A tudósok azt találták, hogy a kisebb személy alszik, annál inkább eszik
Ha nem tud ellenállni egy szelet túrótorta, ez lehet, hogy hibás a mennyiségű alvás kapsz, mondjuk amerikai tudósok a University of Nebraska. Azt találták, hogy a kisebb személy alszik, annál élelmiszer fogyaszt. Ez ahhoz vezethet, hogy a hosszú távú problémákat, mint például az elhízás, a 2. típusú cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek.
Alváshiány vezet túlevés, mert megváltoztatja a hormonok, hogy ellenőrizzék az étvágyat, mondják a kutatók. Szerintük számos tényező együttesen, ami túlevés emberben, amikor megfosztották alvás. Különösen, ha az emberek aludtak kicsit, és úgy érzi, elfáradt, hogy a hormonok szabályozzák az étvágyat, arra kényszerítve a személy úgy érzi, több éhes. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a ghrelin szintje, egy hormon, amely serkenti az étvágyat, sokkal magasabb, miután egy álmatlan éjszaka. Továbbá, rossz alvás járó alacsony a hormon leptin, amely jeleket küld az agynak telítettség. Fáradt emberek is megtapasztalják az érzelmi stresszt és impulzív, ami képtelenség ellenállni csábító ételek, szakértők szerint. A felhasználók is többet kell kompenzálni a hiányzó energiát.
Köztudott, hogy az étkezési szerepet játszik számos krónikus betegség, például az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegség, és beállítja az energiagazdálkodási gyakran megelőzi a betegségek kialakulásának. Mechanizmusok megértése hivatkozó zavar alvás, és nőtt a táplálékfelvétel elengedhetetlen emberek tájékoztatására, hogyan megelőzése és kezelése a krónikus betegségek, a tudósok úgy vélik.