Amikor a legjobb enni sajtot
Ez a termék megvéd minket a vírusok és fertőzések, segít normalizálni az egyensúlyt a hasznos és opportunista baktériumok a tápcsatornában. Ez könnyen elkészíthető a fermentált tej leválasztott szérumból.
Túrós recept
- Öntsük a tejet egy otthon 3 literes üvegben, és hagyjuk 12-24 órát tompulhatott.
- Savanyított tejet küld a sütőben 40-50 percen át 70-100 fok. Ezután távolítsa el a jar a sütőből, és így jó. Látjuk, hogy a túró elválasztjuk a savó.
- Egy mély serpenyőben fel a szűrőt. Mi kiterjed gézzel több rétegben. Öntsük a tartalmát a doboz egy cheesecloth, elválasztó az alvadék a tejsavó. A fennmaradó túró árukapcsolás géz, és adja a csatorna néhány órán át.
Ennek eredményeként, akkor kap a túró. A szérum lehet használni, hogy galuska, sütemény, hash, vagy csak inni tiszta formában. Nagyon sok tejsav baktériumok és hasznos a gyomor-bél traktusban, mint a megelőzés és a kezelés a dysbiosis.
Túrós reggel vagy este?
Annyi érvek sajtfogyasztásban mód: reggel vagy este? Őszintén szólva, 10-20 évvel ezelőtt sokan még nem gondoltam ezt a kérdést. És a lakók a falvak és most messze helyes és kiegyensúlyozott étrend.
Gondoljunk egy kicsit.
Például egy gyermek 6 hónap, ez elsősorban a tejtermékek, és a diéta felnőtt tejtermékek nem bővelkedik. A gyerekek sajtot naponta kétszer, reggel és a második. Egyre kell enni sok kalciumot. Gyermekeknél a gyors anyagcserét és emésztést - igényes.
Ha az előírtnál üdülőhelyek menü a felnőttek, akkor a felajánlott tej zabkása reggel és este kefir. Túrós enni reggelire vagy vacsorára. Ez az élelmiszer-ellátás már régóta fejlesztett táplálkozási. Ezért a felnőttek is lehet egy túró 1-2 naponta kétszer, vagy a test hogyan előnyös.
Az egészséges szervezet képes felvenni a túró bármikor a nap.
A testünk „él” asszisztens - hasnyálmirigy - szervek a gyomor-bél traktus, amely segít emésztés. Tehát: ez az „alvó” az esti órákban. Éppen ezért a vacsora nem lehet később, mint 19:00, a másik után 2 órával a táplálék emésztését meg kell hagyni! Ezért kívánatos, hogy vacsorára könnyű termékeket.
Ha a sajt zsír - este nem ajánlom eszik meg. és zsírmentes tökéletes vacsora. de nem több mint 150 gramm. Köztudott, hogy a hosszú ideje megemészteni fehérje. Ezért előnyösen fogyasztott sajt étkezések között, mint a táplálékot. Tökéletes idő - 16-17 órán át.
arra a következtetésre jut
- Egyél sajtot jobban a második ebéd (kb 11:00 körül)
- vagy közben délelőtt snack. 16 óra körül.
Ne szórjuk a sajtot a cukorral és a lekvár, így nem jelennek meg az extra redők oldalán. Azáltal, hogy az alvadék a jó illeszkedés és gyümölcsfélék! Nem sokat eszik! Mindent meg kell mértékkel!