Ahogy az elmúlt hónapban, hogy távolítsa el hasi zsír

Brew tea hozzá őrölt gyömbér csipet cukor és helyette ad mézet. Pontosan egy hónap és eltávolítja :)

A jóga: feküdjön le a földre fej északi és próbálja meg a bokáját Dotyanutsya emeleten a feje fölé. Amikor ez történik, feküdjön le, így öt percet naponta.

Mindkét módszer kombinációban kell adni egy jó eredmény.

Fit állat gyakorlására a korábbi sportsmenki- felhívni a hasa, és tartsa így 2perc, odnovpemenno erőlködés fenék - 100raz. Gyakorlat lehet tenni ülő, fekvő és álló. Én lefekvés előtt, az ágyban fekve vagy a munkahelyen, ül a számítógép. Ha helyesen tette, a hasizmokat fájni fog az első - akkor szokni! De a legfőbb feltétele - rendszeres székletürítés, és a nap folyamán ne terhelje túl kalória (a kiegyensúlyozott étrend)!

Fat nem távolítják egy elszigetelt helyen, például - csak a gyomorban. Body úgy van kialakítva, hogy csak fogyni a komplexum. Mit jelent ez? És az a tény, hogy meg kell kezdeni a folyamatot a fogyás, és idővel, akkor csökkenti a hasát. Ehhez meg kell érteni, hogy miért, hogy kövér?

Fat elkerülhetetlenül késedelmet szenvedhet, ha:

  • étel fogadására kérelmezők több mint képes feldolgozni a máj glikogén átalakítására és elküldte a raktárba. A felesleges kerülnek feldolgozásra zsírrá;
  • van a krónikus stressz és a test, engedelmeskedve az ősi ösztön, elkezd „kincs tartalék”;
  • nem megfelelő pihenés, különösen - az alvás;
  • Jön egy kis folyadék, ami a „Víz böjt”
  • lassuló anyagcsere (metabolikus arány).

Ez - a fő oka (nem hormonális rendellenességek - ott, hogy segítsen kemény). Ennek megfelelően: enni frakcionált (fokozatosan, de gyakran), küzd a stressz, alvási pozíció a harmadik napon, vizet inni 1,5-2 liter naponta, hogy emeljék az anyagcsere folyamatok (sport játékok, mint például a röplabda, tánc és minden, ami felváltva villog, és a többi). Nem nélkülözheti guggolás súlya 8-10 ismétlést, 4-5-szor egymás után, a többi 2-3 perc alatt, és így heti 3 alkalommal.

  1. Teljesítmény korlátozott.
  2. Rock sajtó (egy egyszerű módja annak, hogy felébredjen a reggeli nélkül mozog az ágy, ül a szélén, óvatosan engedje ki a test vissza, üljön vissza, és így tízszer, ugyanaz a dolog, lefekvés előtt).
  3. Élénk séta vagy futás vagy úszás, futás nem ajánlott az elhízott emberek, mint a szív terhelését túl nagy.
  4. Masszázs zuhany + használatával szemben a problémás terület után masszírozza anti-cellulit krém, élelmiszer betakarja magát film két órán keresztül.

Kapcsolódó cikkek