Gyakorlat hátad - hal - a rendszer Katsudzo rést, fotó, videó
Hátgyakorlat „Fish” alkalmas minden korosztály számára. Meg lehet venni a reggeli a gyermek gyakorolja. A csecsemő gyermek meg kell erősíteni a gerinc, egyébként sérti a testtartás megzavarják a vérkeringést, amely provokálja a megjelenése számos betegség a szervezetben. Ez egyszerű, főleg a szabályokat az egészséges gerinc egy képzési program a japán gyógyító Katsudzo Nishi és az ő egyszerű, egyedülálló program a megelőzés a gerinc fájdalom.
Egészséges alvás és a reggeli torna
Ezeket a szabályokat kell végezni naponta:
- A helyes elhelyezése a gerinc, meg kell aludni egy kemény, sima ágyban.
Aki alszik egy puha ágy csigolyák fogják a rossz forma, visszafogja a hajók és idegvégződéseket. Ennek eredményeként, a belső szervek kapnak kevesebb ételt. Minden csigolya rossz helyen, vagy más módon befolyásolja a hiba az emberi szervezetben. A szilárd ágy gerinc függőleges helyzetben, amely javítja a vérkeringést és a táplálkozás az egész szervezet. Alvó egy kemény, sima ágy teljesen ellazítja az izmokat a szervezetben, amely segít a szervezet terjeszteni testtömeg egyenletesen a függőleges síkban a vénás erek ebben a helyzetben aktívabban. Csak lefekvés előtt ajánlott nyújtják a gerincet, kifeszítő karok és lábak, az egyik vagy a másik irányba.
- Szükséges, hogy szigorúan tartsa be a helyzetet testtartás.
Ehhez nyomja a vállad hátra, az állat emelje, szem felvonó felfelé, ez a helyzet a legtöbb helyes testtartás. Meg kell határozni a hátsó egyenes helyzetben, és ismételje meg az adatok egyszerű lépést minden alkalommal az izmok ellazulnak, és a gerinc vesz egy szabálytalan alakú. Az idő múlásával, a hát izmait anélkül, hogy a folyamatos stimuláció és az önuralom fogja a gerinc függőleges helyzetben.
- Azt kell aludni egy merev pad-roll, ültetett alatt nyakcsigolya.
Mivel a nyak a legtöbb mobil és nyaki izmok állandó feszültség, szilárd görgő segít rögzíteni a megfelelő helyzetben a nyaki csigolyák, miközben ez a lehetőség, hogy az izmok ellazítására és javítja a vérkeringést. Alvás és szilárd görgő kiegyenlíti a helyét az orrsövény, a levegő kerül be a szervezetbe a megfelelő mennyiségben, hogy telíti az agy a szükséges mennyiségű oxigént. És mivel az összes belső szerveket reflexszerűen kapcsolódó gerinc, illetve ezt a helyzetet revitalizáló hatása az egész testre. Ezen túlmenően, ez a rendelkezés lehetővé teszi, hogy a hátsó még egy kis alvás, érzi a friss és kipihent.
- Semmi értelme, hogy látogasson el egy csontkovács, ha nem végez a gyakorlatokat.
Miután vpravki gerinc helyére, majd a rossz hozzáállás, hogy a fizikai egészség, elmozdulás és a fájdalom ismét visszatért. Anélkül, a rendszeres testmozgás és a betegségek megelőzésére, a hátsó, segítsen csontkovácsok és a kiropraktika orvosok nem lesz hatásos.
- A megfelelő működéshez az egész testet kell venni douches, ha veszel egy forró zuhany a pórusokat ismertet, és kiválasztódik a mérgeket
Hosszabb, mint 10 percet vesz egy forró zuhanyt nem ajánlott, mivel együtt a méreganyagok és a szervezet elkezdi elveszíteni fontos nyomelem. Ha az alternatív hideg és meleg víz, a forró víz ez ismertet pórusok eltávolítani az összes káros elemek a szervezetből, és a hideg víz, temperálás organizmus aktiválja a mellékvesék, ami viszont hozzájárul felé a leghasznosabb az összes nyomelemek a Minden cella közepén egy organizmus.
- Meg kell végezni egyszerű gyakorlatok kijavítani csigolya elmozdulás naponta.
A leghatékonyabb gyakorlat rendszer Katsudzo Nishi az „Aranyhal”. Az alábbiakban adunk egy részletes leírást, hogyan kell elvégezni a testmozgás és milyen előnyökkel jár a rendszeres testmozgás a testünket.
Egy sor gyakorlatok „Aranyhal”
Feküdjön a földre, hátát, húzza a kezét a feje fölött, a lábak egyenesek, a lábujjak kissé szét, felnézett, a sarok préselt a földre. Az első lépés az, hogy a nyújtás hátizmok, hogy mi ezt a következőket.
- A sarka a jobb láb elhúzni, míg a jobb oldali is elkezdi húzni az ellenkező irányba tőle. B, majd folytassa a szakaszon a bal oldalon hátul, a bal oldalon ez malac elhúzni, párhuzamosan a bal kézzel húzza is a saját, és úgy érzi, akár 10. Ez a gyakorlat akkor kell kitölteni, legalább 5-ször tíz másodpercen belül, nyúlik, az izmok, a jobb oldalon, a test.
- Ezután mindkét karját behajlított könyökkel és a tenyér alá helyezzük a fej tetején. Hát egyenes, sarok össze van kapcsolva, lábujjak egymástól. láb ezután kezdődik, hogy hajtsa végre a mozgás egyik oldalról a másikra, mintha forgatni a hal farkát. Ez a rezgés ad nekünk arra, hogy engedje el a hajszálerek, javítja a véráramlást és terjesztésének támogatása folyadékok, amelyek a testünkben. Mire a gyakorlatok végzése ajánlott két percig.
Így, ha minden nap, hogy fordítson egy kis időt, hogy végre, meg tudod oldani a gerinc subluxation komplex „Aranyhal” gyakorlat, kiegyenesedik a testtartás, javítja a szervezet, működésének visszaállítása minden belső szervek, különösen az a része, az emésztőrendszer, hogy megbirkózzon idegfeszültség és aktívabb agyban. Ezt követően, amit folyamatosan úgy érzi, a fiatalok és a világosság az egész szervezetben, és meghosszabbítja az életképességét a szervezet.