A tudósok kifejtették, hogy miért nehéz felkelni reggel
Csaknem minden második ember a bolygón ismeri a problémát nehéz ébredés reggel. Néhány olyan nehéz felébredni korán csörgése egy ébresztőóra, hogy húzza magát az ágyból esik csak egy hajszál.
Sokan jönnek társítását közös alváshiány: megyünk végén, és mi nehéz korán kelni. De, mint a tudósok találtak, ébredéskor száma óra alvás nem befolyásolja. A lényeg itt az egészen más.
A kutatók az ausztráliai Flinders Egyetemen megállapították, hogy a hibás, hogy mi történik a biológiai óra, ami egyszerűen lassúak. Során végzett munka a tudósok által késleltetett alvási fázis rendellenesség vizsgálták, azzal jellemezve elsősorban a tartós képtelenség elaludni és felébredni a megfelelő időben. Ez a betegség, mint kiderül, ünneplik főleg az emberek, akiknek a biológiai óra fut sokkal lassabb, mint a normális.
Mint ismeretes, a legtöbb egészséges emberek - a 24 órás természetes ritmusát a biológiai óra. Ez érinti az álmosság és a testhőmérséklet. Azonban az emberek beszűkült késleltetett alvási fázis a ciklus befejezéséhez több időt vesz igénybe, ezért általában későn lefeküdni, és ezért ébred fel később. Abban a pillanatban, bár nem világos, hogy mi okozta a megsértése a biológiai óra. Ehhez a kutatók több időre van szüksége, hogy tanulmányozza a kérdést alaposabban.
A normális biológiai óra egyértelmű választ ad a reggeli fény, amely „megmondja” a test, hogy itt az ideje felkelni. De a munka „órák” befolyásolható külső tényezők, mint például a megvilágítási szint. Ezen túlmenően, az éjszakai műszak és transzkontinentális járatokat „kavargó” a biológiai óra, megzavarja a cirkadián ritmust.
A probléma a „nehéz ébredés” már befolyásolja a mintegy 15% -a tizenévesek, és ez az állapot lehet egy kihívás egy életre. A biológiai óra lassabban fut, mint normális állapot. Tehát az emberek több időre van szüksége, hogy befejezze a ciklust.
Érdemes megjegyezni, hogy a „pacsirta” karcsúbb és egészségesebb, „baglyok”. Ez felmérés szerint több mint ezer ember. És, mint kiderült, a tesztelése során az emberek vezető különböző életmódok, aki korán kel, nemcsak karcsúbb és egészségesebb, hanem boldogabb. És a „baglyok” valószínűleg depressziós, és nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízás, akkor megjegyezte hiánya D-vitamin