Alena farmacia diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Ex-tag vitatott projekt „Dom-2”, televíziós műsorvezető, modell és énekes Alain Vodonaeva a tökéletes alak, így sok rajongó érdekel diétája.
A szavakat, Alena, nevezetesen a táplálkozás, ő különös figyelmet fordít, hiszen ettől nagymértékben függ a harmónia és a szépség, a lányok.
Alain Vodonaeva: magasság 176 cm, súlya 55 kg
Hogyan vékony Alain Vodonaeva
Szerint a televíziós műsorvezető magát, nem szeretik a túl merev táplálkozás és inkább ezeket csak a helyes étkezés. Talán, aminek köszönhetően az arány a magasság és a súly Alena farmacia a modern szabványok, ideális esetben 176 cm és 55-58 kg. Ennek ellenére ő továbbra is megjelenhet a túlsúly, és ő veszi igénybe a támogatást a vészhelyzeti áramforrás módszereket, hogy gyorsan megszabadulni tőlük.
Melyek a fogyás titkai Alena farmacia
- Korábban ő ünnepelte egy különleges szeretet a sport, de most felkeresi a tornaterem heti 5 alkalommal, és már ott 2 órán át. Az ő edzés kardio szerepel, valamint erősítő edzés alacsony súlyú;
- Alena - kofemanka nagy tapasztalattal, és mielőtt megy a diéta, inni egy nap, 5-6 csésze kávét. Egy ilyen szokás megmenekült, és most ehelyett csak az ital szénsavmentes vizet, teát és gyümölcsleveket. Tartsuk szem előtt, hogy minden lé tartalmaz cukrot, így inni őket csak legfeljebb 16 óra;
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Előfordul, hogy a modell még mindig eltér a megfelelő étrend és megenged magának enni valamit tápláló, de nem engedheti meg magának egy ilyen jóindulatú nem több, mint kétszer egy héten;
- Hogy mivel a drasztikus fogyás nem megereszkedett bőr, Alain kezdett csinálni pakolások, valamint gyorsítsák fogyás -, hogy részt vegyen az anti-cellulit masszázs, amely továbbá hozzájárul a megsemmisítése zsírsejtek;
- Vékonyabb Alain Vodonaevaprodolzhaet sportolni, de azt állítja, hogy minden, amire szükség van ahhoz, hogy az intézkedés: ne kínozza magát túl nehéz gyakorlatokat vagy szigorú diéta, mert Ez tele bontást, amely általában egy második készlet súlyok több túlsúlyos mellett.
Az adatokat lehet fogyókúrás receptek Alena farmacia segít a fogyásban és a többi lány, mert, mint tudjuk, egy gyönyörű szám csak úgy lehet elérni a segítségével a sport és a fogyókúra.
Milyen étrend segít Alena farmacia fenntartani a tökéletes alak
diéta származó szabályok farmacia Alena
- Akkor feltétlenül eszik olyan ételeket, de mértékkel. Az egyetlen kivétel a cukorkák, sütemények és a sült - azt tanácsolják, hogy hagyja abba a, mert az ilyen élelmiszer tartalmaz sok kalóriát és gyors szénhidrátok átalakítják zsírsejtek;
- Meg kell ülni az asztalnál, legkésőbb 3 órával lefekvés előtt, így az élelmiszer volt ideje megemészteni és asszimilálni;
- A fő élelem mennyiségének meg kell enni reggel, és csak főzni könnyű ételeket vacsorára.
Expressz diéta Alena farmacia
Ha egy lánynak szüksége van egy hét, hogy tisztítsák meg a 4 kg, táplálkozik ez a menü:
- A reggeli eszik 150g zabpehely és egy kis része a gyümölcssalátát;
- Vacsorázzon 200 g zsírmentes joghurt és két sült alma;
- Ebédre ivás tea vagy kávé, gyümölcs evés 1;
- Vacsora csésze zsírmentes joghurt és 200 g szárított gyümölcs.
Alena farmacia Táplálkozás: Menü
A mindennapi életben, hogy fenntartsák súlya a diéta Alena tartoznak a hüvelyesek, dió, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, zöldség, zöldek, sovány húst és halat, gabonamagvak. Példaértékű menü a következő:
- Reggel eszik zabpehely bogyókkal, zöld tea italok;
- Ebédre - halászlé és alacsony zsírtartalmú saláta;
- Uzsonna gyümölcs saláta;
- Vacsora sült zöldségek hússal.
Receptek étrend Alena farmacia
Gyümölcs saláta recept:
- Szeletelt eper, cellulóz őszibarack, cseresznye, sárgabarack,
- Minden mix, az üzemanyag felhasználása édesített joghurtot.
Recept sült alma:
- Távolítsuk el a mag almát úgy, hogy ahelyett, hogy képzett alsó mélyedés;
- A kapott mélyedés put zúzott dió, adjunk hozzá 1 órán át. L. természetes méz;
- Süssük a sütőben 15-20 percig.
Halászlé recept:
- Vágjuk a cukkini, sárgarépa, paradicsom, hagyma, tedd a pörkölt;
- Hozzáadása, hogy a zöldségeket apróra vágott fokhagymát és só;
- Vágjuk a halfilé darabokra, főzzük együtt a zöldségeket puhára;
- Mi vegye ki a halak, levesek, verte a mixer. Tálaljuk szelet hal.
Módszerek fogyás farmacia teljesen biztonságos az egészségre, mert nem túl szigorú tilalmakat. Ennek ellenére a táplálkozási javasoljuk, használata előtt konzultáljon orvosával annak érdekében, hogy kizárják a lehetséges ellenjavallat.
Hogy most úgy néz ki Alain Vodonaeva: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Semmi rosszat mondani ezt a diétát nem lehet, sőt éppen ellenkezőleg: ez volt a segítségével sikerült eltávolítani majdnem 4 kiló egy hét alatt, és most újra itt vagyok jó formában”
Margarita, 25 éves:
„Fogytam, mint Alain. Diétája mentem is, és én tartott, hogy könnyen 3 hétig. Egyél szinte nem akar, és amikor tekerni éhes, felteszem valami figyelmetlen, vagy csak ivott. A teljes időszakot esett közel 7 kg, úgyhogy nyugodtan hívják ezt a technikát a hatékony és ajánlom, hogy bárki "
„Miután szigorúbb ellenőrzésére irányuló módszerek tömeg diéta Alena tűnt számomra könnyű. Tény, hogy ez így van: egy héten felmegy 5 kg tömegű, mint én, de ez elég csak enni nem tápláló étel. Egyszerű és kényelmes!”.