Árpa - előnyös tulajdonságait árpa

Természetesen sok teljesen elfelejteni, hogy az egyik árpa gabonakészítmények - árpagyöngy. Ritkán egy olyan étel, az árpa, a diéta egy rendes család. A legjobb lenne, ha az árpa kása, nem túl finom, de tápláló. Általánosságban elmondható, hogy az árpa túl kicsi az esélye, hogy szilárdan meg a normál menü. És hiába!

Az ókori római gladiátorok is benne árpa az étrendben rendszeresen. Ez önmagában beszél a kétségtelen előnyök árpa, mert a gladiátorok szüksége erő, erő és állóképesség. De nem tartalmazza ételeket árpagyöngy az étrend csak ki tiszteletét az ősi harcosok. Hasznos tulajdonságai árpa olyanok, hogy az ételek készíthetők belőle, megérdemlik a figyelmet.

Nem az a fontos, hogy a tál főtt származó fényezett árpa - árpa kása vagy egyéb ételek, mint a levesek. Nem számít, milyen a recept főzés árpa van kiválasztva. A főzés után az egyik vagy másik, az összes előnyös tulajdonságait árpa lesz a gyomorban. A kellő számú ilyen tulajdonságok. By the way, ha valaki tudja, hogy mi az árpa és hogy néz ki, nézd meg a képeket.

Hasznos tulajdonságai árpa

1. Árpa serkenti a belek.

Az ilyen művelet jelenléte miatt árpa ott egy nagyon nagy számú szál - közel 40% -a az átlagos napi norma csak 100 gramm. termék. Ie A belek fog működni, mint egy óra. Ha lehetséges, a hasznos tulajdonsága árpa kell használni az emberek az úgynevezett lusta bél.

2. árpagyöngy sok fehérjét.

Több mint 9 m. növényi fehérje (100 g. A termék). És ez a fehérje nem könnyű. Ez tartalmazza az aminosav lizin - fontos eleme a kollagén szintézisét a bőr, a megelőzés a megfázás, a tünetek a herpesz.

3. 100 c. Árpa tartalmaz 40% foszfort norma.

Csak egy adag árpa kása vagy leves, amely 100 gramm. e gabonaféle, a test pedig szinte fele az átlagos napi norma foszfort tartalmaz. Még a halat, ami a szállító foszfor, ez általában kevesebb, mint 30% -a normális. És Perlovka - akár 40%!

4. Perlovka mintegy 20% -a napi értéke PP-vitamin (niacin ekvivalens).

Ez a vitamin fontos, hogy képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét a vérben.

5. Árpa hipoallergén.

Ez azt jelenti, hogy egy fajta étel árpagyöngy ritkán okoz allergiás reakciókat, és ezért biztonságosan bekapcsolva akkor terápiás étrend.

6. Árpa kiváló adszorbens.

Ha történetesen az élelmiszer vagy az alkohol mérgezés, árpa alkalmazása óriási lenne. Ez adszorbeálására képes a mérgező anyagok és távolítsa el őket a szervezetből.

7. árpagyöngy tartalmazza szinte az összes vitamint a B csoportban

Sőt, kivéve a B12-vitamin, a többi B-vitamin Perlovka ott. Nem sok, de akkor is.

8. Perlovka energiát ad.

A Perlovka nagyon kevés zsírt, nem annyira fehérje, de sok szénhidrátot (körülbelül 67 gr. 100 gr. A termék). És a szénhidrátok - az energia, a mozgás, az állóképességet.

9. Pearl árpa - srednekaloriyny termék.

Kalória árpa 315 kcal 100 gramm. termék. A legtöbb ilyen szénhidrátok biztosítják kalória, de kevesebb - zsírok.

10. Árpa tökéletes levesek.

Talán sokan vannak, akik nem akarnak enni árpa kása árpa durva szerkezetű. De árpagyöngy leves kiváló. Találja meg a megfelelő recept, szakács az árpa, és hasznot húznak ebből az értékes terméket.

Egyébként érdemes tudni: árpa állítanak elő árpaszemből csiszolással.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő