Aranyhal „- a legjobb gyakorlat a gerinc
Köztudott, hogy a gerinc hatással van az összes szervek és rendszerek testünk. Ez a hatás lehet egy „plusz” vagy „mínusz” attól függ, hogy annak állapotát. Természetesen a velejáró problémák jelentik a kivételt.
Az emberek, akik nem gyakorolják a gerinc, lapított porckorongok: a gerinc megrövidül. És megjelent az iskolában, vagy a korral scoliosis, kyphosis, vagy deréktáji fájdalom, persze, ne add egészségre. De hasznos gyakorlatok segítenek, hogy gyorsan vissza a gerinc, egy bizonyos életkorban nem számít.
A híres japán gyógyító Katsudzo Nishi mindig rámutatott arra, hogy ha egy személy egy csomó betegség, meg kell keresni az okát a gerinc. És a támogatást az egészségügyi ő ajánlott 2-szer egy nap, hogy a gyakorlat „Aranyhal”.
Gyakorlat „Aranyhal”
Feküdjön a földre, vagy más sík és szilárd felületre. Szereplők a kezét a feje mögé, és húzza ki a teljes hosszában, és a lába is húzza. Heels és a csípő a padlón, zokni és nézd meg. Mi stretching a gerinc számlájára „hét”. Másik megoldás dolgozzák különböző irányokba, stretching a gerinc, mint egy kötél ellentétes irányban. Dolgozzák ugyanakkor a sarok a jobb láb előre, és a kezét az ellenkező irányba (lásd. Fotó lent) rovására a „hét”. Majd ismételje ugyanezt a bal sarok.
Kezét összekulcsolta a feje mögött úgy, hogy a tenyér tárolják az nyakcsigolya. Lábbal szilárdan a padlón, és zokni - a maguk számára. Vibrálni kezd a szervezetben, jobbról balra, képzeljük el, hogy egy hal, fürdés és frolicking a vízben. Ezek a rezgések kell végezni 1-3 perc alatt.
A maximális hatás, akkor a gyakorlat reggel és este. Kezdje 1 percig, majd idővel meg kell járni legfeljebb 3 perc. Néhány napon belül érezni fogja az eredményt.
A hatás a testmozgás
Feküdt egy kemény, sima felületre, és erőlködés minden izom a testünkben, ha oszcilláló mozgást, akkor növeli a vér áramlását a vénákban és a vonat a gerinc. Ennek eredményeként:
- Csigolya helyére kerül;
- Mentesíti szorított ereket és idegeket;
- Javítja a vérkeringést;
- Szabályozott munka szív, máj, vese és az agy;
- Törli a bőrt;
- Ez oldja a stresszt.
„... Ez a gyakorlat nem csak korrigálja a betegségek a gerinc, hanem javítja a működését, a szív, tisztítja a vért a toxinok, javítja a bélmozgást, és aktiválja az agyi tevékenységet.”