A tudósok választ adni arra a kérdésre, hogyan kell kicserélni a cukor az étrendben
Során minden diéta az első helyen nem eszik édességet. Ezekkel együtt kedvenc vkusnostjami emberi szervezet túlzott mennyiségű magas fűtőértékű anyag, mint a glükóz. Sokkal valószínűbb, átalakított, átalakítható extra hüvelyk a derekát. De ahhoz, hogy teljes mértékben lemondani az édes nem lehetséges, mivel ez szükséges az agy működését és normalizálása néhány folyamat az anyagcserében.
Bármilyen diéta - ez mindig egy bizonyos mennyiségű stressz a szervezetben. Megfosztva őt az „utolsó” az öröm, a termék, ami miatt tört az energia, jobb hangulat és a nagyobb hatékonyság, a fogyás gyakran egy személy kap egy félájult állapotban formájában desszertek, sötétítő, a szem és más hipoglikémia tüneteit.
Ezért legtöbbször a vágy az édességek az oka a hibák és a táplálkozási rendellenességek. Hogyan kerüljük el a kín az emberi test az édes, hogy megfelel a ízlelőbimbók ugyanakkor nem okoz kárt az egészségre, és a szám?
Az élelmiszer-ipar már régóta elsajátította a szintetikus helyettesítő szacharóz, azonban a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy nem minden ilyen anyagot is pozitív hatása van a szervezetre: az egyik - alig különböznek a kalória a glükóz, a másik - elpusztulnak expozíció magas hőmérsékleten, és mások - válhat a katalizátor a rák. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy figyeljen a természetes édesítőszer, amely nem hozza kárt a szervezetben.
A cukor helyettesítésére fogyás, hogy ne törjön el és nem kínozza lelkiismeret? Táplálkozási tanácsot, hogy mindig kéznél friss és szárított gyümölcsök. Szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, annak ellenére, hogy magas kalóriatartalma, akkor enni nem több, mint 100 gramm naponta, alaposan rágni és ivóvíz tiszta vízzel. A friss gyümölcs - a „vitamin tüzérségi” a szervezet számára, amely nem csak segít, hogy telített a test, hanem biztosítja számára a szükséges tápanyagokat.
Hívei természetes méz fogyasztása rámutatni arra, hogy annak ellenére, hogy a magas kalória tartalma és az édesség nőtt, a mennyiség, amelyet evett egy tea vagy zöld kávé, sokkal kisebb, mint a cukrot. De az előnyök a természetes édesítőszer lényegesen több vitamin és nyomelem belépő szerkezetét, erősíti az immunrendszert, hogy vigyázzon a szépség és megfiatalítja a testet!
Csak néhány étrend Szigorúan tilos a méz, mint a diéta Pierre Duc. Ez elérhető lesz a rendszer teljesítménye csak az utóbbi szakaszában - Konszolidáció, majd közben ünnepei.
Fruktóz, amely mutatja, hogy a kínálat a cukorbetegek, nem okoz gyors növekedése a glikémiás indexe, megjelenése óta a cukor a vérben is lassabban megy végbe, mint a glükóz.
De táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy a fruktóz meglehetősen magas kalóriatartalmú - 370 kcal. Ezen túlmenően, ez az anyag gyorsan válik a zsírszövet, ami elfogadhatatlan az emberek a fogyás.
Fruktóz, szorbit és xilit - is tilos fehérjetartalmú diéta, beleértve a súlycsökkenést rendszer Pierre Duc. Csalás test segítségével ezek az anyagok gyakran vezet az ellenkező hatást. Ezek miatt az ember támadások bulimia miatt lassú felszívódását a véráramba.
„Kedvencek” természetes édesítőszereket tudósok úgy vélik, méz gyógynövény - Stevia, amelynek dél-amerikai eredetű. Ez több, mint 20-30-szor édesebb a cukornál. Guarani indiánok évszázadok ivóvíz kedvenc társ, édesítés a stevia. Ugyanakkor, annak ellenére, hogy íze, nem tartalmaz kalóriát!
Ez a gyógynövény normalizálja a vérnyomást, javítja a szív-érrendszerre és a gyomor-bél traktus. Stevia gazdag többsége a vitaminok B, és C és F. Ez magában foglalja létfontosságú ásványi anyagok: foszfor, kalcium, kálium, réz, cink és szelén.
Stevia képes elviselni, mint a hosszú távú tárolás, és magas hőmérsékletnek legyen kitéve. Meg lehet adni a sütés közben, a forró italok: kávé és tea, valamint tartósítására gyümölcsök.
Európában stevia meg a közelmúltban, és azonnal elnyerte a ragaszkodás a támogatók az egészséges életmód. Ez képes tisztázni a szervezet anyagcsere termékek, toxinok, méreganyagok, nehézfémek. Stevia már tonizáló és fiatalító tulajdonságai, egyszerűen visszaállítja idegrendszer után a stresszt.
Annak ellenére, hogy az adott ízét stevia, hogy sikeresen használják a főzés és a gyártás a diétás édességek. Egy csepp szirup ennek az egzotikus növény helyettesítheti 5 g vagy egy teáskanál cukor szokásos! Gyógyszertárak egyre található Stevia kiadott, a por formájában.
A napi mértéke a fogyasztás, mint azt az utasításokat. Dózis azonban nagyobb, mint 40 g nem követi. Meg kell különös figyelmet szentel koncentrált termékek a növény.
Egy másik természetes édesítőszer agávé nektár. Egy teáskanál szirup egy növény a család Cactaceae tartalmaz, mindössze 20 kcal. Állaga nagyon hasonlít a méz, de az íze az Agave nektár sokkal édesebb. Éppen ezért, ha ez édesíti az italt, akkor számának korlátozása csepp.
Tól biztonságos szintetikus édesítőszerek, amelyek 0 kalória hazánkban előállított, tudósok azonosították drogok „szukralóz”, „Mildford”, „Fit-parádé”. Ezek a gyógyszerek már jóváhagyott Kanadában a '90 -es évek elején a múlt század, és a végén - és az Egyesült Államokban.
A vizsgálat alatt a több mint 13 éve nem tárt fel semmilyen toxicitást, szaporodásra gyakorolt hátrányos hatásokkal, az idegrendszer, a szív- és érrendszeri és más rendszerek az emberi test. A szukralóz és a „Fit találatok” használhatják, még a terhes nők és szoptató anyák. Ebben az esetben a szukralóz és készítmények alapján ez 600-szor édesebb, mint a cukrot!
A szárított levelek Stevia édesebb, mint az azonos mennyiségű cukrot - 30-szer koncentrált kivonat, amelyet a levelek ennek a csodálatos növény - akár 100-szor, és a port, amely származik ilyen kivonatot, amelyet tisztított és szárított - akár 300-szer!
A harcot ez ellen gyakori probléma, mivel a plusz súly nem befolyásolja negatívan az egészségre. Sok táplálkozási felismerték, hogy a fogyás a személy valóban szükségünk van lelki megkönnyebbülés. Alacsony kalóriatartalmú édességek készülnek alapján biztonságos növényi gyógyszerek és csak alkalmanként használják, képes lesz visszatérni a személy, a tökéletes hangulatot, hogy a fogyás könnyű és szórakoztató!
