Ajánlások az úszás nyílt vízen
Úszás nyílt vízben kevés köze van egy úszással a medencében. Berendezések, amelyek segítségével jó eredményeket mutatnak a medence nem alkalmas a nyílt víz, ahol nem kell állandóan megfordul, és elrugaszkodni oldalon. Az utóbbi esetben a „Total Immersion” használatát javasolja egy speciális fajtája a nyúl - „Perpetual Motion Freestyle”. Ez a technika lehetővé teszi, hogy az energiahatékonyság és fenntartani az állandó sebesség, ami egy fontos előny, ha úszni a nyílt vízen a parttól több mint egy kilométerre.
Használt 2 feltérképezés löket (azaz minden egyes stroke fordul elő csak az egyik lábát rúgás).
Voice-over azt mondja: „Ennek eredményeként a hosszú gyakorlatban azt tapasztaltam, hogy nekem kell nézni, hogy hol vagyok, akkor a legjobb, hogy csak a levegővétel előtt a bal karja alatt emelem a fejem, csak annyira, hogy a víz úgy tűnt, hogy szemüveg, és azonnal vissza a fejét. normál helyzetben., hogy több, amikor a fejem én mozgassa jobbról balra, szkennelés mindent, ami jön a képbe. veszek levegőt a jobb kezét, majd az idő a stroke-bal kézzel kissé emelni a fejem, fordult jobbról balra, majd lehetővé első csepp inhalálásra kész helyzetben a bal kar. "
A nyílt víz is szükséges, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a biztonságra, gyakran alkalmazkodni az alacsony hőmérséklet a víz, és ha részt vesznek a versenyben, hanem figyelembe veszi az emberek viselkedése, úszó melletted. A mi oktatóanyagok, előadások és blog Terri Laflin megosztani a tapasztalatokat ezekben a kérdésekben.
Függetlenül eltanulására vagy fürdés készségek a nyílt vízen, akkor kiegészítő könyvek és DVD „kívül a doboz. A Total Immersion Program Siker Open Water”, amelyeket értékesített az Amazon.com online áruház.
Töltse részletek a könyv „a dobozon kívül” részben szabad anyagokat.