Ahogy Normalize hormonok, betegségek kezelésére szolgáló eljárások
Sok esetben, normalizálják hormon szintje a szervezetben egy személy saját
Mikor jön az egészségre, a hormonok és bélflóra sokkal nagyobb hatása van, mint sokan gondolják. Tény, hogy ez a két tényező képes elpusztítani az egészség, akkor is, ha minden mást optimalizált (élelmiszer, kiegészítők, stb). Ezzel szemben, a hormonok és bélbaktériumok sokat tehet egészségi állapotának javítása érdekében, akkor is, ha minden más tényező optimális. Sőt, van még egy tanulmány, hogy a használata bizonyos hormonok reakciók képes gyógyítani agysérülést.
Ha azt észleli, tünetektől, mint a fáradtság, bőrproblémák, súlygyarapodás, alvászavar, álmosság, premenstruációs szindróma, endometriosis, meddőség, policisztás ovárium szindróma, a legvalószínűbb, hogy van egy hormonális egyensúly. Fontos tudni, hogy mit lehet normalizálni hormon szintje a vérben, és sok esetben tudjuk a saját, csak a változó egy kicsit életüket 🙂
Mik hormonok?
Hormonok - kémiai hírvivők testünk. Utaznak a vérben, és befolyásolja szövetek vagy szervek. Dolgoznak lassan, idővel, valamint befolyásolja sok különböző folyamatokat a szervezetben: 1) a növekedés és fejlődés; 2) metabolizmus (anyagcsere); 3) a szexuális funkció; 4) Szaporodás; 5) hangulat.
Belső elválasztású mirigyek - speciális sejtcsoportok, hogy hormonokat termelnek. A fő belső elválasztású mirigyek az agyalapi mirigy, a mellékvese mirigyek, tobozmirigy, csecsemőmirigy, pajzsmirigy, és a hasnyálmirigy. Ezen túlmenően, férfiak termelt hormonok a saját herék, és a nők - a petefészkekben.
A hormonok termelését szükséges a jó zsírok és a koleszterin. Ezért ezek hiánya építőelemek a diéta okozhat hormonális egyensúly. Toxinokat vegyi hasonló építőelemek utánozva a kémiai képlet vagy hormonok is veszélyes a szervezetben. Sőt, ebben az esetben a test lehet, hogy megpróbál létrehozni hormonok, a rossz építőkövei. Így hormon szerepelhet mutánsok. Az endokrin rendszer egy komplex rendszer. A teljes mértékben ez a komplexitás, az a személy, valószínűleg soha nem lesz képes felfogni teljesen. Azonban akkor bizonyos intézkedéseket, amelyek segítenek normalizálni a szintézis és az egyensúly a hormonok a szervezetben.
Az optimális kombinációja telített és egyszeresen telítetlen zsírok az étrendben
Az emberi test nem alkalmas a mesterséges zsírok növényi olajokban található. Az emberi test tartalmaz mintegy 97 tömeg% -os telített, illetve egyszeresen telítetlen zsír, és csak 3% többszörösen telítetlen zsírok. Half többszörösen telítetlen zsír tartalmaz omega-3 zsír. Ezt kell az egyensúlyt a zsír az emberi táplálkozásban. A növényi olajok nagyon magas a többszörösen telítetlen zsír. De ezek az olajok váltotta sok a telített zsírok az étrendünkben 1950 óta ...
Korlátozzák a használatát koffein
Kerülje toxinok az étrendben
Toxinok peszticidek, műanyag, háztartási vegyszerek és még matracok tartalmazhat vegyi anyagok, amelyek utánozzák a hormonok. Ezért a szervezet leállítja termelő ezek a hormonok. A hormonális fogamzásgátlók is hasonló hatással! Ha kiegyensúlyozatlan hormonok, vagy sem, hogy terhes, ne egyen méreganyagok. Cook az élelmiszer egy pohár vagy bevont fém edénybe (tapadásmentes bevonat vagy Teflon!). Kerüljük fűtési vagy tárolása termékek műanyag. Keresse környezetbarát termékek, és a húst nem szennyezett növényvédő szerek, gyomirtók, szintetikus hormonokat és antibiotikumokat. Ne használjon súrolószert, mert sok természetes tisztítószereket.
Alvó segít normalizálni hormonszint
Ügyeljen arra, hogy a minősége és időtartama az alvás is nagyon fontos a nappali üzemmód (lefekvés legkésőbb 22-30 óráig és felkelni reggel 6-kor) a szervezet egészségének. Ha nem kap elég alvás, a hormonok a szervezetben egyensúlyban vannak.
Hogyan normalizálása hormonok útján táplálék-kiegészítők?
Egy ideális világban, egy személy kell élni a Nap és fürödni a gyógyvizet. Kap a D-vitamin a nap és a magnézium az óceán alatt a munka és a szabadidő, valamint élni a stressz-mentes világban. Így alakul ki egy idealisztikus képet az egészséges élethez, amely nem áll rendelkezésre sokan. Ezért egy további bevitel egyes étrend-kiegészítők segíthetnek, hogy normalizálják a mérleg hormonok testünkben.
Poppy - gumó családi redisovyh amely segít hormonokat termelnek, és növeli a libidót. Sok nő észre kevésbé súlyos PMS tüneteit, javítja a szaporodási képességeit, valamint a javulást a bőrt. Sok férfi észre fokozott spermiumok termelése, a libidó és javítja az alvás. Maca is gazdag forrása az ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak, így ez azt jelenti, hatékonyan normalizálja a hormonok szintjének a szervezetben. Leggyakrabban, a mák kapható por vagy kapszula.
Magnézium támogatja a több száz reakciókat a szervezetben, és javítja az alvás minőségét (amely normalizálja hormonszint!). Számos hatékony formája a magnézium: a por, kapszula és még transzdermáiis forma alkalmazása a bőrre. Kívül a magnézium alkalmazása egy hatékony módja az emberek betegségekkel az emésztőrendszer stb
A D-vitamin - egy természetes hormon calcitriol elődje. Sokkal jobb, hogy megkapja azt, ha napfény éri, vagy a az étrend-kiegészítők formájában D3-vitamin, vagy a halolaj.
Csukamájolaj tartalmaz számos, a szükséges építőkövei a hormonok termelését, köztük az A-, D- és K. csukamájolaj is kiváló forrása az omega-3 telítetlen zsírsavak és az egészséges zsírok.
Milyen gyakorlatok segítenek normalizálni hormonszinteket?
Gyakorlat kell mérsékelt. Ha kiegyensúlyozatlan hormonok, intenzív edzés súlyosbíthatja a problémát rövid távon. Közben hogyan mindent megtesz, hogy normalizálják a hormonszint, az alvás sokkal fontosabb. Ezért alatt a hormonok egyensúlyban fázis sokkal fontosabb, hogy végre relaxációs gyakorlatok, mint a séta vagy úszás. Kerülje az intenzív aerob edzés. Anaerob gyakorlat. Míg aerob testmozgás is negatív hatással van a szívre, gyakorlatokat ismétlések (súlyok, pull-up, guggolás, kitöréseket) hasznosak, mert termelnek számos kedvező reakciók a hormonok szintézisét.
Kókuszolaj okoz hormonok egyensúlyát
A kókuszolaj csodálatosan segít normalizálni hormon szintjét. Ez biztosítja a szervezet számára a szükséges építőelemek előállításához hormonok, amelyek elősegítik a fogyás, csökkentik a gyulladást, és még van antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha azt szeretnénk, hogy normalizálják a hormonszint, inni 0,25 csésze kókuszolaj naponta. Nagyon finom ital hozzáadásával érjük el azt a tea vagy kávé.
A leptin - a király a hormonok
A leptin a király hormonok. Ha nincs egyensúlyban, vagy ha a test ellenálló, ez lesz zavar egyensúlyát hormonok. Erősítése leptin megnövelné a születési arány, így a fogyás könnyebb, javítja az alvás, és csökkenti a gyulladást.
Így annak érdekében, hogy normalizálja a hormonok szintjének a szervezetben, meg kell, hogy sokat változott az életemben. Az első dolog, hogy változtatni a módot a nap (lefekvés legkésőbb 22-30), mert a nyugodt alvást biztosít normál hormonok szintézisét. Fontos, hogy gazdagítsa a diéta olyan anyagokkal, amelyek építőkövei a hormonok termelését. Azt is meg kell zárni az étrendből szennyezett toxinok, szintetikus hormonok és növényvédő szerek termékeket. Végül, meg kell tudni, hogy a testmozgás kell mérsékelt. A fenti ajánlások biztos, hogy segít normalizálni az egyensúlyt a hormonok a szervezetben (ha nincs szerves elváltozások).