A terméket tisztítjuk máj táplálkozás, diéta, előkészítő szakaszban
A jobb teljesítmény, a test, az egészség javítása és a teljesítmény, akkor ajánlatos elvégezni speciális tisztító máj, hasnyálmirigy, epehólyag és más belső szervek. Fókuszálva a máj tisztítás. Tisztító manipulációk végezhetők otthon (esetleg egyeztetés után az orvos). Az eljárás hatékonyságának attól függ, mely termékeket, hogy megtisztítsák a májat használtunk, növelt összege kalorazh, a módszer a fogyasztás.
diéta elvei
Az előkészítő szakasz
Mielőtt tisztítására máj (vagy epehólyag, hasnyálmirigy), szükséges, hogy előkészítse a szervezetet a további terápiás diéta.
- Teljes elutasítása rossz szokások. Alkoholos italok, dohány káros hatással van a szervezetben, gátolja és csökkenti annak működését. Ha nem tud leszokni a dohányzásról, fontos, hogy csökkentse az elszívott cigaretták számát napi egy alacsony,.
- Racionalizálása hatalom. Mielőtt az ember felveti a kérdést, komoly változás a megközelítés, hogy a szokásos étrendjét. Tisztítása a májban (vagy hasnyálmirigy és más szervek), olyan feltételeket teremt, amelyek fokozzák a szervezet munkáját ideiglenesen. A maximális hatékonyság és az egészség a szervezet fontos, hogy teljes mértékben át a jobb oldalon, az egészséges táplálkozás.
- Fogyasztása kiegészítők. Orvoshoz kell fordulni, a fogadó címzett ráta vitamin komplexek és étrend-kiegészítők, amelyek segítenek, hogy tiszta, hogy stabilizálja és erősíti a máj, hasnyálmirigy, epehólyag.
- Bevitele a mért fizikai aktivitás. Fontos, hogy tanítani a saját test és a test stresszre. Pick a kívánt típusú sport (jóga, torna, foci, úszás), vagy állandóan csinál reggeli torna. A szervezet úgy érzi, a teher dózist állandóan a mi lábujjak és tele van energiával.
Szerkesztési diéta
Mielőtt a diéta a máj kezelésére fogják hajtani, végre szakaszában annak előkészítése. Ki és hogyan készül tisztítására a máj diéta?
- Certified szakember. Szükséges, hogy kérjenek segítséget szakképzett dietetikus vagy táplálkozási összeállításához egyéni természetesen étkezés. Megjegyzés: Javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberek orvosi oktatás.
- Az orvos, aki már kezeli a beteget, és azt tanácsolta neki, hogy részt megtisztulás és a máj és a hasnyálmirigy.
- Beteg. Ebben az esetben a felelős a kedvezőtlen kimenetel tisztító nyugszik a személy. Nem ajánlott választani egyéni során tisztító emberek, akiknek nincs orvosi képzés és tudás terén a táplálkozás, dietetikus. Esélye van ami nagy kárt a szervezetben, a fejlesztés különböző betegségek a gyomor-bél traktus.
A szakember, azon felül, hogy a diéta diéta, tanácsadásra a szabályok és árnyalatok a táplálékfelvételt.
- Írja osztott étkezést. Fontos, hogy enni kis étkezés minden 2-3 órában. Sokkal jobb, hogy lépést tartson enni, mielőtt az éhség.
- A diétát kell telített fehérjék (hús, hal, néhány gabonafélék) és rost (zöldségek, gyümölcsök, gyümölcsök).
- Azt akarja, hogy csökkenti a bevitt gyors szénhidrátok (félkész termékek, édességek), állati zsírok.
- Szükséges megjegyezni, hogy fontos a vízfogyasztás. A felnőtt egyednek naponta kell inni 1,5-3 liter víz (attól függően, hogy az egyes követelmények).
- Az optimális módja a főzés: párolt a sütőben. Ösztönözte a használatát növényi alapú élelmiszerek a nyers formában (nyers zöldségek, gyümölcsök, diófélék).
A lista a tiltott élelmiszerek
- Cukor tartalmazó termékek túlzott mennyisége a gyors szénhidrátok.
- Hántolt gabonafélék és szemes (mint a fehér rizs és a gyors főzési zabpehely).
- Élelmiszer-ipari termékek jelentős fejlődésen mentek keresztül a technológiai feldolgozás. Ezek után a manipulációk, elvesztik a tápanyagok, és nem jelentős hasznot hoz a szervezetben.
- Foods tartalmazó stabilizátorok, színezékek, olajok, zsírok patogén és tartósítószerek.
- Kész és félkész ételek, amelyek értékesítik a szupermarketekben.
- Zsíros, sült, füstölt, pácolt, édes, túlságosan fűszeres ételek.
- Édes italok és a kávé.
Mi tele van következményeit elhanyagolása megfelelő táplálkozás? Test nem tud megbirkózni a nagyszámú beérkező káros anyagokat. Idővel, csökkenti a hatékonyságot, növeli a fáradtságot. Egyidejűleg ki erős fizikai fáradtság, romló általános állapota a test, a hiánya az energiatermelésben.
Miután tisztított máj betegek, az időszak újragondolásának étkezési szokások, és a diéta a máj kezelésére helyettesíti a szokásos diéta (enyhébb).
A lista az engedélyezett termékek tisztogatás a máj
- Zöldség rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat hasznos nagy mennyiségben: cékla, fokhagyma, sütőtök.
- Gyümölcsök: grapefruit, alma, meggy fokozat. Gyümölcs gyümölcsök kell fogyasztani korlátozott mennyiségben (lehetőleg reggel), mert a cukortartalma.
- Zöld tea. Ez egy természetes antioxidáns, jótékony hatással van a szervezetben.
- Növényi olajok.
- Egyes fűszerek (mértékkel): gyömbér, kurkuma.
- Hajdina, rozs sütemények (hozzáadása nélkül élesztő). Tilos fogyasztani friss pékárut. Optimális idő - 1-2 nappal a gyártás után.
- Sovány húsok és a hal. Elfogadható módszer a főzés: forrásban lévő, sütéssel, gőzöléssel.
- A teljes kiőrlésű gabonák, csírázott szemeket.
- Tészta teljes kiőrlésű gabona (korlátozott mennyiségben).
A fenti terméket tisztítottuk test, gazdagítva azt a szükséges anyagokat, hogy hatékonyan működjön. Ha ecsettel test segítségével olyan összetevőket (számított tisztító diéta legalább 1 hét), rögtön érezte, a tisztítás.
Koktélok tisztítására
Diéta jár a különleges koktélok (a helyett teát, gyümölcsleveket).
Az ásványi vagy növényi turmix segít, hogy hatékonyan tiszta és ízletes máj. Amellett, hogy ezek az italok is hasznos az egészség, takarítás a tulajdonságokat nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Az összetevők egy koktél függetlenül állítható (egy listából friss zöldség és gyümölcs gyümölcs). Szakértők azt mondják, hogy a leghasznosabb a cukorrépa koktél. Ez képes nem csak tiszta a máj, hanem telíti a testet a maximális számú kedvező anyagok.
Javasoljuk, hogy növényi / gyümölcs turmixokat reggel éhgyomorra, mielőtt a fő étkezés, vagy néhány órával lefekvés előtt evés után szélsőséges.
Recept cukorrépa koktél:
- ⅓ csésze répa juice;
- 1 uborka;
- lime (helyettesítheti citrom);
- 3-4 szál zellerlevél.
Tiszta összetevők a bőrön, habverővel turmixgépben simára, nyomja citromlé / citrom, alaposan keverjük össze. Ready koktél ajánlott inni az elkészítés után azonnal.
Tip: Vedd fel szezonális zöldségek, hogy elkerüljük az alacsony minőségű, kémiailag kezelt termék.
Menu 7 napos diéta
Diéta tisztítására a máj különböző lehet (meghatározott termékek egy nap), attól függően, hogy az egyéni igények a szervezet.
7 napos diéta tisztítására a máj egy példakénti kiviteli alakja tisztulási. A alábbi közelítő termékek listáját, amelyek változtathatók a beteg vagy a személyzet.
Minimális időtartama fogyókúra - 1 hét. Segít megtisztítani a szervezetet, vissza ugrál, hogy stabilizálja a működését az összes élőlény rendszereket.
Tisztító a máj, amely addig tart, 1 vagy több hétig lesz hatásos, ha a beteg vissza fog térni a rossz étkezési szokások, és továbbra is szennyezi a saját test. Javasoljuk, hogy fokozatosan térjen át a jobb oldalon, az egészséges fogyasztást, hogy maximális hasznot a szervezetben.
Hajdina vízben főtt, zöld tea / természetes grapefruitlé / főtt csirke, saláta / túró egy kis százaléka a zsír és a kis mennyiségű méz / zöldség leves főtt hússal.
Zabliszt, főtt tej, természetes lé a savanyú gyümölcs / zöldség koktél / sült hal, párolt zöldség / fehérje omlettet / tészta a teljes kiőrlésű liszt / csésze joghurt egy kis százaléka a zsír.
Sárgarépa püré, sült csirke / természetes gyümölcslé, keksz galetnoe / saláta, tészta, teljes kiőrlésű liszt / zsírszegény joghurtot / csirke húsleves, főtt húst.
Bármilyen kukoricadara vízben főtt vagy tej, alacsony zsírtartalmú joghurt / gyümölcs, bogyó / sütőtök pürével, saláta / zöld tea és a „tegnap” hajdina sütemény / sült hal zöldségekkel / alacsony zsírtartalmú joghurt.
Alacsony zsírtartalmú túró gyümölcs gyümölcs, bogyós méz / zöldség koktél / fény halászlé, „tegnap” Sütés / alacsony zsírtartalmú joghurt / laktózmentes sajt, sült hús, saláta / cukorrépa koktél.
Búzadara gyümölcs gyümölcs, bogyós méz / sárgarépapürét, friss saláta / húsgombóc, párolt hajdina kása, főtt zöldség / fehérje omlettet, a főzet a csipkebogyó / főtt sovány hús, saláta, sütőtök püré / zöldség turmixokat.
Ne felejtsük el, az ivásról mód, amely segít stabilizálni a funkcionalitás minden szervek és rendszerek.