Ami a 30 napra a módja annak, hogy mester élete (Botvinnikov Maksim)
Smile-nem drága módon, hogy jobban néz
Továbbra is kér fel 30 perccel korábban.
És ha nem tudja, mit tegyen ebben az időben, semmi sem könnyebb.
1 Adjatok hálát magát, hogy szeressék, hogy úgy döntött, hogy változtatni magát. Smile.
2. kezdődik, hogy egy sor gyakorlatok, majd le kell zuhanyozni, és a konyhában, főzés bajnokok reggelije.
És ne felejtsük el, hogy növeljék a vízdíj egy másik üveg.
paradicsom - 3 db
uborka - 1 db,
hagyma (hagyma vagy piros) - 1 db,
bors (előnyösen narancs) - 1 egység,
olajbogyó - 3 evőkanál,
saláta,
Feta sajttal vagy sajt - 100-150 g
utántöltő
olívaolaj vagy növényi olaj - 2 evőkanál
vagy ecet (helyettesítheti citromlé) - 2 evőkanál
só,
frissen őrölt bors
szárított oregánó
Minden zöldség megtisztítják és száraz.
Vágott paradicsomot szeletekre.
Mi eltávolítja a paprika vetőmag dobozt, és csíkokra vágjuk.
Hagyma vágva félgyűrűt.
Uborka szeleteljük fel vékonyan.
Minden olajbogyó vágott hosszában 4 darab, és karikákra vágott.
Fet sajt vagy kockákra vágott.
Az alján a tál saláta, vagy egy tányér feküdt egy saláta, és a tetején szépen elrendezett gyümölcs és a sajt kockák.
Saláta, kívánt esetben, sóval (megjegyezzük, hogy a sajt sós) és a borsot, szórjuk meg egy kicsit száraz oregánó és szitálás balzsamecettel és olívaolajjal (ecet helyettesíthető citromlé és olívaolaj - növényi).
Élelmiszer férfiaknak
összetevők:
zabpehely
szárított gyümölcs (mazsola, szárított sárgabarack, alma, körte, banán, ananász).
diófélék vagy magvak
folyadék (gyümölcslé, tej, gyümölcslé, tea)
előállítás:
Keverjük össze mindent egy tálba, öntsük a folyadékot és enni.
Száma zabpehely meg kell egyeznie a száma, szárított gyümölcsök és diófélék.
Folyadékbefecskendezéses eddig. amíg nem kap levest.
Szárított tesz minden, ami van, előnyben - édes és savanyú. Pour gyümölcslével vagy tejjel a legjobb, de ha nem, fit kompót, tea, cukor víz.