A történelem a fogyás, vagy ahogy vándorolt át a diéta - lefogy, diéta, Mirimanova, asztal,
I - Olga Karnishina, bútortervező Kalinyingrád. Szeretném megosztani veletek a tapasztalatom fogyás egy alacsony kalóriatartalmú étrend.
Tudja, megpróbáltam egy csomó táplálkozás és rájött, egy dolog - minden étrend holtpontra hatása. Ugyanez Nemrég hallottam a tévében egy tapasztalt dietetikus a programot szentelt fogyás. Őszintén ellenálljon hét napos kefir, csokoládé háromnapos, kéthetes japán diéta. Megpróbáltam enni, mint a jól ismert ma tanácsolja okos és gyönyörű Catherine Mirimanova. És nagyon lefogyott.
De eljön egy pont a hiba, vagy a végén a diéta. és aztán ... megállítani magam egészen egyszerűen lehetetlen: ettem, és beszedik. És mindig a 2-3 kilogramm több, mint az eredeti súlyát. Étkezések Ekateriny Mirimanovoy tűnt eleinte nagyon egyszerű, de ha nézek ebbe a rendszerbe részletesen és elkezdte követni, rájöttem, hogy ez nem olyan egyszerű: a korlátozások sok és a napi testmozgás osztályok (még rendes rúgás lábuk) nem mindig lehetséges, hogy elsajátítsák . Talán én vagyok maximalista, de ha bármelyik pontján a rendszer nem tudok (például a rendszeres napi testmozgás, vagy enni nyolc órakor este munka után), úgy érzem, a frusztráció, és dobja a helyzet. Valószínűleg ez az én fogyatékosság.
A barátnőm vette fel Katie Mirimanova rendszer velem együtt, és az eredmények minden kiderült nagyon különböző. Például Irina, a tény, hogy „akár 12 napig is minden!” Evett ebben az időszakban olyan édes (vétel ez főleg este, ahogy azt a könyvben), jóval korábban, mint ahogy azt evett egy hétig. Bár a könyv van írva, hogy a legjobb eredmény, amire szükség van, bármikor a nap - legalábbis akár 12 órán át, még azután is -, hogy elkerüljék a káros termékek figura. Mondtuk neki, hogy minden ésszerű határok, és nem kell mindent megért, így szó szerint, de úgy érezte, hogy ha lelkileg is sokkal könnyebb lesz megtartani a többi nap. Ő otthon ül egy kisgyerek, folyamatosan készül, etetés, és ez elég nehéz visszatartani, főleg az esti órákban. Ennek eredményeként a brute force - kellemetlen érzés a gyomorban, és - ami a legfontosabb - a mérleg lefelé ugyanolyan lassan, mint gyorsan felkelt másnap délután.
Személyesen nekem nehéz volt, hogy nem eszik este. Jöttem haza a munkából, és szükség van legalább egy ételt megnyugtató szertartás. Döntetlen a sor hat órakor este között egy konyha és csak nem MO-SU. A paradoxon - két héttel a rizs só nélkül is, és minden nap, hogy ez így is van írva Katy - nincs. Úgy tűnik, hogy mozgósítsa a rövid távú diéta sokkal könnyebb, mint a dallam, hogy változtatni az étkezési szokások, egyszer és mindenkorra.
Szeretem gyakorolni, de nem minden nap, ez lehetetlen. Ha még mindig ellenáll a rendszert, mint mondják, „és az” elégedett voltam magammal. Az egyik ilyen hősi napok, azt találta, hogy a kamat összege kalóriát evett, jött 2100. A kis 20 perces töltés kirabolt egy maximum 200 kalóriát. Kiderült, 1900 kalória naponta. Ez annak ellenére így van, hogy a sebesség, hogy ne súlyfelesleget 1500 kalóriát.
Katerina könyvében beszél kalória, mint valami felesleges és unalmas. De minden dietetikus fogja mondani, hogy az energia, amit kap az élelmiszer és az energia töltünk a folyamat az élet, kell egyensúlyozni. különben várunk, vagy súlygyarapodás, vagy csökkenése, attól függően, hogy melyik oldalán a mérleget a felesleges. És senki sem vitatkozni nem lehet, mert ez olyan lenne, mintha vitatkozni a természettel.
Egy másik barátom beleszeretett Svetlana Mirimanova rendszer, mint egy anya, elvesztette hat kiló, és most már tudom, mást nem akar. Minden, mint látható külön-külön.
„Én csak kalória”
Lehet, hogy valaki azt mondja: „Ó, a pokolba velük, ezek a kalória. úgy vélik, ezek még napokig. " És kíváncsi vagyok, de nagyon érdekes. Számomra ebben a különleges élvezettel és öröm. Először is, eszem, amit akarok: még fagylaltot is mézeskalács cookie-kat, és este tudok engedheti meg magának enni valamit „káros”. Nincs rohanás, nem hiszem, hogy a nap kétségbeesetten: „Itt van több türelmet - és az étrend vége!” Azt nyugodtan hinni a kalória, tudván, hogy ez egy hosszú idő.
Amikor először megismerkedtem a rendszer kalória, oktató, ő egy barátom, azt mondta: „Nem számít, kedvesem, sok mindent egyszerre - 2 kg havonta -, mire van szükségünk,” De a testem másként döntött. A három hónapos megszabadult 12 kg (!) Helyett hat ígért oktató. És nem sok nehézséget. Megettem mindent: az édességet (egy - 50 kalória), és sütemények (egy szelet 600 kalóriát vagy két nap a pihenésre és kikapcsolódásra is havonta 2-3 alkalommal).
Amit észre - különböző helyeken és különböző könyvek különböző kalória táblázat! Például egy táblázat, amely adott nekem az edző (ez a WHO táblázatot) tojás „megéri” 60-75 (mérettől függően) kalória, és egy másik forrás - 120. Wow különbség! Ugyanez más termékekkel. De kalória táblázat. adatok ezen az oldalon elég objektív.
Nem vagyok éhes, már elég kalóriát számított edző (1260), és elégedett vagyok a megjelenésüket. Edzek hetente háromszor. ALL fogyni ezt a diétát! Én fertőzött ő példája kollégák, most kalória táblázat fölött lóg a közös asztalra. Dolgozom, mint bútortervező, mint mondtuk, és a kreatív csapat teát inni valami kedvesen -, hogy még díjat az agyban. Még mindig nem változtatnak szokásaikon, de úgy vélik, és válasszon valamit, ízletes és alacsony kalóriatartalmú. A családom is, nem maradt. Girlfriend 5 hónapos elveszett 10 kg és nővére négy hónapig - 17 kg. Látod, hogy minden dolog lesz másképp. Az oktató azt mondja, hogy minden külön-külön.
Sok szerencsét a fogyás!
Felvett Tatiana Ryazapova