Akkor cserélje ugráló kötél csak beugrott
Ugrálókötelezés váltotta fel a szokásos jumping. növekedésével. 1 nap - 100-szor, a következő napokban növekedett a 30. és 40. két hét láb (egy) csökkent 7 cm térfogatú, derékvonal 5 cm x 4 cm-es csípő, a kezek (egy) a 2 cm-es + nyomja meg. , kick lábukat, guggolás, hajlítás. Szeretném, ha minden jó szerencsét!
ugrás előtt most elhagyott. meg kell megújítani, hogy ez egy jó dolog, de még mindig van, és egy trambulin, ez minden bizonnyal egy szuper dolog
A téma a régi, de még mindig válaszol. Jómagam sokáig gyakorló ugró kötél, és azt lehet mondani, hogy ez egy hatékony cardio. Eleinte én ugráló kötél, majd ugrás kötél elszakadt, és elkezdtem ugrani nélküle, de a kezében tartott valamit tyazhelentkoe mint a sampon és balzsam az azonos súlyú, itt a súlyzók mellett, és elkezdtem ugrani és óramutatókon szimulálni a kötelet. tetején, hogy van keze és jól képzett. Tehát gyakorolni, és nem kell félni, hogy tökéletesen csökkenti a súlyt és a lábak húzva is. Ugrom hetente 3-szor egy óra (hétfő, szerda, péntek), és a V és a hatalom Cs 30 percig. És minden rendben van))
Lányok, és égő kötél Zhirkov a has segít.
hlquurj5a5ty. 22.02.09 20:59 (Válasz: 1fh56lmqyt4kjh)
1fh56lmqyt4kjh. 22.02.09 10:25 (Válasz: hlquurj5a5ty)
minden ponyala.budu részt, és jelentést hetente
hlquurj5a5ty. 21.02.09 21:37 (Válasz: 1fh56lmqyt4kjh)
ugrás minden nap, a kötet nem úgy tűnik, hogy sokat változott a CCT, és a borjak, mint lett szebb.
MiRASLe. 19.02.09 20:31 (Válasz: hlquurj5a5ty)
Jól van, csak be kell állítani a rekord)))
hlquurj5a5ty. 19.02.09 20:30 (Válasz: MiRASLe)
Azt nyugodtan 250-300-szor ugrik megállás nélkül
Régebben azt gondoltam, hogy ugráló kötél nélkül és - nincs különbség. Tévedtem. Mivel ugrás nélkül a kötelet, kezdve elfárad, dobja, és kötél tudományok, fejleszti koordináció és legalább tört, és az egyik megközelítés az 100-szor proprygat szükséges
Ugrom nélkül, de mindig másképp ugrálás, a lábam, oldalra ugrik. általában, a szellem feküdt)))
Lányok, mit ugrókötél? két lábbal együtt, és ugorj át, vagy ha az egyik, mint a séta?