Allen Carr - Easyway a dohányzásról való leszokásban
Tehát, ha készen állsz rá, válasszon ki egy ideje, hogy a füst az utolsó cigarettát. De mielőtt erre, válaszoljon magának két kérdést vet fel:
1. Úgy érzi abban a siker?
2. Látod a jövőben a sötét és unalmas, vagy úgy érzi, egyfajta izgalom a tudat, hogy hamarosan érni valamit méltó?
Ha a legcsekélyebb kétség - újra olvasni a könyvet.
Ne feledje, hogy soha döntéseket esnek abba a csapdába, a nikotin. De ez csapda van elrendezve, hogy rabszolgává, hogy az életet. Megszabadulni csak azt lehet tenni egy határozott döntést, hogy a füst az utolsó cigarettát.
Ne feledje, hogy az egyetlen ok, hogy már olvasta a könyvet, mielőtt ezt a fejezetet, hogy mit szeretne annyira megszabadulni a dohányzás. Tehát, hogy pozitív döntés most. Adj egy ünnepélyes ígéretet, hogy legfrissebb befejezte a cigarettát, függetlenül attól, hogy lesz könnyű vagy nehéz, soha nem gyújtott.
Talán. aggódsz, hogy többször már a múltban adott hasonló ígéreteket. de továbbra is dohányzik, vagy az a tény, hogy van, hogy menjen át a nehéz időket. Ne félj. A legrosszabb dolog, ami történhet veled - egy kudarc ebben kísérletet, hogy megszabaduljon a dohányzás, így van, semmi vesztenivalója. És lehet kapni annyira!
Megáll még gondolni hiba. Dohányzásról nem csak egyszerű - ez a folyamat a -Ez élvezni. Ez alkalommal fog használni az „Easy Way”! Csak akkor kell, hogy kövesse az egyszerű utasításokat, amit nyújtunk:
1. Adjon ünnepélyes ígéretet -, és adja meg komolyan.
2. szívta el utolsó cigarettáját szándékosan mélyen belélegezni ez a mocsok, úgyhogy megy közvetlenül a tüdőbe. Aztán kérdezd meg magadtól: „Mi az, sőt, egy öröm?”
5. Csak a kétség, hogy leszokás nehéz. Ezért soha nem kétséges a határozatában, mert tudja, mi ez - jobb. Ha elkezd kételkedni benne, akkor lesz egy holtpont, patthelyzet. Vágyik egy cigarettát, de ne engedd meg magadnak, hogy a füst. nyomorultul fogod érezni magad. És ha még mindig dohányzik, akkor még nagyobb lesz boldogtalan. Bármelyik rendszert is lehet használni, elvi csak egy kérdés: mit szeretnénk elérni, leszokni a dohányzásról? Soha ne dohányozzon? Nem! Sok ex-dohányosok nem dohányzik, de együtt élni a vágy egy cigarettát. Mi most a különbség a dohányzók és nem dohányzók? A nem dohányzó nincs szükség sem a dohányzás utáni vágyat; vágynak a cigaretta, és nem kell használni akaraterő nem dohányzik. Ez - a cél, és elérni azt a kezedben. Ahhoz, hogy egy nem dohányzó és megáll vágyódás cigarettát, akkor nem kell várni semmit: ez az a pillanat, amikor befejezi a dohányzás az utolsó cigarettát.
Elvágva az áramlás a nikotin már boldogok a nem dohányzók.
De ahhoz, hogy továbbra is ebben az állapotban örökre, akkor el kell fogadnunk bizonyos feltételek:
1. Soha nem kétséges, az én döntésem.
2. Ne várják, hogy „lesz egy nem dohányzó”: nem sok nem fog újra megtörténni, és az üres várakozás kialakulásához vezet egy fóbia.
3. Ne próbálok nem gondolni a dohányzásról, és nem várja meg a kezdete a „igazság pillanata”. Ez az út is vezet fóbiák.
4. Ne használja a nikotin helyettesítő.
5. Ami a dohányosok, próbálja meg, hogy kik is ők valójában; sajnálom őket, és nem irigylem.
6. Ne változtatni az életemet, mert az a tény, hogy leszokik a dohányzásról, nem számít, milyen nap esett, boldog vagy nehéz. Nincs szükség feláldozni. Ne feledje, hogy nem dobta élni és feladni semmit sem az életükben. Éppen ellenkezőleg, akkor meggyógyult magát egy szörnyű betegség, és sikerült menekülni a szörnyű börtönből. Az Ön egészségi, fizikai és mentális, úgy lesz jobb, az élet jó és meg fog jelenni a magasabb idővel. és ősszel - kevésbé fájdalmas, mint volt, amikor egy dohányos.