Alapjai atlétika, mint sport - fut egy relé technika - offset nélkül a szóváltás

Page 27 29

Váltóverseny nagyon népszerű a közönség körében. Az atlétika, a következő típusú run relé-futam:

- váltóverseny tartott a stadionban. Ezek közé tartozik: 4x100 méter, 4x400 méter - egy klasszikus osztályú típusok;

- relé bármely távolságra, és bármilyen számú fázisok, és a „Svéd” relét, például: 800 + 400 + 200 + 100 m (vagy fordítva);

- váltóverseny kívül tartott a stadion, például a város utcáin. Ezek változó hosszúságú és több szakaszból áll, a résztvevők (lehet futtatni csak férfiak, vagy vegyes, amely menekülő férfiak és nők).

Rational technológia egy speciális eljárás, a képzés, a sportolók a kiválasztási rendszer és pszichológiai felkészítés - mindez a fő szempont, hogy hozzanak létre egy jó váltó csapatot. Racing távolság készülékek relék nem különbözik a futás technikát az érintett fajok. A jellemzője a szakterületen fut egy relé átviteli technika stafétabotot nagy sebességgel jellegétől függően a relé.

A legfontosabb a teljesítmény tényező a váltó csapat:

- mutatók egyéni teljesítmény sportolók a megfelelő távolságok;

- a megbízhatóság a Baton;

- koherencia csapat partnerekkel;

Összhangban a versenyszabályok egy váltóverseny pálca kell továbbítani a folyosón 20 m hosszú. A relé 4P 100m futók II, III és IV fázis adott kiegészítő fut elejétől a folyosó 10 m, amely lehetővé teszi, hogy tárcsázza a nagyobb sebesség az átviteli oldalon stafétabotot.

Tekintettel a zónák kezdő és átviteli rudak sportolók futnak a 110 lépésben, I m,
a II -130 m, a III - 130 m, a IV -. 120 m rendezése ezért a résztvevők a színpadon a csapat figyelembe kell venni az egyéni jellemzők.

4. A váltófutás 400 m az összes többi relé további felszálló van adva, és a résztvevők kell kezdeni, míg egy 20 méteres folyosó. menetsebesség relék alacsonyabb, és ezért nem nyújt további kifutópálya.

Váltóverseny is elvégezhető: 1) nélkül megy át a stafétabotot; 2) újra-kladyvaniem stafétabotot. Normális esetben az első módszert használják a rövid relék, amelyek a szállítási zajlik nagy sebességgel, a második módszer az összes többi relé.

Annak érdekében, hogy hatékony továbbítását a futók, fontos, hogy a térérzet, így amikor megkapta a stafétabotot pontosan és időben elindítani a futtatás elindításához (a kereszteződésekben a továbbító referencia jel futó), valamint az értelemben a sebesség, hogy az átutalás relé hogy fenntartsák a legmagasabb elérhető sebesség az átadó övezetben, és vétel stabil és a lehető leggyorsabban, hogy növelje a haladási sebesség a 15 méteres jelet zónaletöltés.

A hatékonysági kritériumot a művészeti a Baton az az idő, a hely a folyosón. A magas szintű sprinterek, ez a szám átlagosan 1,80-1,90 hogy 2,05-2,15 a férfiak és a nők. A legnagyobb sebesség futó sportoló eléri a 15-16 m-es átviteli zónában. Amikor a relé átviteli technika fenntarthatatlan veszteségek időben botok lépésben átlagok 0,1-0,3.

Tekintsünk egy relé technikával Run 4. 100 m. I. szakaszban futó kezd alakulni alacsony Start, mint kezdetén 200 m. Baton birtokában van három ujját a jobb oldali, és a hüvelykujj és az ujjak egyenes és befut a pálya a startvonalon (ábra . 34).

Ábra. 34. Tartsa a stafétabotot alacsony kezdő

Runner Phase I futott a szélén a pályán, mindig tartsa a botot a jobb kezében, és adja át a bal oldali, hogy a partnere. Fut végig a távolságot végezzük maximális sebességgel. A nehézség abban rejlik, hogy az átviteli egy pálcát a zárt terület nagy sebességgel.

Kétféle módon való átadása a stafétabotot: alulról felfelé és felülről lefelé. Az első módszer szerint egy futó befogadására a stafétabotot, mert hozzárendel egy kéz (a kéz szemben az adó- futó) vissza egy kicsit az oldalon, a hüvelykujj oldalán a sík átirányításra a tenyér, a négy ujj zárt, tenyér nézzen egyenesen vissza. Adás futó helyezi stafétabotot mozgását a lentről felfelé és hüvelykujja között tenyér. Érzés egy érintés a stafétabotot, figyelembe futó megragadja szorongatva kefével (ábra. 35).

Ábra. 35. Transzfer relé rudak alsó

A második módszer is karon kissé visszalép az oldalon, de a tenyér a sík keresi fel. Adás futó hozza stafétabotot forgalom felülről lefelé, elejtette a tenyér. Érintkezik a kézzel pálcát rögzíti annak fogadó futó, összenyomjuk a kefét (36.).

Ábra. 36. Az, hogy a Baton felülről

Amikor a futó halad a stafétabotot eléri a referencia jel, figyelembe véve a második kezd kezdeni gyorsulás. Fut be a váltó zóna mindkét futó konvergálnak, első fogások a második szállítási futó kereszt 2. lépés, hogy egy rövid parancs hang a fogadó futó kiegyenesedett, és húzta vissza karját átadás. Az átvitel után a futó, aki vette a stafétabotot, teljesítő gyorsan fut a lépést, és egy futó halad a stafétabotot fokozatosan lassult, majd megállt, de nem túl oldalsó határait a zeneszámokat. Csak miután zónaletöltés többi csapat elhagyja a pályát.

Runner Stage II hordozza a stafétabotot a bal kezében, és küldi a második fázis III a jobb kezében. A szakaszban III a futó fut végig a görbék, olyan közel, hogy a szélén, és átadja a stafétabotot IV fokozatban a jobb kezével, hogy a bal oldali. Az átadás a Baton, a fent leírt módszerekkel.

Az átadó övezetben futók kell futtatni anélkül, hogy zavarnák egymást, azaz, a futófelület peremén szerinti a kéz, közvetíti (ábra. 37).

Ábra. 37. Futás az átviteli terület a relé

Ha racionális váltó technika futó, figyelembe véve a pálca kell gyakorolnia kocogás és megkapja a stafétabotot vissza se nézett, miközben nagy sebességgel. Általában egy futó befogadására a pálcát, vagy elindul a nagy kezdet, vagy alacsony kezdeni a támogatási egyik karján. A magas kezdő futó fordul hátra a fejét egy kicsit, hogy a vezérlő jelet, és fut vele futó. Amikor kezdve a támogatási egyrészt futó néz hátra a válla fölött, nem referencia kezét vagy a fejét lefelé nézett vissza nem referencia kar (ábra. 38).

Ábra. 38. A helyzet a futók elején megkapta a stafétabotot

Egy nagyon fontos eleme a technológia átadás időpontjában - fut ugyanazon ritmus, vagyis Meg kell futtatni, hogy lépést tartson. Az is fontos, hogy megtalálja az optimális „előnyt” kezdődik, t. E. Először fut ilyen hosszasan, „az esélyek”, amikor a véletlen sebesség a küldő és a fogadó zajlik a közepén egy zóna transzfer.

Más típusú relék, de a stafétabotot kisebb sebességgel, mint a legnagyobb alkalmazott átviteli technikák, mint például, de futó, aki vette a stafétabotot eltolódhat ez a kényelmes kézben, miközben fut a pályán. Minél alacsonyabb a ráta átviteli végzett, annál rosszabb a készítmény a sportoló. A fő cél az átadása a stafétabotot - hogyan lehet átadni gyorsabban, időveszteség nélkül az átviteli magát.

A távolság a futók időpontjában az átadás összegével egyenlő hosszúságú, a lesimított futó kezét, megkapta a stafétabotot, és tisztáztuk a karját futó halad a stafétabotot. Ez a távolság kissé megemelkedik előredőlhet el, amikor az adó futó (ábra. 39). Ezt a távolságot lehet tartani, ha a racionális technika átadás a megfelelő haladási sebesség. Ha a távolság csökken, lehetséges az előzés fogadó futó adó, és fordítva, ha a távolság a futók átviteli nem kerülhet sor, illetve fogják elvégezni kívül a folyosón.

Ábra. 39. A távolság a futók a pillanatban átadás