Hogyan enni az ősszel
Hogyan enni az őszi - ez nem egy tétlen kérdés, mert mint tudjuk, az élelmiszer őszi képes készíteni testünk a kemény tél és a szegények a kora tavasszal a vitaminok.
Az érvényes törvények a természet minden élőlény az ősszel felhalmozódik tápanyagokat, amelyeket nehéz megtalálni a hideg évszakban. Ezek az anyagok zsírok. Minél hidegebb van odakint, annál növeli az étvágyat, és szeretnénk több magas kalóriatartalmú étel. De ne súlyfelesleget, mert ha most elhagyni a magas kalóriatartalmú ételek kárt okozhatnak a szervezetben? Ezen a napon fogunk beszélni „common-Bravo”.
A késő őszi egész jellegét ritmus lelassul, az emberek sem kivételek. Követelmények a megnövekedett energia gazdag étel. Mi biztosan nem hibernálni, de felhalmozódnak több zsír tartalékok, mint nyáron. Tehát a test készül a hideg időjárás.
Étrend az ősszel. Hogy vannak hasznos?
Van egy tévhit, hogy a bukása a diéta hasznos és hatékony. Ez nem így van.
Elhelyezés magukat ebben az évszakban a határértékek az élelmiszer, az ember teszi a test veszélyben van. Erőtlenség így vezethet krónikus betegségek hosszú ideig. De mi a teendő, mert nem lehet kiszámítani, és a jogtalanul.
Minden attól függ, az egyéni anyagcsere. Tegyük fel, hogy megfeleljen ezeknek az embereknek, amikor egy személy is sok, és közben nem hizlal. Kalória ég el gyorsan. Mások azonban, mint mondják, elég vizet inni, és a kerekség az arc és a derék elkerülhetetlen.
Azt vette észre, hogy azok az emberek, akik gyakran folyamodnak különböző diéták, fejleszteni a képességét, hogy energiát takarítson meg, és a felhalmozott. A test, mintha tudatában van, hogy szükség van egy tartalék, majd hamarosan az új stressz szigorú diétát kell menteni a kimerült szervezet éhen. Újabb diéta minden gyorsan egyre extra súlyt.
Ősszel a legfontosabb dolog, hogy ne lefogy, és tartsa azt. De ha még szükség, hogy lefogy, akkor meg kell csinálni lassan, hogy ne tapasztalja túlzott stressz.
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat ősz
A fellépő hideg időjárás akar burjánzik az ágyban, fekszenek a kanapén egy könyvet, enni finom süteményeket és felmelegedjen forró teát tejjel és mézzel. Mindezek ellenére, a hideg évszakban ajánlott, hogy a mozgást. Meg kell öltözni melegebb, gyakrabban fürödni felmelegedés. Így javítja a vérkeringést. A eszközökkel és a metabolikus folyamatok nem szűnik, és tárolják a megszokott módon.
Mi legyen a hatalom az ősszel
Ősszel hasznos tej, különböző zöldségek, a nyers és feldolgozott formában. Ne felejtsd el a zöldségeket ellenáll a szezonális nátha: hagymát és fokhagymát. Éppen ezek a termékek biztosítják a szervezet számára a hiányzó nyomelemek és vitaminok folyamatosan fogyasztható.
De gyakran ebben az évszakban az étvágyat teszi magát érezte. Nem kell szenvedni - egyen egy kis zsíros ételeket. Ez elsősorban zsíros tengeri halak, és természetesen, a vaj és a növényi olajat különféle meleg ételek.
Amikor az éhezés van? Amikor költötte kalória, a szervezet elkezdi elnyelni a saját forrásaiból, ami azt jelenti, természetesen, hogy elkezdjük, hogy lefogy. Lovers diéták biztosan boldog legyen, de hogyan kell kezelni az olthatatlan vágyat dobni valamit a szájába?
Ebben az esetben segít a meleg zöldségleves nélkül liszt sütéshez. Tudtad, hogy az emésztést a meleg leves, a test több energiát igényel, mint a meleg? Így kevésbé valószínű, hogy visszaszerezze. De elég, és megbirkózni az éhség ki.
Próbálj meg enni kevesebb só. Sol képes megtartani a víz, ami ödémához vezethet. De a különböző fűszerek, ételízesítők, gyógynövények nagyon hasznos. Ők segítenek a szervezetnek emészthető étel gyorsabban, termelő nyál, epe, gyomor gyümölcslevek.
Őszi, furcsa módon, nagyon hasznos a burgonya. Ez az idő az év kevésbé mérgező. És hízó helyett a burgonyából, és milyen ételt neki. Burgonyapürével szelet és merész mártással - ő egy bomba az övvonal! Mintegy burgonyát inkább olvasd el a cikket: „A burgonya az előnyöket és a hátrányokat.” Sok találják magukat ott az új.
Ahhoz, hogy tegye a burgonya zöldek és a sajt. Táplálkozási mondani, hogy ez egy elfogadható étel kompatibilitását.
Káposzta mindenféle nagyon hasznos. Ez a minimális kalóriát, de ugyanakkor sok vitamin.
Megbirkózni az éhségérzet segít a friss gyümölcsök és zöldségek. Próbálja ki, mint egy nyúl rágás édes sárgarépa: Dim és az étvágy, és kap a vitaminok és esszenciális része rost segít megtisztítani a beleket időben.
Ősszel jelenik meg egyre szezonális depresszió. Nappali órákban csökken, ha nem akar beszélni, egyre több és több kell lennie szomorú és sajnálom magát. Ez volt ebben az időben, a test nagy szüksége valami édes. Miután a szerotonin hormon szintet csökken.
Add kiló ebben az esetben ez nem is csoda. Természetesen nem szükséges lemondani egy cukorkát. De ahhoz, hogy felszívja kilogramm csokoládét semmit. Próbálja perc égető vágy, hogy enni valamit, édes, egy tortát, vagy cserélje csokit édes gyümölcsöt. Különösen alkalmas őszi édes datolyaszilva.
Power Plus Activity
Mindannyian tudjuk, hogy egy ilyen termék, mint a szőlő. Minden nyáron megyünk a piacra, és vásárolni ezeket az édes, ízletes, remek csapat, hogy élvezze az édes és savanyú, lédús.
Ön egyetért azzal, hogy mindannyian szeretnénk enni csak a leginkább tápláló ételek és egészséges legyen. De ez nem mindig működik, és nem azért, mert elveszítjük.
Avokádó vagy aligátor körte (ahogy nevezik az amerikaiak), mára nagyon népszerű gyümölcs vagy zöldség, nem tudom, hogyan kell nevezni. Avokádó, hasznos tulajdonságait.
A déli, a padokon nagyi klikk napraforgómagot, majd az észak-szibériai - fenyőmagot. Valószínűleg mond a szibériai egészség nem egy tündérmese.
A mobilitás a modern világban attól függ, a sebesség és a minőségi mentális képességek. Ez nem meglepő, hogy a kutatók többsége kedvező minőségű termékek intenzíven keresett termékek.