A veszélyek vegetarianizmus
Az rejlő veszélyek vegetáriánus étrend, beszéd után szinte azonnal az érkezését. Először is, ellenfelei egy ilyen áramellátó rendszer, majd az orvosok és a tudósok. És bár az eddigi kutatások ezen a területen még mindig folyamatban van, ez már lehetséges kiosztani egyes betegségek, amelyek bekövetkezhetnek az átmenetet a vegetáriánus étrendre. Mechanizmusa kialakulásuk leírása a publikációk által táplálkozási.
Vegetáriánizmus előny vagy kár?
Attitűd vegetarianizmus mindig egyértelmű. A probléma állandóan vita folyt, de nem azért, mert a vegetáriánus étrend káros. Mint minden más, ez megvan a maga előnye és hátránya. És tökéletes ember, és ellenjavallt mások számára. És ez nem csak a genetika, de az éghajlat az ország, ahol a beteg él, kora, jelenléte vagy hiánya a krónikus betegségek, és így tovább. D.
Ugyancsak nagy jelentőségű az a fajta vegetáriánus étrendet, hogy egy személy betartja. Az orvosok oszlik:
- Szigorú - ajánlott, hogy kizárjon minden állati termékek a diéta.
- Nem szigorú -, ha valaki nem hajlandó csak húst.
És minden alkalommal emlékeztetnek bennünket, hogy „Minden jó mértékkel.” Különösen, amikor a diéta.
Veszélyei szigorú vegetarianizmus
Lakói hazánk, az orvosok azt tanácsolják, hogy betartják a szigorú vegetáriánus étrend csak egy bizonyos ideig. Így hatékonyan tisztítja a testet anélkül kapcsolatos egészségügyi problémák vitaminok hiánya. Lehet több metabolikus romlása, a bőr és a nyálkahártyák, a károsodott vérképzésben, az idegrendszer fejlődésében, fejlődésben visszamaradt gyermekek, a megjelenése vérszegénység. angolkór. csontritkulás és t. d.
Szemészek állítják, hogy a vegán, betartják a szigorú diéta hosszú ideig, könnyen felismerhető a szemet. A tény az, hogy a hiányzó fehérje a szervezetben hozzájárul a szabad forgalomba a méreganyagok, amelyek elsősorban befolyásolja a látás szerve, provokáló a szürke hályog és azon túl.
Ugyanakkor szinte minden orvos szimpatikus, nem a szigorú vegetáriánus étrendet, megjegyezve, jótékony hatása van a szervezetre.
Amit nem lehet kihagyni a vegánok?
- Fehérje. amely a hús és hal. A hiány vezet ízületi gyulladás, szívproblémák, izomsorvadás, epekő, és így tovább. D. A személy ugyanabban az időben van egy éles fogyás, ödéma, hajhullás, sápadt bőr és kiütések, általános gyengeség, fejfájás és álmatlanság. Ebben az időszakban előfordulhat, hogy egy lassú sebgyógyulást, a megjelenése ingerlékenység és depresszió.
- Omega-3 zsírsavak találhatók a halak. Hiányuk vezet az érelmeszesedés, a megjelenése személyiségi rendellenességek és a depresszió, a bőr problémák, szív-érrendszeri és autoimmun betegségek, allergiák, a rák bizonyos formái, a szklerózis multiplex.
- B12-vitamin. amely az állati eredetű élelmiszerek. Ő nem hozott eredményt, a fejlesztés a gyengeség, fáradtság, székrekedés, étvágytalanság, vérszegénység, előfordulása depresszió, demencia, memória problémák és a víz-bázis egyensúly, hirtelen súlyvesztés, problémák az idegrendszert, duzzanat, zsibbadás az ujjak, lábujjak.
- Kalcium. amely a tejtermékekben. Kötődve a D-vitamin, hogy számos feladatot lát el. És ő hiánya negatív hatással nem csak csontok, hanem az izmokat, ereket, idegrendszer, hormonok szintézisét és enzimek.
- D-vitamin szereplő hal és tejtermékek. A hiány vezet szív- és érrendszeri betegségek, a fejlesztés a angolkór és allergiás reakciók, különösen a gyermekek, a férfi merevedési zavarok, valamint a magas vérnyomás, depresszió, diabétesz, csontritkulás, osteopenia, a rák bizonyos formáihoz, gyulladásos betegségek, és a fogszuvasodás.
- Vas. különösen, hemo-vas, amely megtalálható az állati termékek. Az a tény, hogy még mindig van negemo-vas, amely megtalálható a növényi élelmiszerek. Utolsó rosszabb felszívódik a szervezetben. Ennek hiánya nyomelem vérszegénységhez vezet, gyengeség, a depresszió és a kimerültség. Ugyanakkor, néhány vegetáriánus étrend miatt hibás tervezés lehet a többlet vas, ahol mérgezés lehet kezdeni.
- B2-vitamin. amely megtalálható a tejtermékekben. Hiánya okozhat problémákat a vér, a szaporodási rendellenességek rendszer és a pajzsmirigy, a megjelenése a fáradtság, romlása a bőrön és a nyálkahártyákon.
- Yoda. ami jön a tenger gyümölcsei és a felelős a normális működését a pajzsmirigy.
- C-vitamin Ironikus, de a hiány léphet fel főként kézhezvételét gabona kerül a szervezetbe. Állami tele van a megjelenése angolkór, vérszegénység, növekedési késés, és a fejlesztés a gyermekek.
Ahhoz azonban, hogy ne alakulhasson ki ezek a betegségek alaposan gondolja át, a diéta és ügyelve, hogy a szervezet rendelkezik az összes szükséges anyag mennyisége elegendő, és még más termékekkel. Például a fehérje babból, vas - hüvelyesek, diófélék és gomba, vitaminokat - a zöldség és gyümölcs. És D-vitamin - és az összes meleg napfényben.
Vegetarianizmus - egy illúzió?
Egyes kutatók azt állítják, hogy vegetáriánus, szigorú vagy nem szigorú, csak illúzió, mert az ember mindig megkapja az állati zsírok és esszenciális aminosavakat. amelyek az állati eredetű élelmiszerek, bár kissé eltérő módon.
A tény az, hogy az idő múlásával a szervezet vegánok alkalmazkodnak a fajta étel megjelenése miatt azok a bélbaktériumok-szaprofitákkal. Figyelembe közvetlenül részt az emésztés során, az általuk termelt a nagyon fontos aminosavakat. És minden semmi, csak ott van, hogy csak addig, amíg, hogy él a bél mikroflórája. De a legérdekesebb dolog az, hogy ő haldoklik nemcsak az antibiotikumok, hanem illékony termelés - anyagok, amelyek a hagymát, fokhagymát és még sárgarépát.
Ezen kívül, van egy véleménye, hogy a fehérje mennyisége, amely részt vesz az anyagcsere anyagok vegán és Carnivore azonosak. És magyarázza ezt azzal, hogy a csere folyamatokat nem lehet váltani a vegetáriánus típusú élelmiszer, akkor is, ha az a személy, ez ment. Hiányzó anyagok (fehérjék) veszik egyidejűleg a szövetek és szervek a szervezet, amellyel funkciókat támogatja, és létfontosságú szervekben. Más szóval, a vegetarianizmus - illúzió. Persze, tekintve a fiziológia.
Vegetáriánus és kalória
Ez azzal magyarázható jelenléte a szervezetben egy egyedülálló anyag, ami miatt lehetővé válik, hogy újra a vett energia étellel. Ez körülbelül tejsav. vagy laktát. Az egyik, hogy az izmokban termelődő intenzív edzés során, majd a vérbe.
Annak érdekében azonban, hogy megfelelő mennyiségben termelik, vegan kell lépni egy csomó. Ez azt bizonyítja, ő életmód. Hívei között a vegetáriánus étrend, sok sportoló, aki mutatják a legnagyobb eredménye, vagy az emberek, akik egyszerűen nem tudja elképzelni az életét mozgás nélkül. És rendszeresen átjárók a hegyek és sivatagok, több száz kilométerre fut, és így tovább. D.
Természetesen a szervezetben ragadozó laktát aktívan elő. De a többlet szerint George. Somero és P. Hochachka, kutatói az Egyesült Államokból, használják „működésének javítása az agy, a szív, a tüdő és a vázizom.” Ez az állítás eloszlatja azt a mítoszt, hogy az agy etetni csak a glükóz. Ez egyébként oxidáljuk 10-szer lassabb, mint a laktát, amely az agysejteket, és így mindig előnyös. Meg kell jegyezni, hogy a húsevő agy fogyaszt 90% tejsav. Vegán is lehet „dicsekedni”, mint például a mutatók minden tejsav a vérben felvételi azonnal megy az izomba.
Egy másik fontos tény - ez az oxigén. Egy hétköznapi ember, aki aktívan részt vesz az oxidációs laktát az agyban. Mi vegán ez nem történik meg. Ennek eredményeképpen az oxigén igény csökken a légzése lelassul az első, majd átrendezték oly módon, hogy a használata agy laktát lehetetlenné válik. Részletes írja körül M. Ya. Zholondza a kiadvány „Vegetáriánizmus rosták és tanulságok, az előnyöket és a hátrányokat.”
Azt mondják, hogy a vegetáriánusok egyszerűen nem vezethet a nyugodt életet, mint a test maga is nyomja őket mozgatni, provokáló harag, kíséri reflex feszültség minden izomcsoport. És egy ólom ismert példa vegetáriánusok, elég agresszív viselkedés gyakran meglepődnek tanú. Ez Isaak Nyuton, Leo Tolstoy, Adolf Hitler, és így tovább. D.
Lényeg a lényeg, megjegyezzük, hogy ez nem csak a vegetáriánusok, de a húsevők, és ha a kalóriabevitelt nem több mint 1200 kcal naponta. Ugyanakkor a jól formált étrend a megfelelő mennyiségű tápanyagot, hogy rendszeresen a szervezetbe, így a problémák még lelkes hívei a vegetáriánus étrend.
A veszélyek vegetarianizmus nőknek
Amerikai kutatók tanulmány kimutatta, hogy a veganizmus provokálja a legerősebb hormonális zavarok képviselői kiváló cikkeket. Ez annak köszönhető, hogy egyenlőtlenség a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok, amely maga után vonja a termelés csökkenését a petefészkek az ösztradiol és a progeszteron.
Ennek eredményeként előfordulhat menstruációs zavarokat, hibás működése a pajzsmirigy. vagy hypothyreosis, valamint a lassuló anyagcsere folyamatokat. Gyakran megfigyelhető a nők lazaság és bőrszárazság, duzzanat, csökkent szívfrekvencia, székrekedés, csökkent hőszabályozás (ha valaki nem tud meleg).
De a legérdekesebb az, hogy mindegyik eltűnik után szinte azonnal a felvétel az étrendben az állati fehérje - tejtermékek, hal és tojás. By the way, nem helyénvaló őket cserélni szója, mert olyan anyagot tartalmaz - izoflavonok - nagy mennyiségben is okozhat meddőséget, és provokál súlygyarapodás közepette lassul a pajzsmirigy.
Mint minden más, a vegetáriánus étrend, ha megfelelően összeállított étrend vagy abszolút elutasítása állati termékek, amelyek károsak lehetnek. Ennek elkerülése érdekében meg kell diverzifikálni a menü, biztos, hogy tartalmazza az összes ajándékot a természet. Továbbá ne feledkezzünk meg a ellenjavallat. Nem kívánatos a gyermekek és serdülők, terhes és szoptató.