Ahonnan elvékonyodik zabkása
Melyik gabona segít a fogyásban?
Az első dolog az, hogy azt mondják, hogy minden ember, aki álom, hogy elbúcsúzzon a túlsúly, fel kell adnia instant gabona és váltson teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a búza, rizs, hajdina és mások. Bármi megkönnyíti a fast food, ők még mindig a tápanyagtartalom teljes kiőrlésű gabonák.
Az egyik legnépszerűbb gabona fogyókúra nők tartják hajdina. És a szakértők úgy vélik, hogy nagyon hasznos termék. Hajdina vasat tartalmaz, rost, vitaminok különböző csoportok - minden, így a szervezetnek szüksége van az időszakban a fogyás.
Zab dara vagy zabpelyhet - reggeli egy jó lehetőség az emberek keresnek egy alak. Kása segíti a belek munkáját tartalmaz vasat, magnéziumot, fluorid és egyéb hasznos ásványi anyagokat.
Szintén hozzájárul a fogyás folyamatát, például a gabonafélék köles, búza, árpa, árpagyöngy. De a rajongók rizs óvatosnak kell lennie. A fehér far nem segíti a fogyás. Ábra ajánlott választani barna, barna. Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű tápanyagot: rost és vitamin, amely segítheti az immunrendszert.
Főzni zabkása fogyni?
Fontos, hogy ne csak, hogy válasszon egy gabona, hanem főzzük. Táplálkozási tanácsot főzni kukoricadara a víz, anélkül, hogy a só és cukor. By the way, ha a kása főzik multivarka, felveheti a far reszelt almát vagy gyümölcslé, akkor ad az étel egy kis fűszer. Miután a kása kész lehet enyhén sós a. Ha valaki eszik reggelire, lehetővé tette hozzá a tej zsírtartalma legfeljebb 1,5%. De a szakács kezdetben nem szükséges. Rajongói íze finomabb lehet kihasználni természetes fűszerek: fahéj, bors és mások.
Ha egy személy hozza a cél, hogy lefogy, akkor nem lehet több, mint 50% -át szénhidrátok a napi menüt. Ez azt jelenti, ha például a kalória, a fele kell toborzott tartalmazó élelmiszerek szénhidrát, ideértve a gabonafélék. Ha a diéta ajánlott enni zabkása reggelire vagy reggel, de az este jobb kizárni a fogyasztás gabonafélék, hogy ne lassítsa le a folyamatot a fogyás.
Teljesen kizárja a szénhidrátok a diéta lehetetlen. Ezek a korlátozások befolyásolják a termék általános jó közérzet, az idegrendszerre és a mentális aktivitással. Ha a súly már nem csökken, szükséges, hogy részesítsék előnyben a hajdina. Tartalmaz létfontosságú vitamin, de ez nem nyújt extra kalóriát.