Ahogy takarmány elérjük (Nikolay Dik)
Nem élünk enni, de enni élni.
Socrates
Táplálkozás fontos kifejezés a hosszú élettartam.
A jelenség a lakosság a Hunza-völgy
(A határ India és Pakisztán)
Az élettartam a lakosság ebben a völgyben 110-120 év. Szinte soha nem kap a beteg, akkor meg a fiatal. A kutatók a törzs azt állítják, hogy Hunza (név egy törzs) fürödni a jeges vízben, még 15 fok, akár száz évig játszani szabadtéri játékokat, 40 éves nő úgy néz ki, mint egy lány, tartsa a harmónia és elegancia a szám 60 év alatt, és 65 több gyerekeket. Nyáron esznek nyers gyümölcsöt és zöldséget, télen, aszalt sárgabarack és csíráztatott gabona, juhsajt. Egy másik érdekes: a lakók a Happy Valley az az időszak, amikor a gyümölcs még nem érett - ez az úgynevezett „éhes tavaszi”, és tart két-négy hónapig. szinte nem eszik semmit ezekben a hónapokban, és csak egyszer egy nap, igyon egy italt készült szárított sárgabarack. Kajszibarack ott a legtisztességesebb gyümölcs. Napi kalória Hunza sokkal alacsonyabb, mint a normál, és tartalmaz 50 g fehérje, 36 g zsír, 365 g szénhidrátot. Skót orvos Mac Harrison, figyeli a 14 éves, a völgy lakóit, arra a következtetésre jutott, hogy ez a diéta az egyik legfontosabb tényező a hosszú élet az emberek.
Teljesítmény elérjük hill törzs
Vilcabamba (ecuadori Andok)
Az élelmiszer némileg hasonló a kaukázusi, t. E. Főként növényi és tejtermékek, és néha kis mennyiségű húst. Ugyanakkor a mindenkori friss gyümölcs egészséges citrus gyümölcsök, papaja, avokádó, banán, ananász. Jellemzőjük az alacsony kalóriatartalmú étrend, átlagosan 1200 kalória naponta. Megjegyzi továbbá, hogy fontos a tiszta víz, a kedvező sor talaj szükséges az egészséges élethez az ásványi anyagok és a kémiai elemek.
következtetés:
Egyél mérsékelten - az egyik legfontosabb tényező a hosszú élettartam.
Az elv a teljesítmény elérjük - soha szurdok, hogy töltse.
Minden nap, kívánatos, hogy enni meleg ételt, hogy az „otthon” a gyümölcsök és zöldségek, azaz kémiai adalékok nélkül, a gyors növekedés. Emellett legalább évente kétszer, kívánatos rövid távú éhezés. De ésszerű, az ideiglenes és átmeneti. Nem ok nélkül, minden vallás látjuk a „post” - átmeneti éhezés. Ez a funkció és a keresztény (ortodox) hit és a buddhizmus és az iszlám. Ha igénybe hosszú távú éhezés, meg kell tanulni az eredetét buddhizmus, nem trendi fogyás recepteket.
Tea - a fiatalság forrása. Ennek jótékony ital van írva egy csomó könyvet, puzzle helyesen főzött tea és használata évszázadok felfogni tudósok és gasztronómiai szakemberek számos országban és a nemzetiségek. A legtöbb elérjük a Kaukázus, Közép-Ázsia, Kína és Japán emelt iszik forró tea egy kultusz vagy ceremoniális törvény. Mindig nem oltja szomjúságot csapvízzel és jól, és forró teát, még szélsőséges melegben.
Tiszteld a hatalom mézet. A gyógyító méz ismert, hogy sok ember a világon. Ez művészet - használja naponta mézet vagy kezelésére használt számos betegség az emberi test. (De ne felejtsük el, hogy a méz nem szeretné, hogy „szórakoztatta” neki).
Keresse az ideje egy pihenőnap. Ha lehetséges, ellenőrizze, hogy a második felében a nap legyen 30-45 perc, hogy feküdjön le békében, próbálja meg elaludni. A modern élet, nehéz csinálni, de annyira szükséges. Napi pihenőidő ellazítja a testet, így elevenség, hogy ösztönözze a további tevékenységet, különösen, ha a munka, hogy egy üzleti találkozó, vagy késő este. Ezen kívül fontos, és nyugodt éjszakai alvás. Törekedjünk az éjszaka, hogy elkerüljék a túlzott pozitív vagy negatív érzelmeket.