Elme és a test, mint a gondolkodás befolyásolja az egészségi
Az emberek töltenek sok időt és pénzt próbál meghosszabbítja az életét, és ez több egészséges és aktív. Ezek olvassa el a legfrissebb kiadványokat az egészségügyi kérdésekben, fecske vitaminok, egészséges táplálkozás élelmiszerek, kocogás és látogasson edzőtermek.
Azt, hogy egy hatalmas erőfeszítést próbálják elkerülni a stresszt, csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, tiszta eltömődött artériák, növeli a tüdő kapacitását, hogy elkerülje a következményeit túlevés és a légszennyezés. A folyamat azonban gondolkodásunk hatással van az egészségre sokkal több, mint ezeket a tényezőket.
Lehet, hogy szkeptikus, hogy egy ilyen nyilatkozat. Hogyan lehet valami olyan megfoghatatlan, mint a gondolat, befolyásolják a sűrű anyag, a test? Ugyanakkor éppen azért, mert ez az alapja a pszichoszomatikus orvoslás. Természetesen nem minden betegség egy pszichológiai eredetű. A betegség meg titeket, függetlenül attól, hogy úgy gondolja, érezni és cselekedni. Mindazonáltal, ahogy az elméd is jelentősen befolyásolja az egészségre a két bevált módszereket.
Először is, gondolkodás befolyásolja a stressz tapasztalt; másrészt ez felelős az egészség megőrzése.
Nyilvánvaló, hogy ha enni jobb, gyakorolja a jobb, így elég ideje aludni, kerülje a dohányzást és egyéb kábítószer-használat, és elleni óvintézkedésekre szexuális úton terjedő betegségek, akkor nagyban növeli az esélyét, miközben egészségre. Ha a gondolatok befolyásolják az egészségi e két alapvető szempontot, ez azt jelenti, hogy növelni kell a konstruktív gondolkodás javíthatja az egészségét.
Miért szív gyorsabban ver, amikor meg kell beszélni a nyilvánosság előtt? Miért pirulni, amikor zavarba tapasztalata? Miért mi izmok megfeszülnek, amikor arra kérik, hogy tegyen valamit, hogy mi nem tetszik? Miért egy macska ívek a hátán, a fogak és sziszeg, ha veszélybe kerül?
Érzelmek közé pszichológiai reakció, mint felkészülés bizonyos intézkedéseket. Ha félsz, tested mozgósított menekülni; ha dühös, a szervezet mozgósítani a támadást; ha depressziós, tested mozgósított (vagy leszerelt), hogy elkerüljék a proaktív; és ha elégedett, akkor mozgósított fokozott aktivitás.
Lásd még: Jelent egy álomban: négy alapvető feltételt, és mit jelent
Ha lehetne értékelni a feltétele a test pillanataiban erős izgatottság, majd megjegyezte, hogy fordulhat elő, ugyanakkor változás: izomfeszülés, szívdobogás, csökkentik nyálfolyás, a kibocsátás a cukor és az adrenalin a vérben, fokozott véralvadás, a vér áramlását a bőr, különösen a kézen és a láb. Az utóbbi magyarázza, hogy a szörnyű származású síelők fagyasztás több mint magabiztos.
Mindezek a reakciók alakultak ki az evolúció során, hogy előkészítse az állat jár a kritikus helyzetekben. Gyors légzés és pulzusszám megadja a lehetőséget arra, hogy cselekedni erőteljesebben. izomfeszültség mozgósítja őket nagy terhelés. Release a cukor a vérben ad azonnali beáramló energia és az adrenalin áramlását növeli tevékenységét a másik fontos rendszereket.
Veszély esetén a szervezet nem igényel energiaellátást az emésztőrendszer, amely energiát szolgáltat a „hosszú hatású”; az ilyen pillanatokban szükség van egy gyors tört az energia. Növeli a véralvadásban és kiáramlását a felület a test csökkenti a vérveszteséget a sérülés esetén.
Befolyásolja az élettani folyamatok gondolkodás olyan nagy, hogy nincs szükség annak bizonyítására, hogy a segítségével kifinomult laboratóriumi felszerelés. Mindössze annyit kell tennie, - hogy egy közeli pillantást magad. Ha felizgul - például az előadás előtt vagy egy fontos vizsga - ujjaival hideg (ellenőrizheti ezt azáltal, hogy a kezeit templomok).
Gondolatok okozhat nem csak a félelem, hanem a harag, együtt járó fiziológiai reakciókat. Megjegyzendő, hogy amikor az emberek dühösek, testük erőlködés mozgások éles, hangos, arca kipirul, és néha a kezét és a fogak tömörítik. Mi okozta ezt a stimuláció az egész testet? Ez csak egy gondolat, mivel az értelmezése, hogy valaki másnak a szavak (amelyek önmagukban, hanem a gondolat egy kifejezése).
Lásd még: Az agy a szolgáltató az elme: az általános szabályok döntési
Valaki mondott valamit, hogy készül a hanghullámokat, amelyek önmagukban ártalmatlan, amíg azok nem értelmezhető az a személy, akinek ezeket a szavakat szánták. Közvetlenül azután, hogy az agya fog reagálni gondolatok ezen fajtája: „Hogy mer beszélni velem! Csinálok neki vigye vissza, bármi legyen is kerülni nekem! "
Ezek a gondolatok okoznak intenzív érzelmek, kiegészítve a megfelelő fiziológiai válaszokat. Ha használt reagálni Ily módon, akkor biztos lehet benne, hogy ki a szervezet méltányos terhelés, ami neki több kárt okoznak, mint az ellenfél.
A tendencia, hogy elpirul zavart jól észrevehető fiziológiás válasz okozott kizárólag gondolatokat. Ha értelmezni valamit „szégyenletes”, a vér rohan az arcra. Nem számít, hogy hogyan próbálta elrejteni a zavarát, mindenki érti, mit gondol, ha ki vannak téve magukat nevetségessé.
Ha a gondolatok és értelmezések okoz szomorúságot vagy depresszió, az izmok elvesztik hang, mozgás lelassul, néha válik egy csendes, mentes mindenféle hangot, hogy nehéz megérteni. Ezek élettani reakciók előkészíti a testet a passzivitás és a tétlenség - által okozott állapot gondolatai tehetetlenség, reménytelenség és a gyengeség.
Általános szabály, hogy a konstruktív gondolkodás tulajdonosok jelenteni kevesebb gyakori betegség tüneteit, mint az destruktív típusát. Kevésbé valószínű, hogy szenvednek légúti fertőzések, bőrbetegségek, hasmenés, hasi fájdalom, fejfájás, székrekedés és hátfájás. Azok a hallgatók, akik megkülönböztetni a jó konstruktív gondolkodás, sokkal kevésbé valószínű, hogy kérjenek segítséget a tanulói klinikán.
Ezen kívül voltak elégedettebbek az egészségügy, kevésbé valószínű, hogy bekerüljön a veszélyes helyzeteket, kimaradt osztályok betegség miatt, és sokkal kevésbé összefüggő problémák túlzott evés és a drogok és az alkohol - arra utal, hogy ők egy egészségesebb életmód.
Ez nem meglepő, hogy az alkotóelemek között konstruktív gondolkodás kezelése érzelmek szorosabb kapcsolatba érzékenység gyakori a betegség tüneteit. Azok, akik szegények, hogy megbirkózzanak az érzelmeiket, számolt be egy sokkal nagyobb számú tünetek, mint az emberek érzelmileg kiegyensúlyozott.
Lásd még: Eszközök szakmai önfejlesztés: hét egyszerű trükkök és technikák
Személyes babonák is nagy hatással van az egészségügyi problémák. Ez valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a személyes babonák szorosan összefüggő depresszió. Ezek a tények alátámasztják meggyőződésemet, hogy a fő kapcsolat a destruktív gondolkodás és a testi betegségek - negatív érzelmek.
Gondolkodás egészséget befolyásoló akár más módon - keresztül befolyásolja az életmód és a hozzáállás az egészségre. Jól szervezett emberek is kevésbé valószínű, hogy szenved a fájdalmas tüneteket, bár valamivel gyengébb érzelmileg kiegyensúlyozott. Ennek ellenére még jobban ellenőrizzék a destruktív viselkedés, mint a túlevés. Szervezetlen emberek gyakran nem tudnak megbirkózni a szokás túlevés miatt gyenge önfegyelem.
Ez az összefüggés a destruktív gondolkodás és az egészségtelen életmód érthető. Azok, akik az alacsony önbecsülés, meggyőződve arról, hogy ezek nem képesek befolyásolni az életedet, vagy megfosztott elkötelezettség hosszú távú cél (például a destruktív gondolkodás), nem hajlandó vigyázni magukra. Miért ez a baj, ha még mindig nem fér egy személy, és a tetteim nem változtat semmit?
Az emberek gondolkodás roncsolják éve nem tud menni a fogorvoshoz, nem érdekel a helyes táplálkozás, elegendő alvás és nem vesznek részt a testmozgás. Hajlamosak keresnek rövid távú öröm és figyelmen kívül hagyja a hosszú távú hatások, ami ivás, dohányzás, kábítószer-fogyasztás, rendezetlen étkezési és indokolatlan veszélyt. Ha ezt a viselkedést eredményez a betegség, akkor nem lehet tudni, hogy konstruktív lépéseket, hogy növelje a behajtás esélye.
Ismerje meg a készségek tudatos „Valeology”:
