A típus a diéta fogyás számok és az eredmények felülvizsgálatok
Minden nő szép a maga módján, de minden lehet a saját jellegzetességei a szerkezet a test. gyakran kimeríti magát, hogy gyakorolja és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, de nem tudja elérni a kívánt eredményt, és megszabadulni a gyűlölt kilogramm. Mi a titka? Ez nagyon egyszerű - vannak többféle formájú, és mindegyikük külön-külön kell válasszon egy diéta és a testmozgás, hogy legyen karcsú és szép.
Típusai nőalakok és azok jellemzői
Vannak olyan típusú formák:
Képviselői a gyönyörű emberiség felének, akik a testalkat „alma” a kanyargós alak a felsőtest. Gyomrukat lehet akkora, mint a mell, de a lábak nem hizlaló, és a fenék lapos marad. Ezek a nők veszélyben vannak, mert a zsír a derék területén lehet nem csak a bőr alatti, hanem a zsigeri (azok, amelyek körül helyezkedik a belső szerveket). Ez kiváltja betegségek a kardiovaszkuláris rendszer és a cukorbetegség. Ezen túlmenően, a hölgyek alma több, mint bármi mást valószínűleg túlsúlyos, mert kell nagyon gondosan figyelemmel kíséri a diéta.
Lányok a szám „körte” típusú, vagy ahogy nevezik a „háromszög”, van egy karcsú derék és a lapos has, de kanyargós csípő és a fenék. Egyes képviselői show business, például Dzhennifer Lopes, amelyek az ilyen típusú, de nem szégyenlős formáját. Azonban a „körte” valószínűséggel alakul ki ízületi gyulladás és a narancsbőr megjelenését, mert a vérkeringést a csípőt lassabb, mint a test többi részébe.
Az ábra a „homokóra” a legkedvezőbb a női. Egy ilyen testzsír egyenletesen oszlik el a szervezetben, akkor is, ha gyakran megadja magát a gasztronómiai kísértések. Érdemes megjegyezni, hogy a „homokóra” csípő és a mellkas azonos kerülete, és a derék ugyanakkor vékony és magas.
Ahhoz, hogy megtudja, milyen az alakja, mérje meg újra a térfogata oszlopos csípő és ossza el a kapott számot. 0,75-1 jelző azt jelenti, hogy a „alma”, 0,65-0,75 - „homokóra”, kevesebb, mint a 0,65 - „körte”
Hogyan lehet fogyni a szám típusát
Amikor úgy döntött, hogy milyen típusú a szervezetben, akkor nyugodtan folytassa összeállításához az ideális étrend. Érdemes megjegyezni, hogy minden diéta kell alátámasztani testmozgás, így a hatása is volt a legmagasabb. Minden egyes szám a képzők kifejlesztette a leghasznosabb tanulság, hogy segít megszabadulni az extra centiméter a problémás területeken.
Diéta „alma”
„Apple” a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, mert testzsír a gyomrodat eltűnik könnyedén. Ugyanakkor a képviselők az ilyen típusú figura, van egy jelentős probléma - ezek nagyon gyorsan hízik, mert állandóan meg kell nézni a diéta.
- zsíros húsok;
- édességek;
- gyorsétterem;
- belsőségből;
- konzervek;
- inni kólát.
Egyél ételek ilyen termékek
Szükség van legalább napi 5 alkalommal, étkezések között kell tiszta vizet inni gáz nélkül, és hagyjuk, hogy enni gyümölcsöt és gyógyteák. A kombináció a diéta és a testmozgás segít megszabadulni a felesleges zsír a has és a derék. Az energiaellátó rendszert nem csak hasznos a szám, hanem az egészségre, mivel ez megakadályozza a súlyos betegségeket.
Diéta „körte”
Zsír a csípő segít megszabadulni a speciális diéta, épül az ásványi termékek. Kizárt a napi menüből, meg kell:
- keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, cukorrépa, kukorica, borsó);
- fényezett rizs;
- csomagolt gyümölcslevek és nektárok;
- zsíros húsok;
- gyorsétterem.
Kiegyensúlyozott menü alacsony zsírtartalmú savanyított tej és tejtermékek, sovány húsok és a hal segít vásárlás harmóniát. Tartalmazza a diéta paradicsomlé, hasznos felgyorsítja az anyagcserét és karbantartása a bőr tónusát. Akkor is meg kell, hogy egyenek több zöldséget és gabonafélék gazdag rostokban.
Diéta „homokóra”
Annak ellenére, hogy a nők az ilyen típusú figura javítja egységességét, akkor is meg kell nézni, az alakja, mint a „homokóra” valószínű, hogy túlsúlyos. Rendet a szervezet, meg kell, hogy adja fel a magas kalóriatartalmú ételek, édességek, különösen üzletek, avokádó, banán, dió. A legjobb, hogy cserélje ki ezeket a termékeket könnyen emészthető fehérje élelmiszer. Meg lehet főtt csirke, pulyka vagy borjúhús. A húst legjobb fogyasztják a zöld színű zöldségek, mert sok rost bennük.
A pozitív és negatív vonatkozásai étrendek típusú figura
Ennek ellenére, a villamosenergia-rendszer megvannak a maga hátrányai. Először is, minden nap meg kell számolni kalória, számuk nem haladhatja meg a 1200 darabot, nem edzésnapokon és 1600, amikor meglátogatja az edzőteremben. Bármilyen krónikus betegségek, a szoptatás és a terhesség egy ellenjavallat fogyókúra. Mielőtt elkezd fogyni ezzel a módszerrel kell orvoshoz fordulni.
Lányok, akik nem rendelkeznek egészségügyi problémák, és a vágy, hogy az alakja tökéletes kilátás, szeretnek fogyni ezt a diétát. Ön képes lesz arra, hogy főzni finom ételeket a listát javasolt termékek, dobja az extra centiméter azokon a helyeken, ahol a szükség, és megszerezni hasznos étkezési szokások.