Abi képzés
Megfejtése rövidítések ABL - Hasi, fenék, láb (az angol „hasi”, „puttonyos”, „láb”.). Ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúly ezeken a területeken, és fejlesztette ki ezt a programot teljesítmény - az egyik legnépszerűbb női képzést. Ez a tevékenység segít abban, hogy a szép csípő és a lábak, és távolítsa el a gyomrot, mert ezeken a területeken inkább letétbe felesleges kilogramm. Csípősség ezeken a helyeken teszi még vonzóbbá és szexi nőalak.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúly és felejtsd el a problémás területeket igényel speciális képzést. Fitness Aerobic ABL biztosítja a szükséges terhelést, így, hogy elérjék a kívánt eredményt. ABL persze egy jó módja az összes érdekelt helyes bármilyen alak hibái. Megerősítésével az izmok a láb, nyomja meg a has, a test egyre illik, így a túlsúly, átveheti az izomtónust és fizikai állapota javul.
ABL trenirovkapredusmatrivaet jelenléte kiegészítő felszerelés: (fitball, test bárok, súlyzók, lépés platform, a bar), de lehet csinálni nélküle (így a munka középpontjában a saját testsúly). Activity segít fejleszteni kitartás, megfelelő izmok (főleg az alsó test). Ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a cellulit problémákat. Erősíti az izmokat ennek a csoportnak, a nők kevésbé fáradt, felejtsd el a problémás területek ( „lovaglónadrág”, megereszkedett has), és minden nap úgy érzi, jó formában.
ABL leckét program:
A képzés egy nő kap aerob testmozgás, végre gyakorlatokat, hogy fejlesszék az izmok a test alsó. Ez sikeresen csatlakozott a gyakorlat nagy és közepes intenzitású - ez megkönnyíti a hölgyek képzés elégtelen fizikai felkészültség. Probléma zonyabl tevékenység kijavítja hatékonyan és gyorsan. Érdemes megemlíteni, hogy a nagy jelentőséggel bír itt a szakértelmet az edző. Annak érdekében, hogy ne okozzon semmilyen kárt, mind a gyakorlatokat kell végezni pontosan és helyesen. Fontos, hogy minden, és a test helyzetétől, és az arány megközelítéseket. Érezni része minden gyakorlatot, először meg kell végezniük azokat felügyelete alatt egy oktató, a tanuló képes korrigálni a mozgás bármilyen kívánt pillanatban.
A leckét ABL elég kényelmes melegítőben, amely lehetővé teszi, hogy figyelemmel kíséri a minőségét az izmok, és a jutalom normál osztályokban szigorítani fogják fenék, lapos has és gyönyörű formás lábát.
Jó képzés, sochitabschaya minden izmokat. Ez az, és leírja. Szeretem a szivattyú ezek az izmok nem súlyzókkal, mégpedig a saját súlyát. Egy alak nem panaszkodott az én koromban, bár sok gondoskodni kell! És ki is nem tetszik a súlyzó - egy rugalmas pólya működhet!
Azoknál a nőknél, a gyomor csípő és a lábak - a legproblematikusabb zony.Lishny tömeg hagyja őket a legkevésbé, és célirányos képzést a következő izomcsoportok biztosan effektivny.poluchaetsya hogy mivel gyakorolni, hogy éget a túlsúly és dolgozott ki minden izomcsoport, a test válik feszes és sovány .
Nagyon részletes és világos leírása. Egyszer elmentem egy fitness club - szembesülnek azzal a ténnyel, hogy nincs átirata ülések: mit, hol, mit rázza. Azt lehet mondani, hogy az ABL igazán hatékonyan távolítja el a „felesleges” a hasa, a fenék. Ez igaz a cikk rámutatott arra, hogy ez nagyon fontos, és a halmazok száma és helyzete a test, ez szükséges, az oktató folyamatosan figyeli a munkát.
Elég érdekes edzésmódszer, amely magában foglalja az izom! Én még soha nem hallottam ilyen módszer, és nekem a cikk elolvasása után, és a legtöbb akarta próbálni, hogy csináld! Igaz, nem tudom, ha találok legalább egy edző a ABL-e vagy sem! Ha teheti, kérjük, írja le az összes gyakorlatokat végeznek szerint ez a módszer még részletesebben! Lehet, hogy a legtöbbet edzés, otthon!
Nos, ez futott ezt a cikket! Nemrég elkezdtem egy fitness club, egy ütemterv a csoportos órák ilyen fajta! De bizonyos típusú fitness rejtély számomra, és a kiadvány a fitness klub csak egy rövid leírást. Most minden világos számomra, biztosan megpróbálom ABL.
213 308 4126 4172 4339 5363 6822 6925 6953 7746