Ahol az emberek hosszabb ideig élnek, és a hosszú élettartammal helyek
Szerte a világon, az emberek most egészségesebbek és tovább élnek, mint valaha.
Az egyik legszembetűnőbb mutatók ez az embereknek a száma aluli száz év.
A 1840. évben az Egyesült Államokban, nem volt 90 centenarians - az egyik 189.000 ember szerint a nyilvántartást az Egyesült Államok Népszámlálási Iroda.
Ma több mint 53.000 - vagy egyenként 5800 fő. De bár tudjuk, az emberek, akik tovább élnek, mint mások, nem teljesen értem, hogy ez sikerül nekik.
Miután felfedezték a tény, hogy a hosszú élet, ahol az emberek általában élnek, különösen hosszú, író Den Byuttner töltött 12 hónap feltárása belül ezeket a zónákat, becenevén a kék zónák. „Én vagyok a növekvő érdeklődés a rejtélyt járó emberi állapot” - mondja Buettner, tagja a National Geographic Society.
Ikaria, Greece: Élvezze a nap után tea
A lakosság a görög szigeten háromszor nagyobb valószínűséggel éri el a kor 90 év, mint az emberek között él az Egyesült Államokban. Elérte a kilencven évesen egyre valószínűbbnek tűnik, ha megkíméli csak egyszer, hogy egy nap.
Azonban a karjaiba Morpheus - nem az egyetlen dolog, ami segít abban, hogy hosszabb ideig élnek. Rendszeresen inni gyógytea.
A hagyományos görög teák közé tagságát: vad menta, amely harcol ínybetegségek és gyomor-bélrendszeri rendellenességek; rozmaring a köszvény; és üröm, amely hasznos a vérkeringést. Sok helyi teák is tartalmazhatnak enyhe vízhajtó, amely meg tudja gyógyítani a magas vérnyomás. Ez lehet a magyarázat, hogy miért, Ikaria mutatói a szív- és érrendszeri betegség kétszer kevesebb, mint az egész régióban.
Okinawa, Japán fenntartani a pozitív hozzáállás
Azok, akik élnek átlagosan 83 év, a japán nemzet a legmagasabb a várható élettartam a világon szerint az Egészségügyi Világszervezet.
Okinawans továbbra is igaz, a hagyományos japán kultúra, beleértve a különös hangsúlyt fektetve a fenntartásához baráti kapcsolatok az egész élet - az úgynevezett Moais, amely a személyes és szociális támogatás. Moais székhelye serdülőkorban, és a csoport tagjai válnak a közeli barátok egy életen át.
Loma Linda, CA: zöldséget enni
Hatvan mérföldre keletre Los Angeles város Loma Linda, ahol az aránya, akik idősebb 85 éves és idősebb, és több mint kétszer akkora, mint a többi Kaliforniában. Körülbelül négy tízből lakosok Loma Linda tagjai a Hetednapi Adventista Egyház hívei élnek, mint a tagjai más vallási közösség Amerikában.
Adventista hit támogatja az egészséges életmód, tiltó dohányzás és az alkoholfogyasztás, valamint azáltal, hogy a testmozgás.
Egy nemrégiben készült tanulmány, részben támogatta a National Institutes of Health, tanulmányozta a táplálkozási szokások 73.000 adventisták, az Egyesült Államokban és Kanadában. Vegetáriánusok ebben a csoportban kevesebb, mint 12 százalék eséllyel halnak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a vese-rendellenességek, mint a nem-vegetáriánusok.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a nők a vegetáriánusok körében adventisták élő 4 éves, és a férfiak - 7 évvel hosszabb, mint a többi kaliforniaiak. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy rendszeres fogyasztása dió, gyümölcs, gabona rost, saláta és többszörösen telítetlen zsírsavak (azaz a vad lazac, sáfrány olaj, földimogyoró-olaj) csökkenéséhez vezet a mortalitás.
Nicoya, Costa Rica: Drink juice
Nicoya személy 60 év és két-szer nagyobb valószínűséggel elérni a 90 éves, mint az ugyanazon személy Franciaországban, Japánban és az Egyesült Államokban. Talán ennek köze diéta nikoytsev.
Ezek rendszerint a legnagyobb mennyiségű ételt a reggel, és a legkisebb - az este, hogy a Buettner mondja, segít nekik elkerülni a túlzott evés. „A kék zónák fogyaszt sok étel, de az a tény, hogy a termékek alacsonyabb kalória, - mondja és hozzáteszi Buettner, - Ez nem az, hogy az amerikaiak mindig valami nyomta a szájába. Naponta több sokat eszik - mintegy 200 kalóriát, mint amennyi szükséges. "
Szardínia, Olaszország: sétálni
Amellett, hogy a nagy számú elérjük, Szardínia is otthont szokatlanul magas - méretét tekintve a szigeten - a lakosság juhok.
A földközi-tengeri sziget állattenyésztés és a mezőgazdaság teljes elérjük, aki a fiatalabb években rendszeresen járni nyolc kilométert naponta sífutó teljesítette fajták. Napi kirándulásokat a bolt is elkötelezett gyalog és lépcsőzés minden toronyház kiegészítő gyakorlat.