Aerobic torna, edzés farkas
Aerobic torna (vagy egyszerűen - aerobic) egy a legnépszerűbb sport úti cél. amelyekhez jelentős előnyöket a szervezet számára. Az első és legfontosabb, persze, hogy részt nők, akik fogyni szeretnének - általában, ezért vezet tornatermek tőkeösszeg a sportolók. Azonban aerob gyakorlatokat is jó és frissítő hatása van a szervezetre, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan enyhíti és javítja az életüket.
aerobic torna
Egy kis történelem
Most már nehéz megmondani, hogy pontosan mikor volt ebben az irányban, és hol és kinek az volt a célja. Tény, hogy a „aerob gyakorlatok” akkor össze sok különböző gyakorlatokat. Ezek a komplexek kezdtek megjelenni szinte minden országban már széles körben népszerű a múlt században, közelebb van a közepén. A Szovjetunióban például aerobik vált népszerűvé a 80-as évek elején - amikor a televízió kezdte megmutatni torna komplexek, amelyek hozzájárulnak a testi fejlődését a lakosság.
Ugyanakkor komoly népszerűségnek ez a tendencia volt az elején a XXI században, amikor sok a lányok és nők váltak elég komoly azok megjelenése és erőfeszítéseiket, hogy elérjék a tökéletes alak. Ez aerobic egyike lett az első terület - együtt fitness - amely lehet az első, hogy vegyenek részt fitness központ.
A „aerob” a címben területeken használják okból - azt tükrözi, hogy lényegét és alapja. Meg lehet értelmezni, hogy „az oxigént.” Ez így van - sőt a testmozgás nagyon komolyan betölteni a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Ez teszi az aerobik nagyon hasznos gyakorlat minden személy számára, és az első helyen - az idősek számára.
Az előnyei a rendszeres testmozgás a következő tényezők
- javult, és tartósított mobilitás valamennyi ízületek a test;
- Ez javítja a funkciója a kardiovaszkuláris és légzési rendszerek;
- jobb a rugalmassága szalagok;
- eltűnik, vagy csökken a légszomj;
- étvágy javulását;
- normális alvás;
- elégeti a felesleges zsírt (abban az esetben a rendszeres és nagy intenzitású edzés).
Így aerob testmozgás lesz releváns:
- az idősek;
- emberek, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszeri vagy légzőszervi rendszer (a súlyos betegség esetén, mielőtt osztályok forduljon orvoshoz!);
- emberek ízületi problémák;
- emberek vezeti a mozgásszegény életmód;
- akik úgy érzik, az energia hiánya, depresszió, krónikus fáradtság, depresszió;
- akik fogyni szeretnének.
