma alligátor körte termesztett mindenhol: Hawaii, California, Brazília, Mexikó, Dél-Afrika, Spanyolország, Ausztrália, Új-Zéland, és még a Kaukázusban.
Avokádó, olajos, zöldes-sárga színű, a konzisztencia hasonló vaj, egy finom ízű, kissé emlékeztet egy dió. Az érett gyümölcs gazdag kálium- és tartalmaz több ilyen hasznos makro- és mikroelem, mint a réz, króm, kén, foszfor, cink és vas. Ami a vitaminokat, a „trópusi körte” őket túl rövid. Ez a vitaminok A, K, és a PP, folsav, aszkorbinsav, pantoténsav, B1-vitamin, B2, B6.
Kalória és tápértéke avokádó
Avocado egy rekord a kalória tartalma a gyümölcsök között - 100 g pépet átlagos 160 kcal. Táplálkozási értéke avokádó: 14-20 g zsír, 1,8-7 g szénhidrátot és körülbelül 2 g fehérjét tartalmaz 100 g Mivel a magas zsírtartalmú indiánok úgynevezett alligátor körte „olaj a fa”. De a legtöbb zsírt avokádó könnyen emészthető, jótékony egyszeresen telítetlen zsírsavak, és a képesség, egzotikus gyümölcsök, hogy javítsa az anyagcsere folyamatokat a szervezetben tette számukra, hogy osztályozza diétás termékeket.
Előnyök és hasznos tulajdonságai avokádó
Avokádó tartalmaznak rekord számú tokoferol (E-vitamin) - a legfontosabb antioxidáns, amely oxigénnel sejtek elősegíti azok fiatalító, véd a szabadgyökök ellen, gátlására öregedési folyamatokat a szervezetben.
A C-vitamin az összetétel avokádó teszi az erek rugalmasságát és kiváló megelőzése Seprűvéna (vaszkuláris mesh). Olajsav csökkenti a mellrák kockázatát, és azt is lebontja a felesleges koleszterin a vérben, megakadályozva a kialakult egy „hírhedt” plakkok a falakon az erek. Különösen az avokádó hasznos a terhes nők számára: a testében sok folsavat, ami jótékony hatással van a magzat fejlődésére, részt vesz az új sejtek és tartja őket egészséges.
Hasznos tulajdonságai avokádó sokrétű és változatos. Kálium, amely gazdag érett gyümölcs, szabályozza a víz-só anyagcsere a szervezetben szükséges a normális működéséhez váz- és szívizom, és réz, riboflavin és vas segít fenntartani az egészség a keringési rendszert.
Avokádó hasznosak a diabetes mellitus, a vérszegénység, a magas vérnyomás, szürkehályog, hurutos a gyomor, gastritis, dyspepsia, székrekedés, máj és epeutak. Rendszeres használata gyümölcs avokádó növeli a koncentráló képesség, ingerlékenység eltűnik halad álmosság és a fáradtság, a jobb általános egészségi állapotának. Magyarázatai összetett hatást gyakorol a test jelenlétében pép mannoheptulóz - olyan anyag, amely normalizálja a vércukorszintet, és segít neki jobb asszimiláció az agysejtek.
Az avokádó a kozmetika
Préselt avokádó olajat használnak természetes formájában, és része a sok kozmetikai termék. Krémek és testápolók, avokádó olaj a száraz, öregedő, a bőr elvékonyodása. Ezek normalizálják intracelluláris folyamatokat, javítja az arcszínt, a vonal a kis ráncok, enyhíti a bőr kiszáradását és hámlás, táplálja azt, megnyugtatja, hogy több rugalmas. Köszönhetően antimikrobiális tulajdonságait, avokádóolaj kezelésében hatékony bőrbetegségek, égések, felfekvés, fagyás. Otthon, akkor lehet, hogy egy maszkot friss gyümölcs: pépet föld, hogy egy állam hígtrágya, kevert természetes olajok - barack, olíva, mandula, jojoba olaj vagy szőlőmagolaj. Ha a bőr olajos, keveréke avokádó citromlé. A haj maszk pépből mézzel, mustár, brandy és a tojássárgája.
Avocado főzés
Ellenjavallata avokádó
Hasznos minden nap enni egy fél avokádót, de már nem. Túlzott használata a gyümölcs nem ajánlott, különösen azok számára, akik túlsúlyosak. Peel az avokádót nem - ez okozhat súlyos allergiás reakció vagy emésztési problémákat okoz. Bone is ehető. De azt tudjuk, hogy egy nagyon szép ízét.
Hogyan válasszuk ki a érett avokádó?
Élvezni a finom íze és sokoldalú jótékony tulajdonságai „trópusi körte”, akkor képesnek kell lennie arra, hogy válasszon. A gyümölcs épnek kell lennie, tiszta, anélkül, hogy repedések, sötétbarna foltok. Avokádó fajták sok, így a héja lehet rögös és sima, más színű - a világoszöldtől mély smaragdzöld, majdnem fekete. A legjobb fajták tekinthetők Hass, Ettlinger, Nobel és Fuerte. Enyhe ujjal nyomást a pépet kell maradnia horpadás. Érett gyümölcs a szájban lédús, enyhén édes, kissé hasonlít egy körte torta. Ha vettél éretlen avokádó, tartsuk egy pár napig egy sötét, száraz helyen - ő érnének.
A listában a leghasznosabb termékek a nők, amelyeket kiválasztott kritériumok szerint - a rák védelem, anti-aging hatás, egy sor vitaminok és ásványi anyagok, a hatás a reprodukciós rendszert, a bőr és a haj, avokádó - az első helyen. Ő volt megelőzve spenót, brokkoli, sárgabarack, zeller, áfonya és sok más hasznos termék. Kényeztesse magát ezekkel a csodálatos gyümölcsöt, amilyen gyakran csak lehetséges, és egészséges!