Alternatívák zsineg, hogyan lehet fejleszteni a lábak és a rugalmasság fenntartása ütközés erejének, cmt tudományos megközelítés
A vágy, hogy a szakadások látogatók erősen mindazoknak, akik kezdett tanulni harcművészetet. Csak biztosra veszik, zsineg és szükséges a harcművészetek. A fej van kialakítva egy fokkal: nem ül le a húr, akkor - a vesztes. Ez valójában?
Módszere, atraumatikus lábak stretching kiderülne körülbelül öt év. Gyűjtése különböző forrásokból származó adatok, valamint figyeli őket. Watching lettem közelebb 30 éves, így a benne rejlő hajlékonysága fiatal már podostavila. Meg kellett támaszkodnia nem a test, és figyelemmel kíséri annak munkáját.
Ez a cikk hasznos lesz azok számára, akik mindent a rugalmasság nem túl jó, és verte a lábuk akar elég magas és erős.
Szerény tapasztalat azt mutatja, ami a következő:
Physics and Lyrics:
- Nagy rúgások - ez szép és jó. Bizonyos esetekben, amikor a verseny tilos ütés fejre, vagy azok nem számítanak pontot, nyújtás szükséges. A harcművészet kiterjed a technikai arzenál. De abban az esetben a három ellenfél ... nagy rúgást, akkor valószínűleg lassulni fog, és destabilizálja.
- Önmagában a vezetékek, mint egy jó nyújtás nem növeli az erő hatása. Tehát csak üljön le a húr nem egyenlő megtanulni nehéz legyőzni a magas rúgások.
- Stretching sérülést izmok és inak. Ez megtöri őket. A csökkentés időt igényel: egy-két hét. Mindez idő, az ízületek lesz „go shake”, és minden nem számítva csapást sérülést még több időt.
- A tested nem minden rossz baleset egy banner. Ez a rugalmasság korlátozza a mobilitást az ízületek és tartja őket biztonságos. Ha úgy dönt, hogy nyújtsa ki, akkor készüljön fel arra törekszik, hogy létrejöjjön az izmok, ami kompenzálja az ultra-mobilitás. Jó lenne csinálni egy időben.
Statikus nyújtás a lábak, amint az a film, akárcsak a szakmai harcosok és az emberek egy jó öröklődés - nem az egyetlen módja annak, hogy rugdossa magas. Mahi láb, a munka súlyozási szerek, valamint a dinamikus nyújtás nem csak emelni a lábát rúgás, de még fontosabb lesz nekik erőt.
Önmagában se nem jó, se nem rossz statikus nyújtás a lábak, csak nem fér el minden. Ezért, ha nem van egy split, próbálja fejleszteni a dinamikus rugalmasságot. Talán ad eredményt.
Nagy rúgás - a dinamikus mozgás, benne az egész teste. Ezért a termelés erős és magas rúgás képessége önmagában jó terjeszkedése lába a padlón nem elég. További erőfeszítésekre van szükség az erős izmok a láb, derék, és a jó koordináció. Narabatyvaya ezeket a jellemzőket a komplex kap egy erős ütés.