Aludjon a szabadban nyáron, sonmir
Summer - a tökéletes idő a túrázásra, horgászat, utazás. Mi belevetik magukat a szabadtéri rekreációs fejével. Azt akarom, amennyire csak lehetséges időt tölt a szabadban: barbecue főzni, szórakoztató, és még aludni a friss levegő hoz nekünk örömet és nyugalmat.
Ez a téma nagyon fontos. Valóban, sokan egyáltalán nem gondolt ilyen kis dolgok, mint egy álom. Kiderül minden spontán, de ott vannak az egészségügyi problémák okozta hipotermia vagy éppen ellenkezőleg, a túlmelegedés a test.
Sokan úgy vélik, hogy ha a nap derűs volt, és az éjszaka meleg lesz. Valójában azonban a hőmérséklet éjjel eshet 10-15 fok, és ez vezet a megfázás és orrfolyás még komolyabb betegségek. Ugyanez vonatkozik az alvás felhős napokon: hirtelen megjelent sok nap is éget meg.
Ennek elkerülése érdekében meg kell szervezni a hozzáértő aludni a szabadban. Azt is meg kell érteni, és nem igazán aludni természet hasznos?
Hogyan szervezzük meg az alvás a szabadban, a nyári
1. Meg kell, hogy emlékezzen a napsugárzás. Alvás szabadban ajánlott csak a sátor alá. Ahhoz, hogy a sugarak nem tartoznak rád. Elvégre, ha nem tudjuk pontosan, hogy mennyit elalszik. Ne aggódj, van elég napfény - napozás szükségességét, hogy tudatosan és mértékkel!
2. Van egy másik kellemetlen probléma - a rovarokat. A szúnyogok, legyek, szúnyogok, különböző bogarak, darazsak és a méhek ... Róluk lesz nehéz elfelejteni. Már csak két lehetőség van.
Az első - a kenetet a test egy speciális gél, a rovarriasztó.
A második - az alvás a szabad levegőn meg kell védeni a szúnyogháló, amelyen keresztül nem tudott behatolni, nem rovar.
Különösen óvatosnak kell lenni az emberek, akik allergiásak a csípések a méhek. Ebben az esetben a kint alszanak kell választani a biztonságot.
3. Fontos, hogy válasszon egy kényelmes helyzetben alszik. Mivel otthon szoktunk aludni az ágyon, kényelmes és meleg, és a természet a mi spin saját. Tehát ne lepődj meg, ha miután egy nap a földön lesz hátfájás, alsó hátfájás vagy a váll.
Célszerű, hogy a feltételeket, hogy a szokásos. Tegyen egy kényelmes összecsukható ágy, tarts egy függőágy, vagy elterjedt a matracot.
Szintén kerülni elvezető és meghajlott lábak.
4. Ne aludj szeles helyen, vagy egy tervezetet. Tervezet - ez a fő oka a megfázás és nyári „zavaró”, a nyak, és más végtagokra.
Mi haszna van az alvás természet
friss levegő
Először is, az erdőben, a sivatagban, a parton vagy a folyó közelében - mindenütt körülöttünk friss levegőt. Ez egy nagy plusz lakói városokban, ahol a házi por mindenütt. de az utcán szennyezett levegőelszívóiban autók és ipari hulladékok.
A friss levegő oxigénnel dúsított, ami pozitív hatással van az egész testet.
Másodszor, a napsugárzás még hatással van ránk. A nap, akkor nem kell túl sokat, így még alszik egy sátorban, akkor kap egy kis része a nap. Ezen túlmenően, a reggeli (11.00) lehet teljesen felszív a napot. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, és nem okoz a bőr katasztrófa.
És befolyása alatt ultraibolya sugárzás, hogy egy álom, akkor kap A és D vitamin
megnyugtató környezet
Harmadszor, az alvás, a szabad levegőn, jótékony hatással van az idegrendszerre, a mentális állapot egy személy. Képzeljük csak el: a susogását levelek, a hang a surf. Az illata a frissen vágott fű, édes virágillat. Ezek a hangok és illatok elleni küzdelemben való alkalmazása álmatlanság, a aromaterápiás, például. Ezért alszik a szabadban öröm. Ezután minden stressz és a depresszió elmúlik, és az egészség helyreáll.
Itt vannak a szitakötők!
Nagyon festői hegyi. A nézetet, amely kínál! Feltétlenül mutatni.
Nyáron az erdőben annyi szín, még itt, az északi.
Cloudberry idén az erdőben egy kicsit. A nyár forró virradt, egy kis nedvességet. De itt van a bogyó találtam!
Egyszer volt bányásznak törmelék. Most a kőbánya van árasztva. Olyanok vagyunk, mint egy nyaralás, néhány még úszni.
Rose virágú a hónap elején. A város szó szerint fulladás ezt a növényt.
De maguk cserjések. Szép, de aztán pihe mindenütt jelen van: a szem, a ruhákat, a szádba ...
Heather fog virágozni.
Remélem, hogy a képek tetszik. Azt tanácsolom, hogy is kap a következő napokban az országban, ha még nem látogatott. Továbbá azt javasoljuk, hogy információkat cserélnek nyaralás a blog.
Köszönöm a pontosítást, Alexander. Nem tudom, hogy ez a virág neve, így meg van írva. A szakma az, sajnos, messze a színek ...
Nagyon örülök, hogy kint alszanak. Előnyös lenne, az egészség, hanem a hangulat is.
Szeretek aludni a szabadban, a falu. Megvan az alma gyümölcsös, csak egy ilyen népszerű hely. Van friss, csendes, a szél fúj ... paradicsomban! A lényeg nem az, hogy aludni közvetlenül az almafa alatt, annak érdekében, hogy elkerüljék a „newtoni hatás” 🙂