Ami pozitívan befolyásolja a mentális egészség
Nem titok, hogy a kérdések az egészségügyi rendszer nagyon bonyolult. Nem mindig lehet kapni a szükséges segítséget.
A legnehezebb helyzetben az ellátás a mentális egészség: a fellebbezést az ilyen szakértő még mindig úgy szégyenletes ugyanez nem mindig elérhető finanszírozás. Szerencsére sok dolog van, amit tehetünk, ha úgy érzi, hogy az elme szenved. Ők segítenek, hogy visszanyerje a lelki kényelem.
Vegyen részt találkozó
Szinte minden városban van néhány közös központ, ahol meg lehet vitatni a problémát. Ezek a csoportok nem alkalmasak mindenki számára, azonban lehet, hogy egy jó lehetőség, ha keres egy megoldást a problémára. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik küzdenek a függőség. Azonban, még ha nincs kapcsolat, akkor még lehet boldog, akkor támogatni fogja. Beszélni az embereknek, azt mutatják, lelkesedés - nem lesz egyedül.
Próbálja vigyázni magukra
Légy hálás
Próbálj meg keresni egy ok a világon lehet hálás. Az élet soha nem lesz tökéletes, de meg kell tanulni, hogy nézd meg az élet a megfelelő pontot. Ápolják hála. Tanítsd magad dolgozni rajta -, és akkor a mester ezt a taktikát. Agyunk inkább összpontosítani a negatív. Mi lehet kijavítani ezt szándékosan összpontosítva a pozitív dolgokat. Tanulmányok kimutatták, hogy a hála javítja a hangulatot. Próbáld meg listája három dolog, hogy örömet neked, napi rendszerességgel. Szóval a vonat magad észre és értékeljük a pozitív aspektusait még a nehéz helyzetekben. Fókuszban a jó - ez tényleg segít.
11 jel, hogy meglátogatott egy őrangyal
Hogyan lehet megkülönböztetni egy pszichopata? Három jelei
Miért nő a kellemetlen szagok: valamilyen okból
Kap elég alvás minden nap
támogatási
Fontos, hogy Ön körül szeretteiket. Mentális egészségügyi elszigetelten - ez egy nagyon nehéz feladat. Még introvertáltakra támogatásra van szüksége a külvilágtól, így próbálja megtalálni. Beszélgetni az emberekkel, akik támogatnak, kommunikálni egy hobbi. Ha úgy érzi, hogy törődnek másokkal, akkor nem kell kínozni magány.
Ez nem arról szól, hogyan kell tartani a szám egy bizonyos formában. Tevékenységek kell vigyázni a mentális egészség. Mozgás - a siker kulcsa. Akkor bármilyen sportot, amit szeret. Activity működik, mint egy természetes antidepresszáns, mint a folyamat a szervezet által termelt endorfinok receptorokra hatnak az agyban, ami pozitív érzéseket. Minél jobban érzi magát fizikailag, a kényelmesebb érzelmileg.
enni jobb
A következő a hálózati erőforrásokat
elmélkedik
Meditáció lehet kiváló módja annak, hogy talál fókuszt az életben. Nagyon jó, hogy megnyugodjon. Plus meditáció, hogy meg lehet csinálni bárhol, bármikor - mindössze öt percet naponta. Rendszeres gyakorlat hozza kiváló eredményeket. Bebizonyosodott, hogy a meditáció megnyugtatja az idegeket, csökkenti a negatív reakciók stressz, így csak adj magadnak egy pár percig.
Keressen egy ingyenes klinika
Az a tény, hogy segítséget kaphat csak a pénz egy mítosz. Sok terapeuta kínál megfizethető áron, a nagyvárosokban is kell a lehetőséget, hogy megtalálják a gyógymódot ingyen. Például az ilyen kezelés lehet elérhető az egyetem pszichológiai kar. Meg fog működni a diákok, de sor kerül felügyelete mellett egy tapasztalt pszichológus. Ez a módszer előnye - mint kezdő találkozni kevesebben egy hétig, így képesek nagyobb figyelmet fordítanak.
Használja a holisztikus megközelítés
Nincs mágikus módszer, amely segít, hogy az élet tökéletes. Azonban, ha csatolja az átfogó erőfeszítésnek, hogy vigyázzon a mentális egészségre, akkor észrevehetjük, hogyan állapota javul, ha lassan is.
Próbálok haladni, és nem hagyja, hogy a lustaság kormányozni magukat, akkor lehet, hogy az élet sokkal jobb. Ehhez, akkor használja a fent leírt módszerekkel, akkor csak ki kell próbálni, és nem adja fel.
