Alena Sviridova diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Az ő '53 ő marad vékony és fiatal, így néhány lány érdekli nem csak az a kérdés a magánéletében, ami gyakran felmerül a bulvárlapok, hanem azért is, mert az énekes ül egy diéta.
Amikor Alain kislány volt, ő költözött a család, hogy Minszkben, miután élt egy ideig a falu kellemes. A fővárosban a fehérorosz énekes ő érettségizett, majd belépett a minszki Pedagógiai Intézet zenei és pedagógiai osztály. A képzés során, ő volt a szólistája a vokális-hangszeres együttes található, a helyi szakszervezeti mechanikus növény.
Alena Sviridova: magasság 175 cm, súlya 60 kg
Moszkva, Alain először állították elő Yuri Ripyah aki látta még egy koncerten Minszkben, amikor fellépett a „bemelegítő” Bogdan Titomir. Ezt követően, továbbá a felvételi dalok és előadások, az énekes is bekapcsolódott a színházi produkciók és televíziós műsorok, valamint játszott a zenei „Az Elnökség a boldogság”, és tagja volt a show átalakítások „ahogy van”.
Fiával Gregory
Hogyan lehet fogyni Alena Sviridova
Ismertté vált, a magasság és a súly Aleny Sviridovoy 175 cm és 60 kg. Az énekesnő azt állítja, hogy ő soha nem tapadt a szigorú diéta és hódolhatnak kedvenc édesség, hanem azért, mert az elfoglaltsága csak ritkán lehet megfigyelni még az üzemmód a nap.
Érdemes megjegyezni, hogy a terhesség alatt a második fia, a csillag még mindig nem épül, de pár hónap után jelent meg a nyilvánosság azonos módon. Mi a titka, hogy a fogyás Alena Sviridova? Tény, hogy nagyon egyszerű:
Alain David Vardanyan
- Soha nem eszik éjjel, és a nap folyamán megpróbálok enni csak alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény étrend
- Alkalmanként Alain megenged magának enni fagylalt vagy csokoládé, de túlzott fizikai megterhelés miatt nem befolyásolja az ábra szerint: ő rendszeresen fut, és egy medence, élvezi tenisz és tollaslabda.
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy az énekes gyakran színezékek haját, meg kell használni tápláló házi maszk;
- Skin Care Alena használni hidratáló krémet, mert ő ő tárgya száraz típusú;
- Valószínű, hogy Alena Sviridova öregszik egy egyszerű oka van: ez többször csinálni plasztikai sebészet, és most már támogatja a bőr rugalmasságát speciális emelési maszk.
Egyszerű receptek a szépség és harmónia Alena Sviridova érintett nők különböző korú, de mielőtt használja ezt a diétát meg kell ismerkedniük a szabályokat az ellátás és énekes menüben.
Hogyan kezeli Alena Sviridova nem hízik, és fenntartani az ideális alak: a diétás menü
Karcsúsító szabályai Alena Sviridova:
- Az utolsó alkalom, hogy üljön le az asztalhoz, kívánatos legalább 3 órával lefekvés előtt;
- A diéta kell tenni származó zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és halak, gyümölcsök, magvak, dió, zöldségek és alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
- Édes, sült, liszt és füstölt ajánlott elutasítja vagy korlátozza ezeket az ételeket.
Alena Sviridova diéta fogyás: a menü
Napi étrend Alena Sviridova így néz ki:
- A reggeli iszik 3 csésze zöld vagy fekete tea mézzel, enni szendvics zsírszegény sonka, vagy piros hal;
- Ebédre, az énekes eszik húsleves és a tenger gyümölcsei saláta, igyon egy pohár gyümölcslé;
- Vacsora párolt zöldség hússal.
Receptek étrend Alena Sviridova
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Saját víz marhahús, darabokra vágjuk, és küldje pörkölt a bankban vízzel, hozzátéve, hogy a só, bors,
- Vágott cékla csíkokra, dobálják a fermentlében, és hozzá kell adni a zúzott burgonyával;
- Vágott hagymát és a borsot, dörzsölje reszelt sárgarépát, elterjedt egy kikent serpenyőben, és megsütjük, amíg aranybarna, majd adjunk hozzá, hogy zazharki paradicsompüré és folyamatosan lángon 3 percig;
- Dobja zazharku a húslevest, finoman shinkuem káposzta, és küldje el az azonos;
- Foszlány zöldek, add hozzá a levest, 5 percig pároljuk.
Saláta recept tenger gyümölcsei:
- Forraljuk tintahal, rák és a kagyló, az összes megtisztított filmek, csápok és kagylók;
- Őröljük bors és uborka, keverjük össze a tenger gyümölcsei;
- Kikészített alacsony zsírtartalmú tejföl, megszórjuk gyógynövények és meghintjük citromlével.
Gyümölcs saláta recept:
- Vágjuk apró szeletekre banán pépet, hámozott kivi, alma és narancs;
- Keverjük össze a hozzávalókat, kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ellentétben a legtöbb más énekesek, Alain nem gyakorlat szigorú diéta, és annak módja ellátási kapott számos ajánlásait táplálkozási.
Összhangban a táplálkozási alapelvek, diéta egyetlen rendszer, amely lehetővé teszi, hogy csökkentsék a súlyt simán, hogy biztonságos-e az egészségügyi és a leghatékonyabb - ugyanez vonatkozik ide Sviridova diéta.
Hogy most úgy néz ki, Alena Sviridova: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Nem tudom meghívni a módszert Alena diéta, mert nem igényel komoly diéta. Inkább egyfajta stílus élelmiszer, és rajta vagyok hat hónapig. Ebben az időszakban tartott, 12 kg, de még túl korai lenne megállítani "
„Nem sok erőfeszítés, levettem a diéta Sviridova 10 kg, kiadások összesen 3 hónapig. Azonban amellett, hogy energia beállításával lettem részt a sportban, ami szintén szerepet játszott a fogyás "
„Ülök a diéta Alena negyedik hónapban, és mégis mindenki boldog. Temptations megtörni ott is, éhínség nem gyötörte, és a tömeg olvad éppen ellenkezőleg: vettem le közel 15 kg, de még mindig el kell távolítani legalább ugyanazt az összeget. "